浅析高中生常见心理健康问题及其对策

潘金生

摘  要：作为一名高中班主任，笔者对当前高中生的心理健康问题感到忧心忡忡。本文主要分为两部分：第一，列举当前高中生存在的常见心理健康问题及其原因;第二，提出加强当前高中生心理健康教育工作的对策。

关键词：高中生心理健康;问题;对策

2018年9月10日，习近平总书记在全国教育大会上明确要求，要把“培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人”作为教育的首要任务。习近平总书记特别强调要树立健康第一的教育理念，要求教育工作者要着力培养学生的健全人格。

一、当前高中生存在的常见心理健康问题及其原因

由于我国对中学生心理健康教育缺乏应有的重视、应试教育的弊端、家庭教育方式不當、传统教育观念作怪、社会歪风邪气毒害等原因，造成了当代的高中生出现了各种各样的心理健康问题，主要表现有以下几个方面：情绪不稳定、易躁易怒，心理承受能力低、抗挫折能力弱，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，失眠，注意力难集中，学习成绩不稳定，并在行为上出现冲动、打架、骂人，说谎，考试舞弊，厌学、逃学，严重的还出现自伤或伤人现象。我们可以把当前高中生的心理健康问题概括为以下几个主要方面：

（一）学习问题型

学习的心理压力大型。高中的学习科目多、内容杂、难度大、竞争强，很多成绩差的同学对未来感到迷惘，压力重重。成绩差的同学有学习压力，其实成绩好的同学也会有学习压力。一些“学霸”虽然成绩很好，但其实经常面临来自各方面的压力。例如，来自老师、家长层面的期望高、要求严格;来自同学层面的竞争、追赶或反超;来自自己层面的对更高成绩的追求。

（二）人际关系紧张型

与老师关系紧张型。师生关系紧张最常见的类型就是班主任与“问题学生”的紧张型。面对问题学生的屡教不改、依然我行我素，班主任又未必每次都有很好的耐心与态度，有时候会出现言辞过厉的现象，此时学生就会对班主任怀恨在心，造成师生关系紧张。

（三）心理障碍型

抑郁症、青春期性困惑以及抗挫折能力等问题一直是高中生常见的心理障碍。抑郁症的特征是一段时间内突然感到心情不愉快，思考力下降，注意力难集中，记忆力减退，失眠，厌学，甚至感到活着没有意义，产生轻生的念头。性困惑的由来是高中生对自身性发育的生理变化产生强烈的好奇。由于社会伦理道德的约束和缺乏对性的正确认识，常会导致高中生出现对性的消极评价和过度的性压抑。由于生活水平提高了，孩子成长过程中经历的苦难磨练没有我们上一代人的多，所以当今青少年的抗挫折能力有呈不断下降的趋势，令人担忧。

二、加强当前高中生心理健康教育工作的对策

（一）学生自身方面

班主任对学生要做好以下几点引导工作：一是引导学生提高适应环境的能力。主动适应高中科目多、难度大、时间紧、高中老师的教法等特点，以防成绩的倒退。二是引导学生再忙也要抽时间多锻炼身体。因为，运动是排解心理压力最有效的方式之一。多参加体育锻炼既可以让学生有健康的体魄应对繁重的学业，也可以释放学生心中积聚的压力。所以，在平时的教学中尽量不要占用学生的体育课。三是引导学生多看励志、幽默等方面的书籍。书籍是人类最好的朋友，通过阅读励志等书籍，学生可以了解更广阔的世界，知道这个世界是多么美好的，由此更加热爱生活，避免厌世情绪的产生。

（二）班主任方面

班主任是开展学生心理健康教育工作的中坚力量。根据笔者的班主任工作经验，可以做好这方面工作：

多开展心理健康教育班会。对于“学习问题型”的心理健康问题，班主任不妨充分发挥主题班会的作用，在需要的时候，多开展心理健康教育方面的班会。例如，2017-2018学年度，我担任高一（13）班班主任的时候，班上有不少初中成绩比较好的同学来到高中一下子不适应高中科目多、难度大、时间紧、甚至高中老师的教法等特点，在前两次段考中均出现成绩严重倒退的现象。此时，我立刻利用一个周日晚召开一个以“主动适应高中环境，成就自我”为题目的主题班会，引导学生要积极面对挫折，要主动适应高中科目的难度和老师的教法，不是等科目或老师适应你们。在此主题班会中，在讨论交流环节，我把全班同学分为九个小组，让每小组的成员充分展开交流，讨论半个学期以来，自己在学习上的收获与不足之处。然后在展示环节，全班选取两名代表上讲台作经验介绍。一名是“未能适应”高中学习生活的代表，让他说出自己未能适应的原因，抛出自己的问题，引发大家的思考，齐谋对策。另一名是“已适应”高中学习生活的代表，让他作经验介绍，让其它同学从中获得启示，重振学习的信心。此次主题班会收到了良好的效果。此后，我们班班风更好、学风更浓，同学们情绪更稳定，在接下来的段考中不同层次的同学都取得了显著的进步。

（三）家庭方面

培养孩子健康的心理素质，除了学生、老师的努力外，正确的家庭教育也必不可少。现在社会上很多培训机构都有家长课堂，家长可以通过多参加这些培训、讲座来更新自己的教育理念，建立民主、平等、相互尊重的新型亲子关系。家长还应遵循身教胜于言教的原则，以身作则，做好孩子的榜样。在孩子成绩退步、遇到人生挫折的时候，还应给予及时的关心、问候、指引等。

（四）社会方面

减少拜金主义、享乐主义、攀比主义、违法犯罪等现象对高中生的负面影响。有关部门要严厉打击社会上各种歪风邪气，以减少对青少年心理的毒害。书刊、影视、网络、社会培训机构等舆论传媒工具都要做好相关的工作，全社会加大投入力度，努力为中学生营造一个良好的社会环境。

总而言之，加强高中生的心理健康教育，时间上，刻不容缓;措施上，需要学生个人、老师、家庭和社会的共同努力。高中生的心理健康教育工作，永远在路上。学生、学校、家庭和社会要联合起来，让我们团结一心，多措并举，共同为打造一支心理素质过硬、能担当民族复兴大任的新时代青少年队伍而努力！

参考文献

[1]  吴琳琳.高中生心理健康教育存在的问题及解决对策[J].《散文百家》.2017（07）：129.

[2]  李景梅.高中班主任工作中的心理健康教育[D].重庆：西南大学，2010.

[3]  杨靖国.高中班主任开展心理健康教育工作的问题与对策研究[D].呼和浩特：内蒙古师范大学，2010.