论芳香疗法和瑜伽的相通性

彭松英

(北京体育大学,北京 100084)

关键字：芳香疗法；瑜珈；相通性；精油；自然疗法

当今科技技术突飞猛进，经济飞速发展，现代人以“奔跑”的速度来适应社会的变化。繁忙、紧张、焦虑成为生活常态，致使身心疲惫。疾病年轻化、生活化让忙碌的人们不得不关注自身健康，希望能在舒适、幽雅的自然环境中借助天然产品来释放压力、消除疲劳，使身心疾病得到治疗或缓解。回归自然的生活方式目前为世界推崇，然而也是芳香疗法与瑜伽所推崇的养生理念。

1. 芳香疗法与瑜珈的自然疗法之相通性

1.1 芳香疗法的自然疗法之体现

芳香疗法是借助天然植物精油(芳香分子)作为媒介通过涂抹、香薰、口服、按摩等多种途径，刺激人体神经系统，使身心朝着健康方向发展，达到促进血液循环、加速新陈代谢、排毒养颜等保健和祛病功能的一种疗法[1]，同时芳香疗法还发挥着芳香辟邪、解表化湿、温通开窍、理气活血等功效[2]。芳香疗法发源于古埃及和古印度，流传古希腊、古罗马和阿拉伯，在20世纪的法国得到极大发展，由于其功效显著，惠泽于世[3]。芳香疗法历史悠久，源远流长，早在5000多年前，芳香疗法就已经成为古埃及人的日常用品。据说埃及艳后靠使用天然植物的特殊挥发物保全了一个王朝，因为她身上独特的味道而使罗马帝国的君王甘情为其效力，可见芳香疗法的独特魅力。

1.2 瑜伽的自然疗法之体现

瑜伽起源于印度，是东方文明中耀眼的明珠之一，为世人所追捧。据文献记载瑜伽已有五千多年的历史，是梵文Yuga一词的音译，译为“和谐”、“统一”。瑜伽原是宗教的派别之一，它提倡的修炼方法有调息、调心、静心、冥想。瑜伽修行者通常在条件艰巨的山上、洞穴或茂密的丛林通过观察生活在周围的动植物平时活动、休息和生病历程过程中的动作，了解是如何通过各种动作治愈或缓解疾病，进而模仿其中对人有益的动作，如风吹树式、骆驼式、下犬、猫式等。

芳香疗法是通过压榨、冷却或二氧化碳从天然植物油囊中萃取的精油经由特殊的按摩手法等多种方式达到养生延寿的功效。瑜伽通过对动植物动作的模仿从而达到预防疾病，延年益寿的功效。两者的初心一致：倡导利用自然疗法以促使身心健康。

2. 芳香疗法与瑜伽的阴阳学说之相通性

2.1 芳香疗法的阴阳学说之体现

无论是目前中国推崇的芳香疗法还是以欧美为主的芳香疗法，都将人视为整体，讲究阴阳平衡。中医芳香疗法在治疗过程中把人看作整体，结构决定功能，功能反应结构。一位健康人的状态应是“阴平阳秘”。人一旦生病则是阴阳失调所致，比如说机体可能阳盛阴衰或阳衰阴盛。阳过于旺盛则导致内热，阴过于旺盛则导致体寒，所以在治疗手段上要调理阴阳，使之平衡。以欧美为主的芳香疗法是通过精油进行吸嗅，刺激呼吸系统，内服进而刺激肠胃，涂抹于皮肤上进而通过皮肤直接吸收等方式，作用于全身或局部，不断改善人体的呼吸系统、消化系统，血液循环系统等，促进新陈代谢，提高免疫力，也是将人体作为一个整体来调理，同样注重阴阳学说。欧美芳香疗法中根据植物的生长环境、采摘时节、萃取部位等属性分为阴阳，如檀香因性温归为阳;薰衣草、苦橙花等花瓣精油性寒归为阴。芳香疗法治疗日常的病痛如感冒，若是热感冒就用寒性的桃金娘精油香熏;若是冷感冒则使用尤加利等属阳的精油来疗愈[4]。

2.2 瑜伽的阴阳学说之体现

目前瑜伽的分类五花八门，如空中瑜伽、阴瑜伽、舞韵瑜伽、禅瑜伽、水中瑜伽、孕产瑜伽、老年瑜伽等，最为世人热衷的当属以调息与体位法相结合的哈他瑜伽。“哈他”者，“哈”为太阳，属阳；“他”为月亮，属阴。“哈他”瑜伽意指阴阳两种能量的“结合”，使练习者达到阴阳平衡，保持在健康状态。同时瑜伽体位法练习时强调动中有静，静中有动。练习瑜伽通常左边练完换另一侧练习，以上都蕴涵着阴阳平衡理论学说[5]。

3. 芳香疗法与瑜伽的经络学说之相通性

3.1 芳香疗法的经络学说之体现

从天然植物中萃取的精油具有四气，如玫瑰、乳香、安息香、柑橘类精油具有温热属性，提升体温，疏通经络、驱散寒湿气。其中在芳香疗法中最常见效果最明显的实操—芳香头疗，可以很好地说明芳香疗法讲究经络理论。头部是众多经络必经之路如膀胱经、胆肝经、督脉等。通过芳香疗法的媒介精油，刺激头皮，疏通相应经络，可缓解脑部疲劳、释放压力，改善睡眠品质，紧致肌肤，使眼睛明亮有神、淡化雀斑，调节内分泌等功能。另外芳香手疗也是用精油刺激手部的经络，达到排毒减压的功效。

3.2 瑜伽的经络学说之体现

瑜伽认为每个人体内都有灵体(SubtleBody)，跟医学上所讲的神经系统相关联，分为三脉七轮。三脉是指三条经脉；七轮是指七个能量中心，七轮在东方医学上被称为“经脉”，即任督二脉。经脉为干，络脉为支，经脉纵横交错，运行物质。瑜伽冥想时食指与大拇指相触，正好是手太阴肺经、手阳明大肠经的经络相接触。大拇指外侧是手太阴肺经终止点，而商阳穴所在位置是手阳明大肠经的起点又与手太阴肺经分支相连，肺经与大肠经相表里。将瑜伽冥想时的手势和呼吸相配合可达到舒经活血的功效。平时瑜伽练习时常听到的一句口令—舌抵上颚。在瑜伽练习中经常做的舌抵上颚就可以很好地链接任、督两脉。任脉的起始位置是从下颌的承浆穴到会阴穴;督脉的起始位置是从龈交穴到长强穴[5]。

4. 芳香疗法与瑜伽的作用方式之相通性

4.1 芳香疗法的作用方式之体现

芳香疗法的作用方式：利用植物精油吸嗅、涂抹、内服等。嗅觉细胞是人体最敏感的细胞，通过吸嗅，植物挥发物刺激鼻腔，由嗅觉细胞作用到大脑的嗅觉区，再由大脑控制的中枢神经调控和平衡，从而产生安神或亢奋作用。通过呼吸，香味分子进入肺部，在肺泡进行气体交换，细小的香气分子直到细胞核，从而达到相应的功效。将精油稀释后涂抹于皮肤上加之特殊的按摩手法，效果立竿见影。精油的分子结构较小，可直接穿过皮肤，进入血液循环中，最后进入细胞核。研究证实3min可到达真皮层；5min到达皮下组织；约30min可到达血液里，进入血液循环系统并随血液运行到身体的各个部位，净化血液、放松身心、保养肌肤和增强免疫力等[6]。芳香疗法的媒介—精油不溶于水，通常要与牛奶、蜂蜜或放入食用胶囊中食用。

4.2 瑜伽的作用方式之体现

瑜伽体系主要由呼吸、冥想和体式法组成。体式法是模仿大自然中各种动物的动作，目的在于增强肌力、平衡感和身体灵活性。配合深长的呼吸，吸入更多的氧气补给身体，延展脊柱，拉伸肌肉，从而促进身心健康。冥想即排除杂念，专注某一物上，净化内心，聆听内在的声音。

芳香疗法中经常用精油吸嗅或闻香，净化空气，排除杂念，加上柔美的音乐和轻和的引导语，让人静心安神，深长呼吸、净化内心、专注于自己，此功效等同于瑜伽中的冥想；利用植物精油进行按摩等芳香疗法，放松肌肉、释放疲劳、疏通经络、促进血液循环达到排毒养颜的功效，此功效与瑜伽体位法达到的功效一致。

5. 芳香疗法与瑜伽的适用人群之相通性

5.1 芳香疗法的适用人群

芳香疗法是利用有芳香气味的精油(如柠檬、牛至、马郁兰、惠甘松、莱姆、小茴香等)，以闻香、内服等方式作用于人体，以达到缓轻症状、调理身体、保持或逐渐恢复健康的一种自然疗法[7]。芳香疗法适用各个年龄阶段的人如胎儿、婴幼儿童、青少年、老年人群等，但因精油的浓度大，在使用过程中一定要稀释，以免灼伤，尤其是年龄越小越要注意稀释程度。

5.2 瑜伽的适用人群

瑜伽通过体式练习、呼吸冥想等方式促进身心灵和谐统一，进而达到防病治病、养生保健等目的。瑜伽适合各年龄层次的人练习，根据各年龄段人群的生理心理特点制定不同的体式以满足大众对瑜伽的健身需求。目前市场上的瑜伽形形色色如有减压瑜伽、美容瑜伽、瘦身瑜伽、排毒瑜伽等。

6. 总结

本文从芳香疗法和瑜伽在自然疗法、阴阳学说、经络学说、作用方式、适用人群等方面分析和总结归纳芳香疗法和瑜伽的相通性，为两者相互融合发展奠定理论基础，让芳香疗法与瑜伽走进家家户户，更亲民，并为相关从业者拓展职业道路，同时为打破大众对瑜伽的传统认识：瑜伽就是体式练习提供理论指导。