健康的爷爷

文/李卓义 图片提供/壹 图

我的爷爷是一位健康的老人，整天乐呵呵的，从不与人生气。

爷爷年轻的时候由于家庭条件不好，家里上有老下有小，上班又很远，平时忙于工作和家庭，根本顾不上自己，所以身体一直都不太好。爷爷经常感冒，还常年患有胃病。奶奶常说如果胃病发作了，爷爷就得把取暖器挂在脖子上，让取暖器一直暖着胃部才行，不然就感觉胃冰凉冰凉的，很不舒服。就这样，也从来没听爷爷叫过苦。爷爷工作认真，是单位先进工作者，在家里也是整天从早忙到晚。

退休以后，爷爷迷上了养生，他常说老年人身体健康就是给子女最好的礼物。

简单规律的生活方式

爷爷每天有自己一整套的养生守则。早上起床后，他就到阳台上做操，吸入新鲜空气，吐出体内的浊气，抬手、下蹲，大约运动30分钟。早餐他吃用红豆、黄豆、绿豆、白豆、黑豆五种豆子一起煮的五豆粥。中午和我们一起吃午餐，有米饭，有肉，有蔬菜，爷爷什么都吃，还会跟我们强调菜肉都要尽量新鲜。饭后他会很规律地午睡一小时。晚餐以蔬菜为主，只吃七分饱。饭后休息一会儿再去散步半小时。

超强的定力和良好的心态

爷爷超强的定力让我们非常钦佩。一次爷爷正在闭目练功，我5岁的小堂弟冲进爷爷的房间去找爷爷玩，他妈妈看到怕打扰爷爷练功，就进去拖小弟弟出来，母子俩拖来拉去的，好不热闹。此时再看爷爷，在床上闭目练功，岿然不动，不受任何干扰，真是让人叹服。

平时爷爷出门与邻居说笑，看别人下棋时，手上会拿两个核桃把玩儿，锻炼手指。爷爷最让人佩服的是他的坚持，只要他觉得对身体健康有帮助的，不论刮风下雨、气温高低，他都会坚持去做。他做事认真、心态平和，一辈子没有与人红过脸。

医生的药物治疗加上爷爷自己的努力，现在爷爷的胃病不犯了，也不容易上火感冒了。爷爷现在78岁，今年体检，各项指标都在正常范围内，医生都觉得不可思议。爷爷真是越活越健康了。

希望爷爷能一直开开心心的，生活越过越有滋味，越活越健康。