初中生足球比赛心理及训练探讨

梁务正

摘要：从古至今，足球作为我国体育教育事业的一部分，一直以来都是众人极为关注和极度喜爱的一种运动项目。足球比赛可以锻炼人的心理素质，也可以在锻炼体质的同时强化心理承受能力。本文为如何提高当前足球教学的有效性提供了新的思路。

关键词：初中生;足球比赛;心理及训练

中图分类号：G633.96   文献标识码：A   文章编号：1992-7711（2019）11-0115

比赛，不仅符合当前学生与学生之间争强好胜的心理特点，也是每一个学科教学活动效果不断提升的最佳体现。在初中足球教学中，足球比赛往往可以锻炼每一位中学生的心理素质，也可以让他们在锻炼体质的同时强化心理承受素质，从而使得学生全面发展。

一、当前初中生足球比赛的心理

1. 赛前过分激动。这一心理现象具体表现为：学生在足球比赛的准备过程中往往都会处于一种兴奋、焦灼和惊慌的状态，甚至连吃饭和睡觉都不在状态。同时在赛前的训练中，其注意力极易被转移，听不进去教练的指导和叮嘱，严重的会出现手脚发抖、心跳过快的现象，从而导致自己训练的效果不理想，甚至大不如前，这间接影响整体的训练效果，不利于赛前良好训练氛围的营造。

2. 赛前情绪淡薄。这一心理现象通常指学生从潜意识里抵抗和拒绝参加足球比赛。无论在平时的训练中还是真正到了赛场上，他们的情绪都极为低落，缺乏信心，随之表现出的就是不想参加比赛，以一种敷衍的态度进行比赛等。同时，若一个人出现情绪淡薄的现象，就会迅速影响到队内的其他人，最终影响整个队的比赛效果。

3. 赛前盲目自信。这一心理通常表现为学生对自己的能力、对队友以及这次比赛的结果都充满信心，坚信自己会赢得比赛。因此，他们表现出来的永远都是兴高采烈的样子，训练时心浮气躁，无法平静下来认真训练。更夸张的是，他们在还没比赛时就已经想好了要以哪种方式庆祝这次比赛的胜利，这更加不利于训练的实效性的提升。相反地，这种盲目自信、盲目乐观的心理会在很大程度上影响学生的训练结果进而影响到整个比赛。

4. 情绪的不稳定性 。作为心理学的一种重要表现方式，情绪是每个人都会有的，也是运动员在比赛时的心理活动表现。学生在比赛中的心理状态常常是多变的，这就体现了情绪的不稳定性。比如，当比分暂时领先时会出现兴奋的情绪，比分落后时会出现急躁的情绪，当发现裁判“不公”时，就会出现怨恨的情绪，对手动作粗野时出现的愤怒的情绪，观众起哄时出现的激怒情绪、同伴关键时刻失误时出现的埋怨情绪，以及场地气候变化时出现的不安情绪等。这种前后变化极大的情绪往往会决定着足球比赛的胜负。

二、初中生足球比赛的训练策略

1. 重视体力和身体素质及基本功的训练。在体育运动中，尤其是针对足球这一项极需体力的运动项目中，良好的体力是信心的保证、技术的基础，更是战术的根本。学生只有拥有了良好的体力和身体素质才会为足球比赛奠定最坚实的基础。因此，足球教练必须要注重基本功的训练。比如在训练一开始，就让学生分两路纵队绕操场慢跑两圈，以此唤醒学生的身体活力细胞。或者教师可以增加一些准备活动，如膝关节踝关节活动活动、头部运动、扩胸振臂运动、体侧、体转、腹背、侧压腿、正压腿等。在设计这一环节时，教师可以进行形式的创新，在组织形式上、内容上做好文章，打破传统模式，有效激发出学生训练的积极性。然后进行脚弓运球技术，要求学生脚接触球的部位同脚弓踢球。带球时，支持脚向前跨出一步，落在球的侧前方，膝稍屈，重心放在支持脚上，同时上体向带球方向前倾，带球脚提起后用脚弓推拨球的后中部。另外，教师也可以进行脚弓踢球和脚掌接球技术的训练。以小组比赛的形式进行脚弓踢球和脚掌接球混合练习，比赛看哪一组学生做得好。踢完球的学生站在本队的队尾，下一个学生上前，准备接球后，将球踢出。通过准备热身活动以及一些专项训练，学生的体质就会得到不断的增强，从而为足球比赛形成一个健康的身体素质。

2. 因材施教，形成自己团队的风格和特点。从每个学生的足球训练情况来看，由于学校实际教学情况和教练的训练方式以及学生个人身体素质的不同，导致每个足球队都各有其特点和风格。因此，足球教练需要充分考虑到队中每个队员与队员之间的差异性，结合他们的性格特征、身体素质及足球能力等方面的特殊性，让他们形成属于自己的风格、特点和打法，从而培养出独树一帜的足球队。另外，教练也可以进行分层训练，就是针对不同身体素质和运动水平的学生进行不同任务和内容的训练。对于基础相对较差的学生，教练可以组织他们重点掌握基础训练，同时还要加强锻炼，提高身体素质。而对于基础相对较好的学生，教练可以严格要求他们，让他们训练一些难度较大的内容，进一步提高他们的水平和能力。

3. 重视心理调整，培养竞争意识。在训练中，教练除了技术和力量的训练，还要关注学生的心理情绪的转变，以此进行心理调整和咨询的过程。比如，在训练过程中，教练可以用一些具有激励性的教学用语鼓励每一位学生，让他们在被赏识的目光下不断训练、不断进步。或者在比赛前的训练中，教师可以反复强调“取胜”“你是最棒的”两个概念。使他们树立起“一定要成功”“一定要取胜”的概念，认可每一位学生在队中的重要性，并鼓励他们在队内形成良性的竞争，从而让队员有紧张感，使他们在每次训练或比赛时都能全神贯注。同时，教练要让学生在训练过程中不断树立团队协作的意识，让他们相互提醒、相互鼓励，创造良好的比赛氛围，培养良好的比赛心理。

本文主要从当前中学生面对足球比赛时所产生的心理状况进行阐述，进而指出当前足球教学中教练应采取哪些教学方法进行有效的教学，让学生既能够在积极良好的心态下面对比赛，也能够为足球比赛做好充分准备，最终推进初中足球教学的稳步发展。

参考文献：

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[3] 周正恒.如何提高初中足球教学水平[J].西部素质教育，2017

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（作者單位：广东省湛江市徐闻县曲界中学   524132）