形体训练对警校学生体质健康的影响分析

高玉英

摘要：警察是一个神圣而特殊的职业，他们保护着我国人民的人身和财产安全，这对从事该行业的人的身体素质提出较高要求。警校是培养警察的重要场所，形体训练是警校教育的重要组成部分，该课程的开展有利于警校学生综合素质的提高。本文对形体训练对警校学生体质健康的影响做了分析，以探究其在警校教育中的作用。

关键词：形体训练；警校；学生；体质健康；影响分析

身体素质对每个人而言都是十分重要的，对于警校学生而言更是，他们是未来保卫国家安全的栋梁，肩负着国家和人民的使命。警察是一份高危型职业，在担负着国家和人民赋予的嘱托的同时有生命时刻受到威胁的可能，因此体质健康是警校学生必备的素养，警校作为培育警察的主要阵地，大部分都开设了形体训练，希望能提高学生的身体素质。

一、形体训练的概念和特点

（一）概念

形体训练是体育训练的基础，指运用一定的体能训练方法对训练对象进行训练，纠正被训练对象的生活中养成的不正确姿态，从而达到可塑性、提高气质以及提高身体素质的作用。形体训练就警校学生而言，也是一种训练体能的方式。对于警校而言，它是指教官运用较大强度的体能训练，提高警校学生的身体素质，相比于可塑性等方面，更重要的是学生体能的提高。形体训练不只有警校开设，很多艺术院校以及高职院校也将形体训练作为学生的必修课程，与警校不同的是这些院校的形体训练会与舞蹈等的基础训练相结合，力求提高学生的气质、身体的柔软度以及整体形态的美感。

（二）特点

首先，形体训练作为体育运动的基础，其对训练器材以及场地的要求较低。形体训练依据的理论基础是人体科学，基本手段是身体训练，一般在训练过程中是徒手进行或者仅仅借助简单的器械，然后运用特定的动作进行训练，不像其他体育运动需要专业的器材，对场地也有要求，更重要的一点是对受训者的要求也較低，无论受训者是否有体育训练基础，形体训练都能进行，警校学生在进入警校之前可能没有受过专业的体育训练，因此这种训练方式适合警校学生；其次，形体训练的另外一个特点是见效快，仅仅通过简单的形体训练，就能提高受训者的身体柔韧性和体能，形体训练属于相对运动量较少的训练，但是对于警校训练学生而言，强度适当，能有效纠正学生的不良体态，让学生的身体素质和整体气质在较短的时间内得到提高；最后，形体训练还具有形式丰富的特点，一般而言形体训练包括健美操、舞蹈、姿势组合等，多样的训练能大大提高学生训练的积极性和参与性，对提高学生的体能素质起重要作用。

二、形体训练对警察学校学生体质健康的影响

（一）提升学生的身体素质

形体训练对学生最重要的影响体现在提升学生的身体素质上。警校学生在未来都将走向警察行业，因此需要拥有强健的体魄。强健的体魄是警校学生需要达到的目标，也是未来执行任务必备的基础，形体训练的开设能有效提高学生的身体素质。形体训练相对于一般课程更具有实践性，其过程一般是在室外进行，它是一种综合性训练，在训练过程中学生的每个部位都参与，各个部位都得到训练，并且还有具体的针对各个部位的训练方式，例如腕关节和踝关节运用分别是针对腕关节和踝关节的特殊结构进行的训练方式，能提高学生关节的柔韧度；控腿动作则是针对学生的腰部进行训练，增强学生的腹肌力量，多个训练方式协调进行提高学生身体的平衡性，促进学生身体的平衡发展，此外形体训练还能锻炼学生的耐力，有很多较大强度的训练方式需要学生的坚持才完成，以此学生的耐力素质提高。因此形体训练能全面提高学生的身体素质。

（二）提高学生的各项身体机能

对学生进行形体训练能有效提高学生的各项身体机能，这是由于形体训练的方式和类型并不是按部就班一成不变的，而是在具体的教学过程中，警校可以根据学生的具体身体素质基础、体育训练基础等选择适当的训练方式和训练强度，同时学生也有自己的选择权，可以根据自己自身条件选择难度、强度等都适合自己的训练方式，这样的训练方式更人性化，同时具有针对性，利于学生身体机能的提高。由于形体训练也是一种体育运动，学生在训练过程中身体的有氧代谢功能会提高，各个器官的机能也会提高，从而学生的免疫力和身体素质提高。

（三）提高学生的心理素质

警校学生无论是生理还是心理都处于快速发展的阶段，这个过程中教师要关注学生的心理健康，给予正确的引导，此外警校学生将来从事的是一份特殊的职业，将会面临来自社会、家庭等方面的压力，远比普通人承受的多，如果心情压抑时自身不会开导或者没有受到疏导时，很容易导致心理问题的产生，脾气和性格都发生变化，甚至影响正常生活，因此警校学生的心理素质也是教学的主要内容之一。形体训练作为警校教学的基础课程，其有助于学生心理素质的提高，这是由于首先形体训练相比于其他课程具有一定的灵活性，课程易于调整，同时学生的接受程度较高，该课程对学生智力的要求较低，学生学习起来较容易，能帮助学生树立自信心；其次，我国仍然处于应试教育体制中，学生在平时学习中学习较多科目，学习压力大，警校学生也是通过高考选拔进入警校的，对学习有极大负面情绪，而形体训练可以为学生提供一个放松和宣泄的平台，让学生的负面情绪得到释放，长此以往，学生具有一定的抗压能力，并且学会自我疏导，心理素质和综合素质都得到提高。

小结

目前我国无论是经济还是科技都处于快速发展的阶段，在这个过程中可能会暴露出一些社会矛盾，需要警察保卫我们的国家和人民的安全。警察是一个特殊的职业，在社会发展过程中是十分重要的角色，警校作为我国培养警察的主要阵地，身兼重任。形体训练是警校开设的基础科目之一，它能提高学生的身体素质、身体的各项技能以及心理素质，在警校教育中有其他课程不可替代的作用。因此警校在教育过程中要更加注重对学生进行形体训练，提高警察的身体素质以及综合素质，在保证我国社会安全与稳定的同时保护我国各项工作顺利开展。

参考文献：

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