这些原因引起的疼痛与衰老无关

王 萌

人老了，这儿痛、那儿痛的情况越来越常见。但如果您认为疼痛是伴随衰老而来的自然现象，那可就大错特错了。

疼痛通常是由炎症引发的。当身体受到感染时，会发生炎症过程，人们用来对抗感染的一些炎性介质会引起发热和身体疼痛。然而，一系列其他的行为和疾病会增加身体的炎性反应，在这个过程中引发身体疼痛。以下是与衰老无关的引起身体疼痛的原因。

感冒或流感

和咽炎（咽喉痛）或流感等感染有关的身体疼痛与免疫系统对感染的反应有关。人体释放出某些化学物质，如干扰素，它有助于抵抗感染，也会引起身体疼痛。更重要的是免疫系统正在引导身体的大部分能量来抵抗感染，会使你感到疲倦。

解决办法：医生建议这类疼痛患者服用非处方药（如对乙酰氨基酚或布洛芬）用于止痛。

锻炼时太用力

尝试一种新运动会让你在锻炼后感到肌肉酸痛。这种类型的疼痛被称为延迟性肌肉酸痛，是组织中的轻微撕裂造成的，从而引起炎症。延迟性肌肉酸痛在锻炼后24～72小时达到顶点，5～7天基本消失。

解决办法：延迟性肌肉酸痛表明肌肉适应了一种新运动。在恢复期对疼痛部位做按摩能加速愈合过程。

反复使用身体某个部位

反复做同样的动作会导致肌肉、韧带和肌腱肿胀和发炎，从而导致疼痛。

解决办法：做理疗，加强力量训练和佩戴支具以保持受伤区域稳定，能让受伤的部位恢复正常。

关节炎

炎症性关节炎会影响全身，因为它们是自身免疫性疾病，这意味着免疫系统功能出现紊乱，向健康的细胞发起攻击，在这个过程中引发炎症。它的特点是一段时间不活动后关节出现疼痛和僵硬，或晨僵持续一个多小时。

解决办法：虽然具体的治疗方法将取决于诊断结果，但医生会建议患者改变生活方式（包括身体和情绪层面，如调整饮食或缓解压力）。在医师指导下服用非甾体抗炎药（如阿司匹林和布洛芬）、抗风湿病药物以减轻疼痛。

纤维肌痛

纤维肌痛是骨骼、肌肉或韧带广泛性疼痛。这种疼痛可能会随着时间的推移而加重，或者由外科手术或感染引起，疼痛的强度不同，而且会迁移到全身。大多数纤维肌痛患者也有慢性疲劳。

解决办法：如果证实你患有纤维肌痛，可在医师指导下服用非处方止痛药、抗抑郁药和抗癫痫药物。做理疗或心理咨询也有帮助。

狼疮

虽然狼疮很难诊断，但是大多数患有这种自身免疫性疾病的人有关节疼痛和肿胀。它的症状可能反复出现，也可能影响不同人的不同器官。其他一些需要注意的主要症状包括极度疲劳、头痛、发热、脸颊和鼻子上出现蝴蝶状皮疹、脱发和雷诺现象。狼疮伴随的疼痛通常发生在身体两侧，它往往比类风湿关节炎更容易控制。

解决办法：根据身体对疾病的具体反应，医生可能会推荐多种药物来控制症状，包括非甾体抗炎药（治疗疼痛和肿胀）、抗疟药物（减少复发）、皮质激素（抗炎）、免疫抑制剂（在非常严重的情况下保持对免疫系统的控制），或者生物制剂（治疗各种症状）。

小链接：缓解疼痛的食物

偏头痛患者多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类 人体内的前列腺素及激素类化学物质是引起炎症和偏头痛的重要原因，而高脂肪的鱼类富含ω-3脂肪酸，可降低这些物质的生成。有偏头痛的人最好少吃香肠等加工的肉类食品，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等食物。

关节痛患者多吃橙子、猕猴桃等含维生素C较多的食物 因为维生素C可减少关节磨损，在骨胶原的合成中起到重要作用。

痛经女性多吃亚麻籽 当前列腺素进入人体组织时，子宫会产生反应性痉挛，这是造成痛经的重要因素。食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放。但对于女性来说，生鱼片或奶制品中的花生四烯酸会促使引起疼痛的前列腺素释放，因此痛经的人最好每天吃2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上与面包一起吃下。

胃痛泛酸患者多吃姜 姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉类会抑制食管底部括约肌的收缩功能，引起或加重胃酸反流。