乾隆皇帝的“掌珠”养生

王雪

清朝乾隆皇帝在位60年，寿享88岁，不但是中国历史上执政时间最长的一代有为之君，也是中国最长寿的皇帝。作为一代高寿的明君，乾隆有自己独特的养生方法，那就是赏玩“掌珠”。

“掌珠”俗稱文玩核桃，历史悠久，起源于汉隋，流行于唐宋，盛行于明清。乾隆作为国家的最高统治者，拥有无数品相上乘的精品“掌珠”，闲暇时拿出一对放在手中细细把玩，不但修身养性，陶冶情操，而且对健康大有裨益。

清朝时坊间流传的“掌珠”玩法有基本玩法和技术玩法两种。基本玩法简单易学：把两个核桃放在手心里，手指用力，使它们在掌心中顺转和逆转，两个核桃互相摩擦，但不碰撞，不急不躁，没有时间及地点的限制，随时都可赏玩。技术玩法则要复杂得多，一般可分为三个小节：第一小节叫作踏步运核，身体站直，原地踏步，双手握住核桃，两手交替运核，而且踏步时大腿要尽可能向上抬起;第二小节叫作蹲起运核，把玩时身体直立，两脚与肩同宽，双手同时或交替运转核桃，边运核边下蹲起立，速度较慢，循序渐进;第三小节叫作踮脚运核，双手交替或同时运转核桃，边运核边向前走，走时足跟离地，由前脚掌着地。乾隆交替运用两种玩法，手脑并用，全身参与，玩得出神入化，久而久之，便起到了强身健体的功效。

中医认为，人的手上穴位众多，均与五脏六腑紧密相关。在把玩“掌珠”的过程中，利用核桃的尖刺、凸起和棱角，采取揉、搓、压、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手，压扎、刺激手掌相应反射区、治疗点、穴位，从而达到舒筋通络、活血化瘀、强身健体、祛病延年的效果。现代医学研究表明，把玩“掌珠”，可使掌部的血管得到反复揉挤、按摩，这种“血管体操”增强了血管的舒缩能力，降低了血管脆性，血管的功能在不经意间得到了良性训练。凹凸不平的核桃纹理挤压肌肤，促进了神经末梢的血液循环，增强了新陈代谢。长期坚持，能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。

“掌上旋日月，时光欲倒流。周身气血涌，何年是白头？”从乾隆皇帝的这首诗里，可见其对“掌珠”养生赞赏有加。一对“掌珠”在手，不停地旋转，不但能增添乐趣，还能转出健康，延年益寿。乾隆帝的“掌珠”养生法，是一种绿色健康的科学养生方式，对现代人也有一定的借鉴及参考价值。