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“认床”是睡眠障碍

2019-01-14

恋爱婚姻家庭·养生版 2019年12期
关键词:肩宽软垫不安全感

睡觉“认床”,离开熟悉的环境就睡不着,这是一种环境性睡眠障碍。消除环境因素一般能取得较好的效果,同时还要选用合適的床。床的高度一般略高于膝盖为宜,即40~50厘米,太高易使人紧张,产生不安全感。宽度以肩宽的2.5~3倍为宜,太窄不易翻身,太宽会使人产生不安的情绪而影响睡眠。床垫应软硬适中,沙发床和席梦思不适宜老年人和儿童。选用木板床,再铺个5~10厘米的软垫即可。另外,地球是个大磁场,为顺应磁场,床位应东西向或接近东西向。

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