冬春季如何预防呼吸系统疾病

马翔

（四川省凉山州冕宁县人民医院，四川 凉山 615600）

一、普通感冒以及流感

普通感冒和流感是最为常见的呼吸系统疾病，虽然是小病，但是对人们的生活、工作还是有比较显著影响的，所以需要重视对此类疾病的预防。从具体的疾病研究来看，引起普通感冒最主要的病原体是病毒，少数为细菌；而流感是由流感病毒引起。两者的传播途径都是主要通过患者喷嚏和含有病毒的飞沫进行空气传播，或经污染的手或用具进行接触传播。预防的重要方法之一就是要切断传染途径，远离已经感染的患者。从具体的预防来讲，普通感冒和流感的预防主要有两方面措施。

（一）保持良好的卫生习惯

在生活中，首先要勤洗手，且要用流动水洗手。在感冒和流感流行时，要减少或避免到市场、超市、医院、公共汽车等人流密集地方；如果存在着淋雨、受凉、熬夜或者是过度劳累的情况，需要做好保暖等工作，同时还要避免类似情况的再次发生，因为此类情况会降低人体免疫力，增加感染机会。在气候突变的时候要注意增减衣物、注意保暖，老幼体弱、免疫功能低下或有慢性呼吸系统疾病者，如鼻窦炎患者是感冒的易发人群应尤为注意。另外，在冬春季，需要重视自身身体状况，通过改善营养、饮食生活规律、加强锻炼等增强体质，这样，被疾病感染的机会会明显的降低。

（二）需要做好通风换气工作，保持室内空气清新

不要因为外面寒冷而忽略了通风换气，密闭环境空气质量较差，更应定期通风换气。换气时间以10～15分钟为宜，一天2～3次。通风换气的同时也要注意保暖。

二、哮喘类疾病的预防

在冬春季节，因为空气比较的干燥，所以哮喘患者比较容易发病。为了有效的预防哮喘的发作，在生活中需要强调以下的措施。

（一）需要坚持使用药物，而且需要强调规范用药

哮喘反复发作的人群，在外出的过程中需要随身携带哮喘速效缓解类药物。从目前的分析来看，即使是平时规律应用哮喘控制类药物，也会在外界刺激，比如过敏原或者是冷空气等的影响下诱发哮喘，如果是急性哮喘发作，患者在几分钟之内会出现呼吸窘迫，甚至昏迷、猝死的情况，控制类药物起效相对慢，而速效缓解类药物起效快，非常适合用于急救，例如沙丁胺醇气雾剂可以在3～5分钟内起效，并迅速舒张痉挛收缩的支气管以缓解症状。所以在冬春季，哮喘患者需要随身携带速效缓解类药物，以备不时之需。

（二）避免剧烈的运动

虽然说运动能够促进食欲，改善呼吸功能，促进新陈代谢，提高人体适应环境的能力，但是运动量因人而异，而且部分患有疾病的患者，过量的运用不仅没有帮助，反而会导致病情的加重。哮喘患者的呼吸系统功能和一般人不同，剧烈的运动会导致其呼吸加剧，而且在冬春季，空气寒冷且干燥，这容易诱发哮喘发作。所以患者在室外运动的时候，可以散步或者是慢跑，但是要避免剧烈的运动。

（三）不要暴饮暴

从临床分析来看，过度暴饮暴食可能导致胃酸食道反流，通过神经反射等机制诱发支气管收缩痉挛，引起哮喘发作，所以为了预防哮喘，需要控制饮食。

（四）切忌着凉

冷空气对哮喘患者的刺激作用是明显的，所以为了避免患者受刺激，需要做好保暖工作。

（五）室内需要保持适当通风

冬春季节，很多人会在室内度过，而室内空气长时间不流通会造成空气污浊，这于患者病情预防不利。适当的通风保证空气流通，室内空气的新鲜度会显著提升。

三、慢性阻塞性肺疾病

慢阻肺也是一种比较常见的呼吸系统疾病，在冬春季节具有高发性。在这个阶段，要有效的预防慢阻肺症的发生，需要做好以下工作。

（一）坚持规范的用药

慢阻肺患者往往需要坚持应用长效吸入药物治疗，在疾病好发的冬春季更不能随意停药或减量，当发生肺部感染时，一定要注意卧床休息，遵照医嘱积极抗感染、解痉平喘等治疗，按时、规律用药。

（二）适当的进行锻炼

慢阻肺患者在冬春季节比较怕冷，也非常容易感冒，在呼吸系统感染后病情会明显的加重。为了预防此类的情况，慢阻肺患者需要做适当的耐寒锻炼。当然，耐寒锻炼不能盲目进行，不是每个慢阻肺患者都适合做，怎么样的病人能做，如何做，具体情况要向专业医生咨询。

（三）做肺康复锻炼

慢阻肺患者的肺功能相比于一般人明显偏弱，所以在发病的时候会比较的痛苦，在平时的生活中，积极的强调肺部的康复锻炼，患者的肺功能会有明显的加强，其呼吸系统整体功能也会加强。在肺部康复训练中，患者可以使用缩唇呼吸和腹式呼吸。

总的来讲，在冬春季节，呼吸系统的疾病具有高发性，而呼吸系统疾病对人的生活、工作影响是比较显著的，所以要积极的进行呼吸系统疾病的预防。文章介绍了生活中比较常见的呼吸系统疾病，并对疾病的预防方法和措施做了全面性阐述，目的是让更多的人了解和掌握呼吸系统疾病的有效预防，从而为自己的健康，以及更高效的生活、工作提供坚实保障。