39岁高圆圆谈焦虑：人到中年，要学会跟自己和解

静北

几乎每一个30-45岁的女人都被“中年焦虑”困扰着。

与自己和解的女人如此优雅

钱不够用，身体状况开始走下坡路，婚姻进入平淡期，被家庭和事业两头拉扯，对孩子充满愧疚，时常陷入“放下工作养不起娃，拿起工作陪不了娃”的两难处境……

这个时代对女人要求太高了。正如作家凌睿所说，你必须在陪伴孩子的同时还能赚钱，还要拥有巨额存款来应对疾病和困难，否则人们就会说你不是一个合格的母亲。

诗和远方距离中年女人太遥远，她们被柴米油盐裹挟着艰难前行，不敢病不敢死，更不敢辞职，越活越怂。

最近，“国民女神”高圆圆拍摄了一部题为《我，39》的短片。镜头中的她依然是干净利落的短发，一袭淡蓝色长裙，对年龄、事业、爱情、原生家庭等令女性中年困惑的危机，给出了自己的答案。

1 和时间和解，承认自己会变老

一个卖化妆品的朋友告诉我，卖得最好的永远是含“抗老”成分的产品。

没有一个女人甘心变老。年龄，似乎成了令她们越来越焦虑的“魔咒”，人人自危。

正如高圆圆所说，我们不是一夜变老的。

从年轻到承认自己变老，要经历很多第一次。第一次发现自己长皱纹或白头发，第一次发现熬夜之后第二天已经没精神了，第一次被初中生叫阿姨……

就算自己一直都在很精心地护肤，花费很多时间，但无论怎样努力，还是会变老。

所以，接受自己会变老是每个人必须做的心理建设。

其实，我们真正应该恐慌的从来都不是年龄，而是虚度人生的愧疚感。比起美人迟暮、容颜枯萎，更可悲的是一把年纪还一事无成。

61岁的佛兰西斯·麦克多蒙德凭借电影《三块广告牌》获得奥斯卡影后桂冠。她说：“比起容颜不老，我更愿意以身体机能和美貌换取智慧，这才是划算的买卖。”

人生就是一场漫长的等价交换，优雅和智慧就像中药或老火汤，是一个小时一个小时熬出来的，优雅地老去，好过从未年轻过。

2 认清自己的能力边界，接受自己终将平庸

年轻的时候，高圆圆对自己和对生活有许多不切合实际的期许和憧憬，觉得自己不够出彩是因为没有碰到一个充满生命力和矛盾感的角色。

其实，当真正有一个这样的机会出现的时候，她才发现自己对角色的駕驭能力是有限的。

在短片中，高圆圆谈到一个细节，拍摄《搜索》的时候，自己创下被“卡”39次的记录。有时候台词刚说了几个字，就被导演喊“卡”。

后来她才慢慢意识到，那种沮丧和绝望，也许意味着，自己的表演能力是有限的。

年轻的时候，我们对自己的期待值总是特别高。觉得自己必须成为一个很厉害的人，内心深处也有很多扇门，觉得门的后面藏着宝藏。其实当我们真的有机会打开门，才会发现门里什么都没有。

变老就是一个慢慢认清自己的过程。当我们没有达到内心对自己所期待的时候，才会意识许多梦想即使拼尽全力也无法到达，然后承认自己是一个平庸的人。

“积极心理学之父”马丁·塞利格曼在《认识自己，接纳自己》一书中告诉我们，我们之所以沮丧、焦虑，是因为没有正确认识自己。我们身上的行为特质，有些是可以改变的，有些是不能改变的。

承认自己平庸，并不意味着你可以浑浑噩噩地混日子。

只有懂得有些梦想即使再努力也无法实现，才能甄别出那些真正有意思的目标，然后精准发力。也许你再怎么努力，也成不了爱因斯坦，成不了达·芬奇，成不了马云，但你可以成为最好的你。

人生下半场，“尽吾志而不能至者，可以无悔矣”是一种豁达，更是一种生活态度。

3 做自己喜欢的事，不要太在意身上的标签

高圆圆美丽如初

高圆圆身上，一直贴着“国民女神”的标签，代表社会大众对女性的一种期许和期待。所以说更多的时候，她没有被当成一个女演员对待。

30岁时，她还在执着于扮演“国民女神”的角色，穿得体的衣服，总是对工作人员微笑，不发火，甚至会刻意练习微笑时嘴角的弧度，把自己活成了完美女神的模板。

如今，她39岁了，被问到最多的问题，就是为什么还不生孩子，好像这是一种错一样。

因为按照贴在她身上的“完美女神”的标签，在大众的期许里，嫁给爱情的她应该顺理成章地成为一位母亲，这样才符合大多数人的价值观。

可是，现在的高圆圆，更愿意多给自己一点时间，好好和家人相处，好好和自己相处，看到自己更多的可能性。

这个世界总喜欢给我们贴标签：剩女、女屌丝、神经病、女神、油腻的中年妇女……

这些标签都不能定义你，它们都不是你最真实的样子。正如《不要让标签来告诉我们是谁》中所说：

“人类不应该像超市的货物一样被贴标签，DNA不能被食药局控管，我们应该要自由，只有在把标签全部撕下来，摒弃掉渺小的生活和想法之后，我们才能够看清楚自己和别人真正的样子。”

人到中年，要勇敢地撕下别人贴上的标签，告诉自己真正的成功只有一种，那就是按自己喜欢的方式活着。

4 你的心态，要配得上你的年龄

岁月，从来都不是女人的敌人。

30岁不是一个着急的年纪，40岁也不该着急。因为一切还没有发生，说明一切都有可能。

人到中年，虽然人生的A4纸上的格子越来越少，但所幸的是，你开始学会愉快地和自己相处，发自内心地接纳和喜欢自己。

《月亮和六便士》中有一句话特别好：人生最重要的是永恒的现在，人生最值得爱的是你自己。

每一个中年女人，都是被岁月精心打磨的艺术品，最大的魅力就在于过尽千帆之后的不急不躁，不温不火，浑然天成的淡定和从容。人到中年，最重要的是和自己和解。正如作家李诞所说，自己和自己较劲，没意思;和世界较劲，更没劲。