太极课程：传承文化星火，变革传统课堂

於世海，殷雪善

（南通大学 体 育科学学院，江苏南通226019）

1.前言

太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也，属内家拳的范畴。太极拳内涵丰富、特征鲜明，既有传统文化的多样性，又有健身、修心、搏斗等实用功能。由于时代的变迁，人们对武术技击的需要转化为对武术强身健体的需求，从杀敌、防身术演变为竞技和健身的方式，这种变化也致使传统武术的技艺在传承中损失甚多。加之由于利益的诱惑，借机获利的伪大师们制造的诸多乱象，迷惑了众多人的视听，对太极拳各种怀疑、误解和谩骂。甚至我们的年轻一代都觉着太极拳没有实用性，它只是中老年人用来锻炼身体的一种方式，不仅没有端正态度去认识太极拳及其庞大的文化体系，有时甚是拿来作为笑料，作为习武者尤感悲痛。

江苏省震泽中学“育英太极”课程基地获批成立于2016年，旨在推动太极拳及太极文化走进校园，为学校“活泼泼地”教学文化融入新内涵、增添新亮点！育英太极课程基地的建设赋予了太极拳更深度的使命，去帮助学生揭开太极拳及其文化的神秘面纱，让青少年正确认识太极拳，为太极拳正名，并力图继承和发扬光大这种优秀的传统文化和技艺。

2.太极课程的文化背景

太极拳属于武术范畴，武术被创造的最初目的就是为了搏斗。论拳术，太极拳是精品中的精品，是武者集大成之后所体现。同时太极拳是与中国文化结合最为紧密的运动项目。太极拳是太极哲学的外在表现，和太极哲学一样也与中国传统文化结合紧密。

首先，太极拳贴合儒、道等百家文化内涵。如道家思想的核心是“道”，道家思想认为“道”是宇宙的本源，所谓“道生一，一生二，二生三，三生万物”［1］。太极拳虽变化众多，可所有的招式套路都是由“一”而生，这就和道家生成论相近。又辟如太极拳中的“人刚我柔为之走，我顺人背为之黏”和“中正安舒，支撑八面，不偏不倚，不丢不顶”分别与儒家追求的“和谐”、“中正”相同。再或者兵家的虚实变化贴合了太极拳发劲要求“极柔软，然后极坚刚”。诸此种种，可以发现太极拳的拳法、拳理承载着中国百家文化。

传统的才是民族的，民族的才是世界的。不要等到外国人把我们的优秀文化吸取走了，若干年以后，我们的子孙再向他们学习本该属于我们的东西，那就可悲了。

3.太极文化的传承现状

通过课上、课下大量的调查和访问，我们发现青少年学生缺乏对太极拳及其文化的理解，也没有给予足够的重视。当被问及怎样理解太极拳时，80%左右的学生基本回答为太极拳是老年人用来健身的，至于其他方面则说不出一二三来。

时代的进步，网络的发达，青少年们更容易接触到新鲜事物，更容易受外来因素影响。对于老祖宗传下来的优良技艺，自然感兴趣的并不是太多，对太极这样的传统技艺缺乏热情。在人们印象中，一提到太极首先想到的往往是太极拳拳架，太极拳盘架练习大部分属于慢节奏动作，这种慢节奏与青少年的活力、激情不相匹配。而大部分太极拳习练者只会太极拳套路，对太极拳的技击对抗技术涉猎较少，这就导致在教学中往往只是教习套路，没有延伸到太极拳的技击对抗层面，无法向学生直观展示太极拳的实用搏斗魅力，一段时间的练习后学生难免对单调、枯燥的套路练习失去兴趣，致使缺少热爱的动力。

另一方面，当代青少年，由于时代背景和升学的压力，大部分时间和精力都用在了与考学相关的学科专业知识上，很少拓展到其他知识领域，尤其是我国优秀传统文化和技艺方面。同时，据调查“特别是年轻一代，很大程度上接受了西方体育的审美和价值判断标准，面对传统武术，他们并没有那么浓厚的兴趣和那么深切的情感。”［2］

泱泱中华几千年，累积了丰富、深厚的文化知识和传统技艺，青少年是未来的接班人，他们有责任也有义务继承和发扬下去，作为师者也有责任和义务把这些知识教授于他们，帮助他们正确理解和认识，以便继承和发扬。

4.太极课程的实施方略

4.1 跨学科融合的立体教学

育英太极是我校第二个省级课程基地，以“乃武乃文，养正化人”为主题理念，开发了育英太极校本课程系列教材《育英太极拳析解》、《太极国学》等系列教材，将太极文化中与艺术、体育、历史、政治、文学乃至物理相关的内容通过课程之间的相互渗透，共同开发，综合育人。

为此，我们成立了太极文化研修中心，将多学科知识融入太极课程，以此此满足学生兴趣要求，帮助学生学会学习，培养终身学习能力，并体验实践成功的快乐，激发实践创新动力。开展“太极哲学”探究、“太极文学”欣赏、“太极书法”品鉴等丰富多彩的学习活动，让太极课程的课堂教学从平面学习走向立体学习，创新教学方式，以观察、实践、体验为主，向生活敞开，向生命敞开，从“看着学”“听着学”转为“做中学”。

“太极哲学”探究，意在构建一种多元和谐的精神文化体系，儒、道、释殊途同化；“太极文学”欣赏，乃文乃武，以文化人；“太极书法”品鉴，相通相融，以手抵心。引导青少年学生接受优秀民族文化熏陶，促进青少年学生了解祖国传统文化的博大精深，培养其良好的身体素质和心理品质，改变教师为中心、教材为中心、课堂为中心的课程教学，努力使其成为学生发展核心素养的“立体课堂”，成为教师转变教学方式、实现专业成长的“发展中心”。

4.2 “打练合一”的实践教学

在太极拳实践教学中，除了教习盘架，还要结合具体招式讲解其技击运用时的方式方法及相关的太极原理，并讲解示范太极拳对抗练习的形式及方式方法。比如通过一系列的盘手练习（单盘手、双盘手、四正手等），让学生尝试着体验“太极劲”，感受听劲化劲等功夫；通过太极拳单式动作拆招教学及练习，帮助学生掌握一定的攻防技击方法；通过定步推手练习，进一步练习劲力功夫及技击方法；在安全的情况下，进行活步推手练习，更深层次地练习太极拳招式方法的攻防技击。突出“打练合一”，让学生亲身体验，以此来获得更深刻的理解。同时对抗练习也符合青少年的习性，提升了学习的兴趣，一扫单调、枯燥的盘架练习。

育英太极社是育英太极课程基地的重要组成部分，也是学校众多社团中最具魅力的明星社团之一。相比于其他学生，对太极社成员要求更高，除了常规的研习内容，还要重点练习太极推手，并积极参加一些太极赛事，以此来检验和磨练技术，并通过活动扩大影响力，以学生带学生，力求让更多的青少年学生关注太极拳。经过两年多的努力，育英太极社在各类大小赛事中也取得一些优异成绩，为太极拳走进校园起到了积极的推动作用。

5.小结

太极作为优秀传统文化代表，以喜闻乐见的形式展现了传统文化的精髓。太极具有天然的普适性，可以吸纳多元的课程元素，用其新鲜的视角观照熟悉的体系，以其一点孵化整个面，从而转型教学，成长师生。通过开展丰富多彩的探究活动，以及突出“打练合一”的技术教学方式，必能对青少年学生正确认识传统文化、正确认识太极拳产生积极影响。相信通过课程化的建设，独具一格的育英太极课程基地项目最终一定能为优秀传统文化走进校园探索出路子、积累下经验，更定能走出校园、走向世界，促进中华优秀传统文化的国际传播。