提高体育课体能练习实效性的策略研究

陈金明

(济源市教师进修学校，河南 济源 454650)

在中小学体育教学阶段，体育教学内容与教学形式应具备丰富内容与形式，而体能训练便是凸显丰富教学内容的有效展现形式。中小学体能训练能够帮助中小学生在身体素质与锻炼意识上形成实效性，并强化中小学生身体体质与协调能力，从而健全中小学生身心健康，以强化学习压力下学习动力的输出。但是，在传统教育思想之下，大部分中小学体育体能训练无法真正达到预期效果，这多数是由于教师教学方法与教学理念不够具备科学性，从而忽视了体能训练重要性，使得中小学体能训练步入死循环之中。

一、小学体育教学中体能训练的现状

虽然我国大部分中小学已经开展了相应的体能训练内容与方法，并努力尝试提升中小学生体能水平，但是，对于大部分学校而言，仍然无法真正达到体能训练预期效果，造成这样问题的原因是由于体育教师对体能训练上认识不够充分，进而忽视了体能训练对学生身体素质与心理素质上的提升作用，并导致教学方法与教学理念缺乏实效性，无法真正形成有效训练模式。而且，学校对于体育教师在政策上与经济上支持不够充足，使得很多中小学校无法真正形成具有特色的体能训练项目与体能训练内容，严重制约了我国体育事业对体能训练的支持与发展。

二、小学体育教学中体能训练教学质量的优化策略

(一)善于创建教学情境

中小学生由于性格与年龄上的特点原因，很多时候愿意接受故事性教学与游戏性教学，以此提升学习积极性与学习兴趣，从而愿意跟随教师教学活动的开展。所以，中小学体育教师应根据学生这一鲜明特点，将故事性内容或游戏性内容融入到体能训练之中，从而在游戏环节中潜移默化地开展体能训练。

比如，体育教师可组织与设计推小车游戏活动，在体育游戏活动中做俯卧撑训练，从而锻炼学生上肢力量，这便是推小车体能训练活动的开展方式。还可以将学生分为几个小组，并渗透老鼠偷米游戏概念，让学生分别扮演老鼠与猫，并设定一个固定的老鼠洞，要求在老鼠洞内猫不能抓老鼠，也不能进入老鼠洞范围之内，而老鼠则将石子作为米粒进行搬运，通过这样反复追逐与奔跑，让学生能够形成一种有效的体能训练模式，并进而潜移默化的影响学生体育锻炼思维与锻炼意识的形成，在一个愉悦和谐的体能训练环境中真正实现体能训练目标，从而强化学生锻炼积极性，实现中小学体能训练与锻炼的培养目标。

(二)借助科学教学方法优化体能训练体育教学

在现代化教育制度与教育技术之下，中小学体育教学也在面临着改变与变革，这其中体能训练将采用全新的教育方式为学生带来妙趣横生的锻炼体验，比如启发式体能训练模式与分层式体能训练模式。其中启发式体能训练模式是以启发为主，从而引导学生积极参与到体能训练活动之中，并在活动中形成自我思考能力，进而将锻炼意识根植于日常学习与生活之中，形成终身锻炼思想。比如，在中小学体能训练教学活动中，体育教师可通过示范教学为学生展示相应体能训练内容，并让学生通过分析与理解来掌握体能训练内容，形成一个基本的体能训练习惯思维，然后反复进行练习，从而真正掌握体能训练教学项目。而且要求学生在以后学习与生活中要时长进行锻炼，以此激发学生在锻炼道路上形成自己的思路与习惯，愿意积极配合体能训练计划，在日后的生活与学习中也能够发扬体能训练精神，达到提升自我身体素质与心理素质的重要目标。

而分层式体能训练模式便需要注重学生的兴趣爱好与性格特点，以此为教学突破口，来激发学生学习兴趣与学习欲望，从而达到体育训练因材施教。比如，中小学体能训练中应首先为学生渗透体能训练基本思路与方法，并以此让学生产生认知性特点，对体能训练有一个基本的了解，并明确体能训练对自身身体素质与心理素质上提升的重要性，进而愿意配合体育教师所开展的体能训练项目，由浅入深的开展个体式体能训练行为。

总之，中小学体育教学过程中开展体能训练，在一定程度上能够提升体育教学实效性，并推动体育教学朝着科学化与素质化方向发展。而在体能训练过程中与学生产生互动、交流，能够帮助学生形成较强的体能素养与心理素养，让学生在繁杂的课业学习中能够保持一颗积极向上的心，在面对困难与压力时能够爆发出惊人的魄力来力排众难，从而完成学习上既定的目标。所以，在中小学体能训练活动中对教师与学生都具有良好的影响，也能够促进中小学体育课堂营造一个和谐愉悦的氛围，以此促进学生积极参与体育活动。