羽毛球运动对青少年生长发育的影响

郑 超

(哈尔滨师范大学 体育科学学院，黑龙江哈尔滨 150025)

体育运动对青少年生长发育有重要的影响，现在的青少年基本都缺乏体育锻炼，现在青少年基本不出去，以网络为主线，智能手机为实体在虚拟人生，通过调查研究多数青少年不进行体育运动，这对青少年的生长发育是不科学的，必须强化青少年的体育锻炼意识，这是提高青少年身体机能，促进青少年生长发育的重要手段，也是提高青少年的身体素质的有效方式。羽毛球运动是青少年比较喜欢的体育运动，在我国有一定的群众基础，通过羽毛球运动可以促进青少年的生长发育，对青少年的今后身体素质的提升起到基本保障作用。

1. 羽毛球运动对运动系统机能的影响

青少年是人的成长重要阶段，骨骼是人的身体重要部件，骨骼的增长对提升人体运动系统机能起到重要作用，鼓励青少年经常参加体育锻炼对其运动机能发展起到重要作用。羽毛球运动可以刺激骨骼的增长，通过实践证明经常参加羽毛球运动促进身高多长出5～8cm,体重、胸围等指标都有一定的提高，同时能促进参加羽毛球运动的肌肉更加壮实，血液循环、供应机能都在增强，让学生四肢变得更加发达，对提高学生身体的灵活性，学生的耐力提升，意志品质的完善都起到重要作用，青少年参加羽毛球运动对提高运动系统的机能起到重要作用，同时能在一定程度上能促进青少年的成长发育，完善青少年的成长历程。

2. 羽毛球运动对呼吸系统机能的影响

羽毛球运动需要消耗人体的能量，人体能量在转换的过程中需要吸收氧气，并且呼出二氧化碳等气体，人体器官肺是呼吸交互的主要场所，改善肺的机能，提高肺活量是有效的方式。实践证明一般不参加体育运动的青少年肺活量3000毫升作用，参加最低能达到3800毫升以上，肺活量的提升对呼吸系统机能起到重要影响。由于肺活量提高，呼吸深度也相应增加，呼吸深沉且缓慢，这样肺功能节省化，让呼吸肌有较多的休息时间。呼吸系统机能的改善，对提高青少年成长的质量起到关键作用，通常经常参加体育锻炼的同学，能坚持较长时间的学习，且效率高不易疲劳。反之，不参加体育锻炼的同学，体质下降，学习效率不高，学习愈是紧张，常会出现头痛、失眠者等现象。因此，羽毛球运动对呼吸系统机能改善起到重要作用，尤其肺活量的增加，对青少年生长发育、其它机能的改善都起到重要作用。

3. 羽毛球运动对心血管系统机能的影响

心血管系统对青少年成长发育起到重要作用，也是日后减少心血管疾病的有效方式。经常参加羽毛球运动，能使心血管系统的机能得到明显的提高，使心肌变得肥厚，心宝增大，心动徐缓和血压降低。能有效的改善青少年心血管系统机能，对促进青少年健康成长起到重要的作用。羽毛球运动加速了全身的血液循环，同时也改善了心肌供血情况，使心肌得到更多的营养物质，心肌纤维逐渐增粗，心壁增厚，使心肌具有更大的收缩力，心脏的容量也得到增加。经常运动的人，心脏体积比一般人大些，安静时的心跳频率减慢，这样可使心脏得到更多的休息时间，使心脏工作节省化。心脏是人体重要的器官，改善心脏机能，是青少年减少疾病，保障有效工作的重要内容，经常参加羽毛球运动，改善心脏性能，对提升广大青少年心血管系统机能起到保障作用。

4. 羽毛球运动对神经机能的影响

神经机能在青少年生长发育的过程中起到重要作用，加强体育锻炼对改善神经系统机能，促进青少年成长都起到重要作用。大脑是人体的重要器官，人体的一切活动都是在神经系统的调节下进行。神经机能的改善对提高青少年身体的灵活性、柔韧性、协调性都起到重要作用，必须科学有效的改善青少年神经机能。经常参加羽毛球运动，可使大脑皮质兴奋性增强，抑制加深，兴奋和抑制更加集中，神经过程的灵活性提高，因而能提高运动和工作效率及对外界环境的适应力。反之，由于缺乏体育锻炼，不能适应繁重的学习任务而导致休学的学生每年都有。神经机能对人的活动起到调节和支配作用，重视青少年的神经机能的改善，是提高青少年生长发育的关键因素，要科学有效的进行羽毛球运动，科学的改善青少年神经机能，促进青少年生长发育。

5. 加强羽毛球运动对青少年生长发育影响的建议

5.1 构建“学校、社会、家庭”三位一体的全民健身体系

全民健身运动的实施对提高国民的身体素质起到重要作用，全民健身体系构建对提高青少年生长发育起到基本保障作用，现代全民健身体系需要“学校、社会、家庭”共同参与，让广大青少年积极参加羽毛球运动，对提高青少年的身体素质起到保障作用。羽毛球是奥运会项目，在我国有一定的群众基础，其体育设施构建也非常简单，也不需要专业的场地也能实施，在社区等基层部门都可以实施羽毛球运动。有关部门需要构建条件，让“学校、社会、家庭”都参与到羽毛球运动中，注重提升青少年的身体素质，促进青少年科学的生长发育。

5.2 优化羽毛球师资队伍

现在我国参加羽毛球运动的人数不断增加，但在人数增长的过程中，尤其羽毛球师资队伍不足，严重缺乏具有实践技能的羽毛球指导教师，尤其在社区基层的羽毛球运动，基本没有教师进行指导，没有专业教师指导，动作不规范，对青少年的运动机能、呼吸机能、心血管系统机能、神经系统的机能的完善起到的效果不科学，同时激烈运动时候还容易受伤。国家有关部门需要重视全民健身运动，为广大青少年参加羽毛球运动选派指导教师，对提高青少年身体素质，促进其生长发育，提高其综合素养都起到重要作用。

5.3 积极组织青少年羽毛赛事

积极组织青少年羽毛球赛事对吸引广大青少年参加羽毛球运动起到促进作用，羽毛球运动是一项可行性的体育运动，对体育场地，体育设施要求不高的运动，完全可以全方位实施的体育运动，对提高全民身体素质起到促进作用。体育主管部门、各级各类学校应该积极组织不同类型、级别的青少年羽毛球赛事，一方面激发青少年对羽毛球运动的兴趣，让更多的青少年学生参与羽毛球运动，羽毛球运动的全民实施，对青少年提高身体素质，促进生长发育都起到保障作用，同时也是更好的落实国家推行的阳光体育活动。另一方面通过比赛，逐步提高羽毛球竞技水平，比赛是一种手段，对激发青少年参加羽毛球运动兴趣，同时也为国家羽毛球运动发展选拨人才，加快我国羽毛球运动发展起到重要作用。

总之，羽毛球运动在我国有一定的群众基础，引导青少年参加羽毛球运动对促进青少年生长发育，提高青少年身体素质起到重要作用。通过羽毛球运动对提高青少年呼吸系统、运动系统、心血管系统、神经系统功能完善都起到重要作用，但现在羽毛球运动在快速发展的过程中，缺乏专业的指导教师，这是阻碍青少年羽毛球科学发展的问题，必须加强羽毛球运动的教师引入，对青少年的羽毛球运动发展起到基本保障作用。