社区家庭式网球技能培训的探索与实践

赵媛

摘  要：网球运动是一项适合各个年龄层次、有着深厚文化底蕴的运动项目，它能够满足人们追求时尚和关注健康的双重需要。但由于不同年龄层次的人在学习网球运动时，在性别、年龄、心理、生理、体能方面都存在差异，所以针对不同人群存在的差异，对社区家庭式网球培训制定一套比较科学、系统、实用、有效的以家庭为单元网球培训方法，使其技能水平达到中国网球技术等级的2级（CTA2）。同时对促进全民运动的发展、休闲时代不同人群掌握网球运动技能有一定的实际指导价值。

关键词：社区  家庭式  网球技能培训

中图分类号：G812                                  文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2019）11（c）-0191-02

随着我国经济社会的快速发展和人民生活水平的不断提高，社区居民网球健身意识不断增强，服务需求日趋旺盛，但由于不同家庭层次的人在学习网球运动时，在性别、年龄、心理、生理、体能方面都存在差异，所以针对社区家庭式网球培训，需要有一套比较科学、系统、实用、有效的培训方法，以满足家庭式网球健身需求。

1  研究方法

1.1 文献资料法

利用网络检索中国知网（CNKI）、万方数据资源库、重庆维普数据库等查阅大量有关方面的期刊、论文和文献资料30篇。

1.2 实践法

以杭州富春山居的业主为研究对象。

实施方法和手段：采用亲子、老少乐的培训方法。

效果的检验和评价：用中国网球协会实施的技能等级评价方法对其评价。

2  结果与讨论

2.1 社区家庭式参加网球健身结构类型分为2种

一是核心家庭，3人左右，父母和未婚子女组成的家庭;二是主干家庭，4人左右，父母和已婚子女组成的家庭。

2.2 社区家庭式人员参加网球培训的时间与周期

网球培训的时间为1年半时间，每周进行一次训练，每次训练时间为2h。在练习过程中主要分成3个阶段：第一阶段是球感练习为期1个月;第二阶段是基本动作练习为期1年;第三阶段是比赛练习为期5个月。

2.3 社区家庭式网球技能培训的方法手段的运用

2.3.1 亲子教学法

亲子教学法是指在教练的指导下孩子和家长共同参与学习与交流，相互合作来提高学习的质量与效率，达到培养和谐亲子关系，促进彼此学习与进步的一种教学方法。

在亲子教学过程中，除了要遵循网球教学的训练方法外，还要根据少儿的生理和心理特点来进行教学训练，所以推出亲子教学法来有效的帮助他们学习网球技能。以下是具体的教学方法。

（1）球感的练习。

网球球感练习对于网球初学者来说提高控球能力和技术动作的最佳途径，既省时又省力。然而在课堂的准备和结束热身与放松部分，穿插一些娱乐性的球感练习，既活跃了课堂气氛，使学生在不知不觉中熟悉了球性，又能大大地提高学生学习网球的积极性，在亲子同练过程中还能提高家庭之间的感情，如两人抛接、抓反弹球、拍面托球、连续颠球、两人对击球。

（2）基本动作的练习。

由于父母与小孩的生理条件的不同、学习能力的不同，在教授过程中对父母击球的力量、深度等会要求较高，对于小孩的主要是要培养他们的兴趣和自信心，以及动作的规范性。

（3）比赛练习法。

比赛练习法是指通过组织学生比赛来进行练习从而提高技术，它能使学生在激烈的比赛氛围中提高合理运用技术、技能的能力，能培养学生学习兴趣，提高练习积极性。

2.3.2 老少乐教学法

老少乐教学法是指在教练的指导下小孩和老人共同参与学习与交流，相互合作来提高学习的质量与效率，使他们在网球中得到乐趣的一种教学方法。根据老人和小孩的生理、心理特点，在教学过程中主要培养他们的兴趣和自信心，使他们能够在网球中得到快乐。

在老少乐教学法中首先会通过快易网球中的十步教学法先让他们掌握击球技巧，能够在小球场发球、回球、相持并得分，使他们提高兴趣同时得到乐趣。再对基本动作进行教学，之后使他们能够对打比赛。

2.4 对学员进行网球各项指标考核

在对学员进行了1年半的教学实践，学员能够进行比赛，技能水平达到中国网球技术等级的2级（CTA2）。

根据中国网球技术等级评定的标准在实验前后对学员进行底线正反手击球测试、对打回合测试、发球成功率等进行测试。

底线正反手击球评定的标准：由1名学员在中场附近用多球给被试者喂球，根据学员回球的成功率进行测试的方法。要求被试者正拍和反拍各击打10个球，正拍和反拍最高得分10分。

底线对打评定的标准：是指在隔网的情况下，2位学生在底线用同一个球进行来回对打的测验。技术达标依据学生的击球次数，每位球员击打一个来球记1分，满分20。

发球评定的标准：学员站在底线发球，根据学员回球的成功率进行测试。一区和二区分别5球，总分为10分。测试结果如下。

从表1中，可以得知：（1）实验后正手的成功率比实验前高出5.5，且P<0.05，有显著性差异，成功率实验后明顯高于实验前。（2）实验后反手的成功率比实验前高出5.25，且P<0.05，成功率实验后明显高于实验前。（3）实验后底线对打的回合数比实验前高出8.875，且P<0.05，有显著性差异，且差异较明显。（4）实验后发球的成功率比实验前高出4.45，且P<0.05，有显著性差异，成功率实验后明显高于实验前。

从以上所有数据，可以认识到：学员从零基础开始学习，通过了1年半的网球学习，学员的正反手、发球成功率都有很大的提高，正手成功率稍高于反手和发球的成功率，学员从底线大不了回合到最后底线对打回合平均每人可达到9.32，达到了质的飞跃。

3  结语

全民健身活动蓬勃开展，社区网球健身培训已融入家庭日常生活。通过老少乐教学法、亲子教学法的教学与培训实践，使他们大部分网球技能水平达到中国网球技术等级的1～2级（CTA1～A2）。同时对休闲时代不同人群掌握网球运动技能有一定的实际指导价值。

参考文献

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