北京体育大学舞蹈专项汉唐古典舞步伐训练的研究

2019-03-14赵晋珊北京体育大学北京100084

文体用品与科技 2019年5期

□ 赵晋珊（北京体育大学北京 100084）

1、前言

1.1、选题依据

步伐的训练，是舞蹈训练中一项长久的、不断坚持的训练项目，对于完成动作来说有着十分重要的作用。步伐训练是以移动为主要训练内容的，对腿部的力量、身体的协调、大脑的反应都要求极高。步伐在舞蹈训练中占有很重要的位置，它是一种在传统艺术中经过长期实践积累起来的富于深刻表现力和风格韵律的动作，对舞姿、舞蹈技巧具有连接和辅助作用。想要了解表演者是否训练有素，首先要看脚下基本功是否掌握和练习的扎实，步伐的基本规律在于步子要迈得均匀稳重，同时上身不随意摇晃，实时掌控重心和力度在肢体间的分布，才能完成好。

北京体育大学汉唐古典舞步伐的训练方法尚未建立与完善，学生在舞蹈表演的动作完成中，仍然有欠缺与不足。本文将对北京体育大学汉唐古典舞步伐训练进行研究与分析，结合具体实践，对其训练情况作出相应的总结与建议，为舞蹈专项学生提供更有效的训练方法。通过对汉唐古典舞步伐训练的理解，完善北京体育大学舞蹈专项学生步伐训练的方法，并在实际运用和课堂练习中，提高和改善步伐训练效果，可以为汉唐古典舞的步伐训练带来创新力量，提出增强步伐训练是使舞蹈表演不断地自我发展，自我完善的过程，将使北京体育大学汉唐古典舞的学生对于下肢的表现力更加出色，对学生在专项水平的提升有着一定帮助。

2、研究对象与研究方法

2.1、研究对象

以北京体育大学舞蹈专项汉唐古典舞步伐训练为研究对象。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

论文通过查阅北京体育大学图书馆、中国知网与本科生、硕士生毕业论文中的大量文献，查阅有关汉唐古典舞、步伐等相关学科的专著、论文、期刊、杂志。利用书籍、文献资料的翻阅查询，更进一步的清楚了相关的理论知识，在论文的研究过程、研究方法上都提供了大量的理论基础和理论思路，也为论文的排版设计提供了大量的参考，同时为该研究奠定了理论基础。

（2）专家访谈法。

对我校舞蹈教研室汉唐古典舞专业的老师进行访谈，了解我校汉唐古典舞步伐训练的现状，深入了解汉唐古典舞步伐训练的影响因素，针对不同的因素提出相应的解决方法，为提高舞蹈专项学生步伐能力提供参考。

（3）逻辑分析法。

通过对之前的优秀毕业论文的查找和与本研究相关的期刊论文外，运用逻辑分析的手段，将搜集到的资料整理分析，将原始数据进行归纳、整理，对调查结果进行分析和论证，得出结论建议。

（4）数理统计法。

运用Microsoft Excel 2010进行数据处理，将原始数据进行归纳、整理，对结果进行分析和论证。

3、结果与分析

3.1、汉唐古典舞步伐类型及特点

（1）汉唐古典舞步伐的类型。

表1 汉唐古典舞步伐的介绍

表1为汉唐古典舞主要步伐的介绍，为了解决汉唐古典舞脚下单一的问题，汉唐古典舞步伐的训练是必要的。汉唐舞步伐的训练与发展，能更好的在剧目中起到流动的作用，也能使流动的方式更多样化。开发出符合我们自己审美标准的汉唐古典舞步伐，它具有我们中华民族的特点，这种具有中国传统文化特色的步伐使舞蹈衔接更圆润，舞蹈更加具有古典韵味。

（2）汉唐古典舞步伐的特点。

①低重心的特点

汉唐古典舞中强调以平稳、下沉的气息为主，尤其是一些低重心的动作。在跳舞时不光上身要注意气韵，下肢也要注意。下肢的气韵体现在胯跟的解放、半脚掌能力与后背力量的辅助，花瓣步、跺步等一些步伐需要下肢的锻炼，在做“倾倒重心”时也需要下肢能力。

>②流动路线丰富的特点

汉唐古典舞步伐弥补了古典舞脚下单一的问题。它丰富和发展了下肢的运用，不只是在以往的戏曲舞蹈的步伐上发展，更是脱离了芭蕾舞的舞步，在我们自己的审美趋向中开创出多种非芭蕾舞舞步的古典舞步伐。它以我们本民族的特点，具有中国特色、中国传统文化的古典舞脚下，丰富了流动的路线，可分为直线类和曲线类，其中包括竖线、横线、斜线、之字形、蛇形、圆形、s字形，横∞字形等多种。这些流动路线更是给我们在流动连接中提供了新的舞蹈动作，起到了有助于编创的意义。

3.2、北京体育大学舞蹈专项汉唐古典舞步伐训练常见问题

（1）学生腿部能力不足。

在舞蹈教学中，我们发现，有相当一部分学生由于力量素质薄弱，特别是腿部力量较差，而不能很好地掌握动作，且易发生伤害事故。腿部力量中爆发力的好坏直接关系着成绩、水平的高低。腿部力量还影响身体旋转稳定性以及控腿的时间。如何在有限的教学时间和有限的器材条件下，采用有效的方法和手段去发展女生的腿部力量已经成为摆在教师面前的一个重要课题。

（2）教学时间分配少。

表2 北京体育大学表演专业课程学时对比图

由表2可以看出：在课程学时设置方面总的趋势是：课时量总体减少，从2756学时减少到了2552学时。专项课课程毫无疑问地处于课时减少的境地，并且是大幅度的减少，从1600课时减少到了736课时，与之前相比减少了1/2，在2012年之前，专项课的学分百分比占总学分的一半多，到了2012年之后，仅仅只占到了1/3，与此同时，专项课的学分数也从74减到了32，所以在教材内容没发生太大的改变的情况下，教学时间却少了许多，因此导致步伐训练时间缩短。

3.3、北京体育大学舞蹈专项汉唐古典舞步伐的训练对策

（1）加强学生腿部力量。

主要通过以下几种方法来提高腿部力量

①通过长跑来提高学生腿部耐力；②通过深蹲来提高学生腿部爆发力；③通过蛙跳，跳绳和绑沙袋来锻炼学生的腿部力量。运用多种方法来加强学生腿部力量，使学生对于步伐动作的重要性给予充分的重视，，使得在汉唐古典舞步伐训练中可以发挥的更好。学生也可以在训练之初利用一些简单的辅助练习或者游戏来进行步伐的辅助，进行这种练习既可以完成热身练习的任务又能充分的调动积极性，使得学生可以在生理上、心理上做好训练的准备，为后续的训练做好基础。基本步伐的训练是提高学生身体素质的有效途径。

（2）步伐训练形式多样化。

①利用训练节奏的方式培养学生的舞感

在完成步伐动作的过程中，非常重要的就是把握气口和掌握节奏.构成汉唐古典舞的动作形态节奏并非是匀速脉动，而是变速的弹性，对时间性变化的强调非常严格。在训练过程中，要把汉唐古典舞的文化内涵，以及使用这样节奏的原因讲解给学生，同时也要讲解应用这样节奏产生的艺术效果，然后，让学生在实践中对这些节奏规律学会慢慢体悟。

②利用太极训练培养学生的肢体支配能力

在训练学生运用气息、爆发力和稳定的动作过程中，武术对其产生良好的训练效果。在气息方面的训练，利用太极拳训练使气息和整个身心流畅。因为以腰为轴是古典舞所强调的训练内容，而武术训练正好是为了使腰部强壮，对完成技巧的稳定和灵活性有很大帮助。

③加强步伐与技术技巧动作的配合

步伐是最基础的，其主要目的是辅助学生更好的使用技术技巧，能与技术技巧动作相结合更好的完成组合的演绎。所以说在平时的步伐训练中要注重步伐与其他技术技巧动作之间的配合，注意两种、多种动作技术之间的配合，使得步伐可以帮助更好的完成动作，来取得优异的成绩。