健美操在中学体育大课间活动中的开展

黄文君

健美操是在音乐的伴奏下进行的节奏性很强的集体舞蹈、体操与技巧动作为一体的操化性动作，在19世纪80年代，就以其强大的生命力风靡世界，前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。20世纪80年代初健美操传入中国，在中学校园里，健美操正以大课间体育活动的形式日渐火热地发展，并开始承担提高中学生身体素质的责任。为更好地贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才。我校在课改贯彻实施过程中，以“健康第一”为办学理念，把开展大课间活动作为重要途径之一，对大课间活动进行设计，在完成规定的活动外兼顾健美操、球类、跑步、跳绳、踢毽子、滚铁环、飞盘、呼啦圈等活动，保证学生每天体育锻炼一小时，增强学生的体质、培养学生的心理素质和道德素质，促使学生主动参与体育活动，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。展示精神面貌、推动校园文化的建设，本人结合本校的实际，谈谈健美操在中学体育大课间活动中的开展。

1大课间形成背景

随着经济的迅速发展，全民健身越来越受到国家和民众的高度重视，特别是中小学生的健康关注度得到空前提升。从1999年开始，中央和国家教育部发布了多个文件，都明确提出了学校要树立“健康第一”的指导思想以及每个学生每天参加一小时体育锻炼的要求。我国从1999年开始，大力提倡进行大课间体育活动的重要性，目的就是让学生的身心健康得到发展，让大课间体育活动变的更加丰富多彩、灵活多样。长期以来，学校的课间活动仅限于做操。虽说是韵律操，富有时代气息，但形式一成不变，学生早已厌倦。面对“以人为本、和谐为主”的社会发展总趋势，大课间体育活动应运而生，与课间操相比，它具有时间充足、内容丰富、参与面广、形式多样、强度适中等特点，对缓解学生的身心疲劳，陶冶学生情操，加深师生友谊，培养学生的合作精神，竞争意识和集体荣誉感，起到了不可估量的作用。

2健美操的由来及特点

2.1健美操的由来

20世纪80年代，现代健美操的迅速崛起：驰名世界的健美操影视明星简·方达根据自己的健身体验和体会大力推广健美操运动，并于1981年编写了《简·方达健美操》，这本书一经出版引起全世界的轰动，很快被译成19种文字，畅销20多个国家，于是世界范围的健美操热开始形成。

2.2健美操的特点

健美操是在音乐伴奏下，运用各种不同类型的操化动作，它吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来的，可以为大多数人所能接受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新颖、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐的音乐的伴奏，从而达到陶冶情操，娱乐健身之目的，可谓是“寓健身于娱乐之中”。它集中体现了人们对人体美的要求，是体操、舞蹈、音乐逐步发展结合的产物，又有着自己独特的风格与与众不同的魅力，给人们的日常生活增加了活力。健美操尤其对女生来说，更具有相当的吸引力。它对改善学生身体的基本形态和培养正确的身体姿势，促进各器官系统的协调发展，提高力量、灵敏、柔韧等身体素質等方面具有重要意义。

3开展实施健美操的保障措施

3.1时间保证

每周二至四上午第二节课后30分钟是大课间体育活动的时间，学生以年段为单位到指定位置集合进行健美操练习（对象大多为女生），练习20分钟左右，同时确保学生活动时间充足。

3.2制度保障

学校制定该活动时的主要职责，制定了领导督导、班主任督促、体育教师指导、其他老师配合等多种制度，确保该活动有序进行。

3.3人力保障

要求教师共同参与，既能体现全民健身，又能融洽师生关系，有利于构建和谐、平等的师生关系。

4健美操成套动作的形成过程

4.1对健美操动作进行整编

为有效提高大课间体育活动的实效性，健美操被确立为学校大课间体育活动之一。在体育教师的共同努力，通过上网和查阅各类有关大课间体育活动的资料，在大众健美操基础上进行改进，并融入啦啦操、街舞、广播操等简单的动作，使健美操更具有现代中学生的特点。在整编过程中，教师相互探讨、相互学习、相互练习、相互纠正，充分发挥各自的想象力，按照易简单、易掌握、易推广等原则整编健美操。动作要力求自然活泼，轻松愉快，造型美观，颇有趣味，易于模仿；要多选择有利于形成身体正确姿势，有利于发展背肌、腹肌、大腿肌等主要肌群的力量，有利于均衡发展学生身体的各种素质，有利于促进青少年身体系统的器官物质代谢和发育，增进健康，使学生更容易接受。

4.2对健美操成套动作进行普及

健美操主要是针对女生而开设的，在实际活动中，总会有学生生病、请假等原因，这样就破坏了班级的整体效果，为了改变这一现状，在师生的共同努力下，重新对健美操动作进行编排，在不改变总体动作结构的情况下，对图形稍作修改，通过一段时间的练习、磨合，已初步成形，真正为健美操运动普及推广奠定了坚实的基础。有时也可以根据学生的接受情况加上一些简单的轻器械进行动作的编排。

5健美操与广播操的比较

健美操和广播操有着共同之处，都是课间操里一种形式。但也有着不同之处，广播体操是一套有规定的从头到脚的，运动量从小到大再渐渐变小的，古板的国班操。它没有太多的多样性，是一种传统的运动方式，广播体操对人体不容质疑固然有锻炼身体的作用，而且一套操下来有针对性的将人体的各个部位都锻炼到了，但是它只是一种外在的表现形式。健美操具有活泼性、时代性，简单中蕴涵复杂的操作，让学生体会到体育给我们带来无穷的乐趣。它的多样性、实效性、锻炼人身体的程度等等，都比广播操略胜一筹，相信会有越来越多的学生喜欢在大课间体育活动中跳健美操。

总之，健美操是一项新兴体育项目，其对学生身心、校园文化、素质教育的提高具有促进作用。大课间活动抛开陈旧古板的形式，注入新鲜的元素，让健美操带着这股劲头更好的运用到大课间活动中去。它将随着在中小学的广泛推广，其内容好形式上的不断充实、发展，为全民健身事业起到极大的推进作用，为我国人民的身体健康和健美作出巨大的贡献。