跳跃于脚尖的乐趣

羊真

“跳”作为一种基本运动技能，常常被现代人忽略。相关研究显示，适当的跳跃运动不仅能激发身体各系统的活力（促进血液流动，加快新陈代谢，激发骨质生成，提升身体力量），还能使大脑思维和反应更加敏捷。专家也呼吁公众重视“跳跃”运动，健康锻炼可不能少了“弹跳力”。

在日常早操中，教师发现本班幼儿每次做到“前跳跳，后跳跳，用力跳”时，都会特别开心甚至大笑。这说明跳跃能让幼儿开心，也说明幼儿喜欢跳跃。在《3～6岁儿童学习与发展指南》健康领域动作发展目标1中指出，3～4岁幼儿需要达到“能身体平稳地双脚连续向前跳”。由于受到年齡特征的影响，小班幼儿在跳跃活动中存在着耐力不足（跳几下就跳不动了）、动作不规范（跳跃姿势各式各样）、规则意识薄弱（跳跃活动缺乏秩序）等现象，使幼儿在跳跃活动中的乐趣未能得到充分挖掘。为此，我们对小班幼儿跳跃活动的有效组织与实施进行了实践探索。

一、经验积累——激发跳跃兴趣

小班幼儿容易对新鲜事物产生兴趣，但是兴趣的持久性不够。因此，在激发幼儿跳跃兴趣、积累幼儿跳跃经验的环节上，形式变化多样尤为重要。

（一）观看多种体育运动，丰富认知经验

在小班上学期，教师经常带着幼儿观看中大班哥哥姐姐做早操和各种体育活动，激发幼儿对体育运动的兴趣。结合幼儿园的健康主题环境创设，教师带幼儿了解各种体育运动和体育赛事，从而使幼儿对参与运动的热情更加高涨。

（二）提供多样跳跃器材，丰富运动经验

趁着幼儿对参与运动兴趣浓厚，教师提供层次、种类多样的跳跃运动器材，如体能条、体能环、呼啦圈、软垫、软绳等。丰富的活动材料激发了幼儿对跳跃运动的浓厚兴趣。

二、实践学习——学习跳跃技能

幼儿的学习方式有一定的规律和特点。跳跃运动也一样，必须遵循幼儿的学习规律，遵循小班幼儿由浅入深、由易到难的学习规律。同时，小班幼儿的学习特点以直观、形象、可操作为主。因此，教师选择以游戏的方式在情境中逐步引导幼儿学习各种跳跃技能，从而使跳跃方式从原地到移动、从单一到多样、从模仿到创新，让跳跃活动越来越丰富。

（一）基础：双脚原地跳

幼儿跳跃的基础是双脚原地跳，这不仅可以锻炼幼儿的腿部肌肉力量，还对幼儿的平衡能力和动作协调能力提出了要求。锻炼单调的双脚原地跳需要教师在日常教学中寻找和发现机会。

案例1：班级里采购了新玩具，其中，钓鱼游戏玩具很受幼儿欢迎，常常引发幼儿之间的争抢。一次，当教师拿出鱼竿时，有个幼儿跳起来想拿教师手上的鱼竿。于是，教师想出了一个好办法，谁能用手碰到鱼钩，就能玩钓鱼游戏。于是，一个看似很简单却充满游戏动机的“碰鱼钩”挑战就成了钓鱼游戏的精彩前奏。

该游戏抓住幼儿喜欢在游戏中学习的特点，师幼共同参与，使幼儿在不知不觉中锻炼了双脚原地跳的能力。

（二）巩固：双脚向前跳

在幼儿的跳跃能力得到反复训练后，教师利用“小白兔与大灰狼”的游戏引入“小兔跳”，也就是双脚向前跳。这是对双脚原地跳的巩固，需要幼儿的腿部肌肉在向上发力的同时向前发力，且发力的频率也提高了，对幼儿的平衡能力、协调能力和腿部肌肉力量提出了新的要求。学习跳跃的初期，我们发现幼儿最喜欢也最容易学会的就是“小兔跳”。在学习了“小兔跳”后，教师又发现幼儿常常因为一些开心的事情而高兴得又叫又跳，这也是对双脚跳的运用和巩固。

（三）提升：双脚立定跳到双脚连续跳

在幼儿充分掌握双脚向前跳以后，教师利用“小青蛙过河”的游戏将“青蛙跳”也就是双脚立定跳引入到游戏中，这对幼儿的腿部肌肉力量、平衡能力和协调能力提出了更高的要求，需要幼儿下蹲，将力量集中到腿部，然后用力向上向前跳，以达到一定的跳跃远度。

案例2：“小青蛙过河”的游戏源于本班正在开展的惊蛰节气主题活动。在集体教学活动中，教师发现幼儿很喜欢模仿青蛙跳，因此设计了“小青蛙过河”游戏。在游戏中，幼儿扮演“小青蛙”，教师在操场上用粉笔画一条适当宽度的“小河”。“小青蛙”需要跳到河对岸去“觅食”并返回，但是不能跳入水中。

在“小青蛙过河”的游戏中，教师发现幼儿在双脚立定跳上的个体差异非常明显，有的幼儿可以很标准地跳得很远;有的幼儿腿部力量不够，虽然动作标准但是跳不远;有的幼儿平衡能力较差，用力往前跳后会出现向侧、向前摔倒等现象;还有的幼儿身体协调能力不够，双脚没有同时发力，在跳跃时出现两脚前后分开甚至类似跨越的现象。

根据幼儿跳跃能力的个体差异，教师将原本固定宽度的“小河”调整为由窄变宽的渐变河道，让“小青蛙”自主选择适合自己宽度的“小河”，跳到对岸去觅食。跳不同宽度“小河”的难度是不同的，不同宽度的选择对幼儿来说具有不同的挑战性，这能激发不同发展水平幼儿的自信。

在发现小班幼儿对双脚原地跳的学习差异较大后，教师降低了对幼儿跳跃远度的要求，先从培养幼儿腿部肌肉的耐力做起。在“春天”的主题活动中，我们创设了“小青蛙找妈妈”的游戏。

案例3：在一次平行班户外活动中，两个班的幼儿混在一起了。教师想引出自己班的幼儿，便灵机一动扮演起了“青蛙妈妈”，焦急地蛙跳了几下说：“呱呱，小青蛙，快快来，快到妈妈怀里来！”于是，本班幼儿纷纷变成了可爱的“小青蛙”，跳向自己的“青蛙妈妈”。“小青蛙找妈妈”的游戏就这样诞生了，并常常被用在幼儿户外活动集合时。

“小青蛙找妈妈”的游戏，需要幼儿在跳跃时身体有下蹲的缓冲，同时双脚有节奏地发力。这对幼儿腿部肌肉的耐力和协调性有很好的锻炼效果，锻炼了幼儿双脚连续跳的能力。

（四）变化：加入器械跳

在幼儿的跳跃能力进一步提升后，教师根据幼儿的年龄特点，将体能环（类似于呼啦圈的扁平塑料圈）引入到幼儿的游戏中，带幼儿玩起了“小青蛙跳荷叶”的游戏。幼儿扮演“小青蛙”，每个体能环就是一片“荷叶”，“小青蛙”要想办法跳到相邻的“荷叶”上，不能掉入“水中”（体能环外）。该游戏要求幼儿双脚同时用力，跳入目标区域，对小班幼儿具有一定的挑战性。“小青蛙”既要学会控制自己腿部的力量，跳上间隔不同的“荷叶”，又不能撞到前面的“小青蛙”，还要具备较好的平衡性和协调性，保证自己能够平稳停留在“荷叶”上，这样就锻炼了小班幼儿定向双脚跳的能力。

在后面的活动中，教师还尝试加入体能条（扁平塑料直条）、呼啦圈、软绳、软垫等运动器材。加入器械的跳跃运动让幼儿体验了更多的快乐，以至于幼儿百玩不厌。

（五）花样：分开并拢跳

在幼儿对跳跃运动兴趣正浓时，教师想起了幼儿园二楼平台的活动场地，正好适合玩跳格子的游戏。于是，教师带着幼儿一起回味了一把传统游戏——跳房子。

案例4：幼儿园二楼平台的地面上排列有“单—双—单—双”的格子，这不仅可以作为幼儿跳跃游戏的场地，还可以发展幼儿新的跳跃技能——双脚分开并拢跳。因此，教师向幼儿讲述并示范了传统的跳跃游戏——跳房子。当教师讲到“这是老师、你们爸爸妈妈甚至爷爷奶奶小时候都玩过的游戏”时，幼儿先是肃然起敬，而后哈哈大笑。在游戏中，幼儿始终表现得特别认真，兴趣浓厚。

一个经典的游戏可以陪伴几代人的童年而依旧耐人寻味。跳跃的方式还在更新，幼儿甚至在自主游戏中挖掘出了更多跳跃的方式。

三、自主游戏——体验跳跃乐趣

跳跃虽然可以不借助任何工具，却蕴藏着无穷的乐趣。在跳跃过程中，幼儿用脚尖谱写腾空而起的喜悦，感受由跳跃带来位移的惊喜。

（一）融入日常，增加跳跃乐趣

幼儿有着不同于成人的想象力和创造力，他们对各种形式的跳跃游戏充满兴趣，甚至自发地在一日生活中融入跳跃的元素。比如，他们总喜欢站在自己的小椅子上往下跳，享受降落的快感，甚至下楼梯的最后一级台阶，也总是用跳的方法。虽然这些行为我们并不提倡，但是幼儿有浓厚的兴趣，教师会在安全的前提下允许幼儿尽情表达他们的热爱。

在自主游戏期间，教师常常能看到幼儿自主玩跳跃游戏，其中以“小兔子郊游”“小青蛙觅食”一类的角色扮演游戏居多。为了给幼儿的游戏增加乐趣以及推进幼儿的游戏，教师常常即兴扮演大灰狼或者大鳄鱼参与到幼儿的游戏中。

放学后，有些幼儿离园较晚，他们就会在活动室的走廊上玩跳跃比赛的游戏。作为观众，教师会仔细观察幼儿的跳跃比赛，发现幼儿跳跃中存在的问题，然后与幼儿一起讨论、分析比赛输赢的原因。在讨论中，幼儿会自己总结出跳跃的要领：起跳時，身体需要适当下蹲发力，但是不能蹲得太低;跳跃时，脚部要向前上方发力，并用脚尖起跳，才能跳得更远;落地时，身体要适当缓冲下蹲，为下一次起跳做好准备。在自己发现问题、尝试改进后，幼儿跳得更快更远了。这样的跳跃比赛不仅能够培养幼儿的竞争意识，提高幼儿的运动能力，还能培养幼儿的规则意识以及发现问题、合作解决的能力。

从幼儿自发的各种跳跃行为中可以看出，他们对跳跃有着独特的喜爱之情。对跳跃的兴趣，就是幼儿学习的最大动力。

（二）潜移默化，探索跳跃技能

随着跳跃活动的不断深入，教师发现幼儿对跳跃的兴趣和热情已经渐渐到了自然而然的程度，他们常常探索出不同的跳跃方法。如，在连续几片“荷叶”（呼啦圈）出现的时候，幼儿探索出了“跑跳”的方法;在“荷叶”与“荷叶”之间的距离较大时，幼儿探索出了“跨跳”的方法;有些幼儿坐在椅子上也能跳，我们就叫它“坐跳”……有一次，几个幼儿像青蛙一样蹲在地上，想趁教师不注意突然跳起，考验教师抵御惊吓的能力，便探索出了“深蹲跳”。每当教师看到幼儿探索出新的跳跃方法时总会及时评价，对幼儿的新发现给予赞赏，并鼓励其他幼儿尝试学习。

通过实践探索，幼儿在跳跃技能、身体素质、运动兴趣等方面都有了不同程度的提高。

首先，多方面提升了跳跃技能。

在循序渐进的跳跃游戏中，幼儿的跳跃技能在不断提高。从双脚原地跳到双脚向前跳，从双脚立定跳到双脚连续跳，从定向双脚跳到双脚分开并拢跳，从探索如何跳得快到探索出跑跳、跨跳、坐跳、深蹲跳等。整个过程借助幼儿对跳跃的兴趣展开，通过多样化的集体游戏和自主游戏提升幼儿的跳跃技能。

其次，多层面锻炼身体素质。

在多样化的跳跃运动中，幼儿的身体素质得到了较大的提升。最明显的是幼儿的体能和弹跳力有了很大提高，腿部肌肉力量和耐力有了明显提升。原本跳不高、跳不远、跳几下就气喘吁吁的状况慢慢得到改善。此外，幼儿的平衡能力、身体协调能力等运动能力也在跳跃游戏的不断深入中得到锻炼。

再次，多角度激发运动兴趣。

在有趣的跳跃游戏和运动中，幼儿感受到了体育运动的魅力。他们挑战自我，互相比赛，追求“更快、更高、更强”的体育精神。他们兴趣大增，不仅爱上了跳跃运动，丰富了体育运动的知识经验，更燃起了参与运动的激情。

一次次轻快的跳跃都是累累的果实，一张张绽放的笑脸都是丰收的喜悦。在孩子们脚尖腾空而起的那一刻，跳跃被赋予了更高的价值。他们收获的不仅仅是一个简单的动作，更是用兴趣铸就的成长。