养生如放羊

彼岸

“养生如放羊。”这是著名中医疑难杂症专家尚品洁对养生的认识和观点，这个观点让人想起一个场景：一群白色的羊群在山坡上四散开来，无忧无虑地吃着青草。它们东跑跑，西跳跳，相互之间追逐玩耍。不远处的牧羊人躺在柔软的草地上，唱着自己喜欢的歌谣：“蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑……”人与羊尽情地享受和煦的阳光、洁净的空气和天然的绿色，与大自然合为一体。

养生不能照本宣科，要找对适合自己的方法，保持对工作和生活的激情。人生要有追求、有价值、有目标。养生也要根据个人条件和身体需要，该干什么干什么，该吃什么吃什么，像放羊一样无拘无束，自由自在。

养生在于养，更在于放，也就是放松心情。养好心态，身体自然健康，正所谓心态好百病走。养成一种安然平和、不急不躁的心境在于养心，而親近自然对养心的重要性是不言而喻的。养心要心静，心静则心定，心定则气和，气和则血顺，血顺则精足神旺。精足神旺者，正气内存，邪不可干，病自除矣。

羊吃草，吃的是新鲜青草。人们养生也同样，天然、绿色、应季的食物对人体都有营养。多食新鲜果菜，荤素、主副、干稀等食物合理搭配，以满足人体所需。只有合理膳食，营养平衡，才能使身材不胖不瘦，胆固醇不高不低，血黏度不稠不稀。