中学体育教师“职业倦怠”成因分析与应对策略

隋国庆

(东营市东营区第二中学，山东东营 257000)

当前，教师被普遍认为是高强度高压力的职业，教师亦成为职业倦怠的高发人群之一。随着国家教育事业不断发展和体育教学改革的不断深入，人们对体育教师的各种要求越来越高，体育教师不得不面对新的挑战——本专业的知识不断更新、职称评定和待遇问题。在各种外在因素的冲击和内在因素的压力下，体育教师如果不能积极妥善处理好各种关系，及时调整自己的心态，长期积累下来的压力就会挫伤他们的工作士气与教学热情，从而导致他们职业倦怠的产生。

1. 中学体育教师“职业倦怠”的主要表现

1.1 消极对待工作

对待日常的教学工作丧失兴趣和热情，从而消极对待正常教学工作，更无从在工作中有创新，不重视新的教学理念和教学方法。在工作中寻找不到乐趣和价值，每天在机械重复那些同样的枯燥无味，繁琐的任务，对待任何工作只是敷衍了事，只是在应付。

1.2 精神状态萎靡不振

因为对工作失去兴趣和热情，从而导致个人情绪有较大的波动起伏，工作时萎靡不振，毫无生气，且易怒易爆，性情情绪化严重，对待自己的教学工作没有热情失去信心，对自己的前途感觉渺茫，安于现状不思进取得过且过。

2. 中学体育教师“职业倦怠”的成因

2.1 来自社会、学校、工作等方面的压力

教师现在的工作压力都比较大，每天除了繁重的工作，还要处理各种繁琐的事情，学生矛盾，家长和学校之间的矛盾等，繁重的任务和社会对教育的要求苛刻，对教师提出更高的要求和目标，这让老师逐渐产生职业倦怠。

另一方面，错误思想和舆论认为体育课无关紧要，可有可无，从而对体育教师也缺乏相应的理解与支持，只是简单的理解为体育课就是文化课之后的放松课，是学生自由活动课，相应的对体育教师的认可也有别于其他学科教师，得不到相应的尊重和认可。

2.2 来自考核、晋升等方面的压力

“国有国法，校有校规”，每所学校都有适合自己的校规校纪，但是基本上都没有对体育教师做出具体的相应的要求和规定，一般情况下只是参照其他学科教师进行考评考核。就是在最基本的工作量评价上也出现同工不同酬的现象，文化课教师在计算工作量时一般都是乘以1或是1.5的系数，而体育教师是0.8的系数，工作量都能打折，更不要说评先树优，职称晋级了，都是靠边站机会很少，从而导致激情磨灭，对自己的工作逐渐失去热情。

2.3 来自工作特点的压力

虽然现在各学校都能按照要求开设体育课程，但是体育课被随意挪用和占用的情况时有发生，体育课经常被变成劳动课，那时体育教师的身份相应的是“监工”。上体育课的时间安排随意性表较大，是在“插空”大都安排在中午第四节11点左右，下午第一、二节，非常不合理不科学。

中学体育教师工作单调重复，教师上班时间长了，就会感觉自己的工作特别的单调，每天都是两点一线，学校和家，很少能接触外面的世界，永远在和孩子打交道，教学内容也是感觉轻车熟路，没有挑战性，久而久之产生职业倦怠。

2.4 个人认识片面性的压力

教师对自己的工作没有信心，满足现状，总是得过且过，不思进取，也不想办法提高自己的业务能力，在自卑心理的驱使下逐渐产生职业倦怠。个人认识的片面性，令理解走向误区。从当初的雄心勃勃全身心的投入到教育事业中去，却被现实生活残酷无情打的体无完肤。当付出不被认可和理解，与收获不成正比时，慢慢的在生活中，工作中迷失了方向，迷失了自我。对工作失去了信心和进取心。

3.“职业倦怠”的应对策略

有了压力，要学会释压，找一个合适的途径在生活中及工作中寻求平衡，相应的把压力转化成正能量。

3.1 认识自我、重新定位

重新认识自我并梳理自己的人生轨迹及工作的性质和特点，干一行爱一行，要正确面对所处的环境，用积极的心态去对待周围的不同声音，对待任何问题要全方位思考，学会从不同角度去认识看待问题。在平时生活和工作中多与家人、朋友沟通谈心，通过交流适当释放紧张的情绪和压力，同时获得家人、朋友的支持与鼓励。不仅要增强社会适应能力，也要增强抗压能力。

鼓励体育教师努力改变自我，处在职业倦怠中的中学体育教师往往缺乏成就感，感觉自己在教学技能、运动训练方面都和别人有较大差距，还有可能认为自己的能力比别人差。但实际情况并非如此，只是他们不知道怎么去调整和适应。职业倦怠是可以化解的，只要保持乐观、积极向上态度，这种症状可以逐步得到缓解。

同时，中学体育教师应该在树立自尊、自爱、自信、自强的自我意识的同时，不断提高自身的综合素质和业务水平，逐步适应社会的发展，积极参与到学校体育教学改革中去，这样就能得到新的发展机会，也能够拥有心理上的安全感，维护好心理健康。

3.2 积极进取、提高自身修养

平时在生活中和工作中要善于学习，学会学习，用知识武装头脑，充分利用现在发达的网络信息，浏览并掌握与自己专业相关的先进的理念，不断更新专业知识，在教学过程中有创新，面对不同的环境和群体有不同授课手段和方法，要做到在教学中事事有创新，时时有创新，只这样才会取得意想不到的效果。

中学体育教师不能过多地把促使职业倦怠的责任全部归咎于学校或社会，放弃了主观上的努力。应该努力提高自己的理论水平，以认真务实的精神加入到体育学科的理论建设中去，强化自己对教学事业的信念和理想，从而使自己远离职业倦怠。

3.3 学校管理机制要完善

学校要努力完善考核评价机制，积极营造良好的教学环境，真正做到以人为本，和谐高效。一视同仁，平等对待每一位教职员工，真正落实到齐发展、共提高。减轻体育教师的负担，创建良好的教学组织环境。学校体育教育是学校的教育的重要组成部分，学校必须重视体育工作，重视体育教师的发展和提高，在坚决落实体育教师各种待遇的前提下，不断完善管理、评价制度，更新管理理念，从制度上要彻底消除对体育教师不公平的现象，避免因制度和评价问题产生对教师的负面影响。另一个方面，学校要努力改善体育教学的环境，重视中学体育教师的专业培养和继续教育，给与进修和培训机会，提高他们的教学业务素质，加强抗倦怠能力。同时，还可利用继续教育等手段，针对性地开展职业倦怠教育，提高中学体育教师对职业倦怠的认识，并能及时采取合理有效的方法来缓解和消除倦怠现象，增强抗挫折能力和心理适应能力。

除了制度上改革，家长也要对体育教师的工作给予支持。如果体育教师在正常教学过程中发生了意想不到的事故，在体育教师没有失职的情况下，就不应该指责和埋怨，而是应该给予更多的理解和支持。

4. 结束语

建立合理的社会价值体系和社会支援机制，支持体育教师合理的上课安排。从社会层面看，学校和社会应当不断提高体育教师的职业地位，满足他们的基本需要。如果体育教师得到尊重，那么也是给予他们进取的源动力，使他们端正工作态度，调动工作积极性。中学体育教师必须了解自己的社会角色，不要因为目前现状与预期目标相差太远而产生挫折感。各级教育决策层应充分考虑中学体育教育工作者的需要，改革一些不合理的政策制度，并建立良性的社会支援机制。综上所述，社会、单位、制度层面、精神层面都给处于“倦怠期”的中学体育教师以物质和精神上的支持和援助，从而促进其身心两方面的发展，顺利度过“倦怠期”。