高校体育教学中实施拓展训练的探讨

董好杰

(河南科技大学 体育学院，河南洛阳 471023)

1培养高校各专业学生超越自我、适应社会、磨练意志的良好品质，是拓展训练实施的主要目标。而高等院校体育教学的根本目标为提升高校生身心健康，促使其可以与社会生活良好适应。两者在教学方面具有相同的目标，因此，为切实提升高校各专业学生综合素养及社会适应能力，对高校体育教育教学与拓展训练融合发展模式进行适当探究具有非常重要的意义。

1. 高校体育教学中实施拓展训练的可行性

1.1 高校体育教学中实施拓展训练的经济基础

现阶段我国内部拓展训练主要为野外培训、水上培训、场地培训集中形式。其对场地、设施、器材要求不高，且整体成本损耗较低。据此，高校可直接利用内部体育场地或者天然河流、游泳池，作为培训场地；而对于部分野外培训，高校可以组织计算机系、地理系专业学生，在计算机中模拟野外训练场景及指南针、野外定向沙盘等设备器材[1]。

1.2 高校体育教学中实施拓展训练的能力基础

由于高校体育教师综合素质水平较高，且具有丰富的教学经验及深厚的组织管理学、心理学、教育学文化底蕴。因此，现阶段高等院校体育教师仅需要接受简单技能培训及理论知识学习，就可以承担拓展训练任务。

2. 高校体育教学中拓展训练的实施价值

2.1 推动体育教育教学改革

为了更加高效的开展工作，高校需要主动适应社会发展，进行体育教育教学侧改革。而拓展训练是与现阶段体育教育教学改革、素质教育指导理念相符合的教育模式，其可以为体育教育教学改革提供新的驱动力[2]。

2.2 完善以学生为主体的自我体验式教学模式

通过在体育教育教学中实施拓展训练，可以加强教育人员及教育对象对体验式学习的认知，摒弃以往灌输式教学模式。逐步形成以学生为主体的自我体验式教学方式，为体育教学中专业学生主观能动性的充分发挥提供广阔的空间。

2.3 切实提升高校生综合素质

在全球经济文化一体化发展进程中，高校生面临着与异文化相互接触、相互借鉴的新局面。而通过在体育教学中实施拓展训练，可以带领高校生体验实践中的困难解决过程。逐步磨炼高校生素质，为其综合素质的有效提升提供依据。

3. 高校体育教学中实施拓展训练的措施

3.1 制定拓展训练大纲及课时计划

高等院校体育教学是高等教育的重要组成模块，其在强化高等院校各专业学生思想道德素质、身体素质及心理素质方面具有良好的作用。因此，高等院校应以社会主义为主要发展方向，依据党中央及国务院教育方案[3]。在现有拓展训练发展基础上，构建完善的训练大纲及课时计划。

3.1.1 基于拓展训练体验式学习特点，在拓展训练课程教学大纲设置过程中，高等院校可依据以人为本、实践性、创造性原则。从课程性质及介绍、课程目的及任务、选编教材原则、教材及参考书目、实施细则、教材内容及考核方法等方面，初步制定拓展训练课程教学大纲。其中课程性质及介绍主要是简单阐述拓展训练特点：拓展训练主要是依托预先设计的特殊环境，以户外运动的形式，促使高校生进行体验，进而感悟活动蕴含理念、反思知识获取行为并进行改进的教学方式。从本质上而言，拓展训练是一种户外体育课程，较适用于整体高校生公共体育课程知识指导；体育教学中实施拓展训练的主要目的为：切实贯彻党的教育方针，通过体育基础理论知识讲述，促使高校生了解体育知识在自身体质增强、健康水平提高方面的作用。进而明确体育锻炼原理及健身锻炼实际指导理念。同时依据预期效果要求，合理设置活动内容。并借鉴企业内员工训练方法，丰富体育教学内容及形式，增加高校生参与积极性，同步培养其运动系统功能及逻辑思维能力。

在基于拓展训练的体育教学教材选编阶段，高等院校应以强化内部学生体质时效性为切入点。结合社会主义教育目标及社会学、教育学、心理学、生物学理论。突出重点，寓技术训练于趣味性、休闲性活动中；在实际教材及参考书目选择时，高等院校可以北京大学出版社出版的《学校心理拓展训练》、企业管理出版社出版的《拓展训练》为主要参考。

在拓展训练具体实施阶段，高等院校可从课程开设年限、课程类型、课程组织方式等方面，设置必修与选修结合的课堂授课方案；而在教材细则设置完毕之后，高等院校可以专项拓展训练理论、游泳、空中抓杠、雷阵、盲人方阵等为重点。结合立定跳远、单杠引体向上、一千米、游泳等素质训练方式，进行教材内容设置[4]。而在教学考核方法设置之后，可以学习效果、学习过程为评价要点。综合考虑高等院校学生出勤、课外体育活动、课内教学等表现情况，对其身体素质、专项拓展训练心态、体育与健康理论及综合素质进行合理评定。

3.1.2 在体育教育教学中拓展训练课时计划设置时，根据现阶段体育课程开展情况，高等院校可将游泳作为第一学期主要教学内容。其中第一周主要为游泳基础知识、水中行走姿势、水上吸气及吐气呼吸技术教学；第二周为呼吸技术技巧复习及蹬壁滑行、蛙泳蹬腿及闭气浮体——伸腿站立技术动作练习；第三周、第四周分别需要复习蛙泳技术动作、蛙泳技术动作改进；第五周、第六周主要为破冰之旅、一千米身体素质训练及团队文化建设；第七周、第八周、第九周均为个人挑战与团队协作能力培养。主要训练方式为信任背摔、引体向上、盲人建房等。在第十周，高等院校可以校运会活动开展的方式。组织成员进行空中断桥、解手链、巧翻叶子等活动竞赛，以进一步增强高校生心理自我调节及团队沟通能力。

3.2 设置课程指导方式及训练细节

在体育教育教学中拓展训练实施过程中，为保证课程指导方式实施效果，高等院校可结合班级学生实际情况，有针对性的制定拓展训练授课计划及指导方式。首先，高等院校可从体验方面入手，以各专业学生个体亲身体验为要点。组织其主动、全面参与到拓展训练过程中。在高校生获得训练体验之后，为充分发挥其潜能，高校生可以感受与分享为要点。引导其主动发表自身感受。并与团队内成员分享，以促使团队内成员感受、见解的有效整合[5]。最后，高等院校拓展训练体育教师可以根据团队内成员分享情况，进行适当整合。并驱动其由感性认知升华至理性认识，完成拓展训练知识应用目标。

3.3 明确课程指导案例及指导技巧

以信任背摔拓展训练课程为例，信任背摔课程目标主要为帮助高校生克服心理恐惧，同时营造活跃的拓展训练氛围，增加团队间成员信任感。在这一目标的指导下，高等院校拓展训练指导教师可在课程开始阶段，利用五分钟的时间集合学生，为其阐述信任背摔训练内容及教学课时规划。随后利用二十分钟的时间组织其开展自编徒手操或者其他拓展小游戏。在拓展小游戏开展前期，体育教师应为班级学生详细阐述游戏名称、注意事项、注意方法。并带领几名学生进行基础游戏流程的示范讲解。

在初步调动学生参与积极性之后，体育教师可以再次集合学生，为其阐述信任背摔项目名称及基础要求。即成员需要依次站立在活动台上，双臂向前方举起，左手、右手均向外部旋转。同时双手十指交叉、紧握后，逐步向内部旋转，最后紧贴在胸前。随后促使肘关节与身体侧紧贴，向内回收下颚。同时利用绳子绑住成员两只手，直立背靠活动台向下方倾倒，由其他团队成员保护。一般一名成员对应的保护人员在十名或者十二名左右。保护人员需要摆成保护姿势，一对一排列。双臂向前方推举促使双手伸到对面成员右肩部，以形成同一水平面人体手臂垫。在台上成员倒下去之后，应注重手臂用力，头部朝着倒向保护队员。在台上成员被接住之后，保护队员可选择放腿抬肩法，将被接住成员平稳放到地面上。

在具体指导过程中，首先，体育教师可以与全体成员共同设置上下口令，如“准备好了没有？”、“准备好了！”“1,2,3！”等。并要求全体成员拆除可能造成伤害的物品，如手机、钥匙、眼镜、首饰等。同时事先了解全体成员身体状况，严禁具有严重腰伤，或者高血压、脑血管疾病、心脏病人员参与[6]。

其次，在活动正式开展过程中，体育教师应注意观察台上成员动作及自身安全位置，严格通过上下口令操作。同时为促使专业学生感受到重量，并表现出足够托力，体育教师可首先利用身体下压其他成员手臂。而在接住台上下落成员之后，应严禁其将接住的成员顺势水平放置在地面上。

最后，在活动结束之后，体育教师可带领全体成员开展放松活动，并对活动期间挑战者勇敢表现进行表扬。同时体育教师可引导全体成员讨论心理障碍瞬间感受及信任背摔挑战对于自身的意义。随后通过对“观看者”、“保护者”、“挑战者”间心理活动差异对比分析，促使全部成员逐步了解相互理解、相互信任的意义。同时学会换位思考，逐步增强整体成员心理素质。

4. 总结

综上所述，拓展训练是依托自然环境及现有设施，经过个人体验及感悟、分享总结及应用等环节，促使高校生在挑战应对、问题解决过程中，形成更加完善的人格及坚强的意志的新型教学方式。而为充分发挥拓展训练教学优势，高校应依据以人为本的原则，注重拓展训练风险性、创造性、实践性及安全性，开展拓展训练与体育常规教学融合教育活动，以帮助高校生个人全方位发展，为其在社会中竞争力的提升提供依据。