简析表象训练法在跆拳道品势教学中的实证

曾祥义

摘  要：在我國现有的体育教学内容中，跆拳道的课程开设是一项全新的教学内容，学生学习跆拳道不仅能够将自己的身体素质进行进一步的提升，还能够从竞技体育的角度提升自身的精神财富。但现阶段的跆拳道的教学内容中，学生在进行跆拳道的练习时，会出现动作不标准和情绪波动较大等情况，这样的情况都会影响到学生最终的跆拳道参赛成绩。本文就表象训练法在跆拳道品势教学中的实证进行分析和讨论。

关键词：表象训练法  跆拳道  品势教学  实证

中图分类号：G886.9                               文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2019）12（a）-0032-02

在跆拳道的训练过程中进行技巧方面的培养是一项基础性的教学内容，在长时间的跆拳道动作训练中，由于练习时间比较长久，最终也会形成一种肌肉记忆，这样的记忆就会使得学生在今后的比赛阶段产生一种条件反射。在跆拳道中有一种训练方式十分普遍，在行业中也称之为念动训练法，其就是在不断强化跆拳道训练员的肌肉记忆方式，并在这样的基础上进行心理素质的提升，将动作不断进行标准性的纠正，以此来提升运动员最终的自身优势展现。

1  现阶段跆拳道教学中存在的问题

1.1 运动员心理情绪不稳定

在进行体育竞赛中，运动员的心理状态是一项十分关键的内容，尤其是很多国际性的大型比赛中，运动员的心理素质是非常重要的。在比赛阶段，很多大赛中的运动员就是由于自身的心理素质不稳定，导致在比赛阶段出现不同程度的问题，最终影响到自己实力的发挥[1]。在跆拳道的比赛阶段，将自己的优势进行进一步的展现，能够给对方一种无形的压力，鉴于此，现阶段跆拳道运动员的心理情绪不稳定是一项十分关键的问题。

1.2 品势教学的死板

对跆拳道的整个教学内容进行分析，品势教学的模式中，教师并不能对该种教学方法的优势进行进一步的展现，而是对相关的教学内容进行单一性的训练，这样的教学模式并没有十分突出的连贯性，在整个教学结构方面，对学生的跆拳道知识学习也没有十分突出的帮助[2]。具体来说，就是在跆拳道的训练阶段，将跆拳道的技巧动作、学生的心理素质、跆拳道的连贯程度以及思想道德教育等内容，进行结合，才是一种系统性的教学模式，这样的教学模式才能将品势教学的模式进行进一步的优势展现，采用传统的、单一的教学方式不仅不能对学生的能力进行进一步的提升，还会阻碍学生的兴趣性展现[3]。

1.3 教练同运动员的沟通太少

在跆拳道表象训练过程中会出现一种比较普遍的问题就是教练同运动员的沟通太少，这样的情况不仅会影响到学生的日常训练情况，还会让运动员在关键的比赛阶段不能有效地了解到教练布置的战术内容，在比赛场上不能正确领悟到教练的意图，最终导致运动员的成绩不尽如人意。这样的问题都应该从学生的日常训练中进行进一步的改进，通过教练对于运动员的沟通与互动，能够缓解教练和学员之间的关系[4]。

1.4 运动员的攀比心理

随着社会经济的不断发展与更新，很多运动员会在成名之后会受到品牌方的要求对专属品牌进行代言，运动员不仅能够在这样的代言中得到更多的受益，自己的知名度还会有更大的提升，很多运动员在这样的包装下会忽视掉自己的日常训练。在初期，运动员在内部会出现攀比的心态，给今后的体育竞赛带来十分不良的影响，在这样的趋势下，也不利于自己的训练优势展现。加强运动员的思想道德建设，明确自己的责任和任务也是现阶段运动员必备的一项教学内容。

2  表象训练法在跆拳道品势教学中的实证体现

2.1 帮助学生建立动作概念

在跆拳道的学习方面，很多学生在入门阶段对于跆拳道运动基本动作并没有过多的理解，在实际的实践中也没有正确的技巧动作。产生这样问题的主要原因就是由于学生没有一个概念性的动作内容。鉴于此，学生的跆拳道能力需要在现有的教学基础上进行进一步的提升。

首先，可以将学生按照小组的方式进行进一步的分组练习，教师按照小组进行动作的划分，将动作进行一对一的内容指导。其次，在一定时间之后，再对相关动作进行更换，在这样的基础上进行训练内容的提升，直到所有学生都能够掌握跆拳道的基本动作。最后，按照这些片段性的动作内容，来提升学生的最终训练效果，让学生能够通过动作的分解形式对整体动作进行了解，学生通过系统性训练来提升对于所有跆拳道动作的掌握程度。通过这样的表象训练让学生有了基本动作的概念，在今后的训练阶段，更好地突出自己的优势[5]。

2.2 学生学习兴趣的提升

由于表象训练的趣味性能够在一定程度上调整现阶段跆拳道工作训练中的枯燥程度，让学生能够在学习过程中，找到自己学习跆拳道的兴趣性，并随着时间逐步找到自己的优势，从兴趣变成热爱，当学生能够真正爱上跆拳道这项行动时，才是表象训练法最终的训练目的。

2.3 表象训练能够缓解运动员的焦虑情绪

在比赛前期，很多运动员都会有焦虑情绪的表现，这样的心情最终会影响到运动员最终的赛场发挥，通过表象训练的方法内容能够对运动员的焦虑情绪进行进一步的缓解。在教学阶段，教师可以通过一些简单地动作让跆拳道运动员的细胞将该动作的肌肉组织唤醒，并将一系列的动作内容进行进一步的展现，这样的动作连贯性，能够让运动员在进行比赛的过程中突出自身的优势，有更好的成绩展现。

2.4 帮助学生及时纠正错误的训练动作

在表象训练法的教学阶段，教练可以通过日常观察来纠正学生的动作问题，教练员需要及时通过表象训练法进行问题的改进，并以这样的方式来改善学生的基础动作，将动作要领进行进一步的掌握，这样在今后的难度提升中，才能保证教学的关键点有更好的展现。

2.5 影像资料的学习

通过表象训练的教学方法同影像资料的内容进行进一步的融合学习，能够了解到各个国家的比赛选手在比赛中的技巧，还能够了解到他们的比赛进程。通过视频学习可以发现自身的不足，还能够针对自己的不足进行改进，从其他选手身上掌握到宝贵的比赛经验，这样的知识结构能够帮助学生今后的比赛取得更好的成绩。

3  结语

表象训练法和跆拳道的教学内容进行有效地结合，能够规避现阶段教学中存在的诸多问题，还能够对今后的表象训练法教学应用发展进行必要的推进，进一步延伸这种教学模式，逐步提升我国跆拳道的整体比赛竞争力。

参考文献

[1] 白鸽.跆拳道俱乐部教练员现状调查分析——以周口市为例[J].武术研究，2019，4（6）：92-95.

[2] 汪霞霞，李晨，李英英.跆拳道新规则变化对运动员技术结构影响的研究[J].武术研究，2019，4（6）：96-98.

[3] 杨杰麟.表象训练对学习效果影响的实验研究[D].云南师范大学，2015.

[4] 刘博.跆拳道运动员运动表象事件相关电位和表面肌电特征研究[D].西安体育学院，2012.

[5] 王长生，邓梅花，陈立人.不同逻辑背景下知识表征方式对跆拳道运动员直觉思维决策效果影响的实验研究[J].北京体育大学学报，2011，34（4）：115-119.