小学田径训练的有效性策略研究

郑燕月

小学田径项目及与之相对应的训练，是小学时期素质教育的基本内容，对于学生现时成长与未来发展的支持作用非常突出。为了改变单纯田径教学及训练所存在的枯燥、低效特点，增加活动过程的有效性，教师应当在明确小学田径训练的有效性探索意义的前提下，有组织、有计划地开展准备及实操工作。

一、 小学田径训练有效性研究的背景

小学时期体育是重要的课程之一，利用体育活动能够起到帮助学生增强体质，健全身心的作用，特别是当今经济全球化的时代大背景之下，体育文化日益受到重视，作为学生身心发展的关键时期，小学阶段的田径训练可谓体育精神传承的特殊节点，如果教育指导得当，会让学生在掌握体育运动方法的同时，感受到体育文化的价值，体会到民族体育精神文化。为了实现这一效果，小学体育教师除了进行常规教学以外，还应当在田径训练有效性方面进行更加深入的研究，从而同时起到体育文化传播与学习者身心素质发展的效果。

二、 小学田径有效性训练的注意要点

(一) 关注教师自我发展

小学体育教师应当紧密配合教育部门的职后培训与继续教育工作，基于教育发展和自身发展的双向需求，从多学科、多类型、多角度出发，切实反思自我教育模式的优势与不足，认真学习新课程标准，并在实践中逐步加以完善，如积极调整教育目标、考虑专业设置的优化、对课程结构进行变革等，让田径有效性训练工作处在灵活多变与高度适应的状态。

(二) 符合学生实际情况

小学田径有效性训练的另一要点在于训练同学生的实际情况，包括年龄特征、心理变化等相适应。随着科学技术水平的不断发展，特别是科学技术与体育运动的关联日益加深，部分田径运动项目在技术上出现了难度加大的情况，这种变化趋势同小学体育教学易于操作的要求存在一定的矛盾，即当面对复杂的技术任务时，小学生掌握起来困难重重。为此，小学体育教师应当适度调整教法，让田径训练与学生实际情况相符合。具体操作中，教师应当要求学生端正姿势，同时在各部位的全面锻炼方面充分强调，保证学生处在机体平衡和匀称的运动状态。特别值得注意的是：如果始终处在过于单调或者较长时间的紧张练习状态，那么学生的骨骼有可能受到损害，如发生骨骼变强或者关节受伤等问题，所以在田径训练时，如果以大肌肉发展为目标，便需要利用特定形式的跑、跳、掷练习，让伸肌与小肌肉得到同步发展，并注意双侧肢体的均衡，且应当积极避免过大负荷的情况，防止小学生进行过于激烈和紧张的跑、跳、掷运动。再比如小学体育教师应当让学生得到科学的呼吸方法指导，少让其参加有憋气要求的静力性练习等。

(二) 关注田径运动时效

在教师自我发展、符合学生实际情况的要点之下，关注田径运动时效也是小学体育教师不能忽视的问题，按照田径动作技能要求，以及小学生的身心发展规律，对小学生特别是中年级和高年级的小学生，进行田径教学时应当给其提供更丰富的身体练习场景和条件，让学生因为兴趣被激发而提升运动时效，且在自主锻炼与合作交流并重的场景下，促进身体训练思维发展的结合。除此以外，还要考虑到合理化、综合化评价模式对田径运动时效的影响效果，从评价的角度指导小学生接受正确的田径训练方法，让过程评价和结果评价一起成为反思与改进训练行为模式的有效手段，切实提升针对小学生的田径课堂教学有效性。

三、 小学田径训练的有效性支持方法

考虑到小学生的身心发展特点，小学田径训练的有效支持方法要更多强调趣味性的要求，具体可从下述几方面做出努力。

(一) 游戏法

基于小学生的接受能力，视田径运动项目和必要技能为操作内容，小学体育教师可以和学生一起创编田径游戏，使游戏起到调动体育学习与训练积极性的作用，为课堂有效性的目标服务。小学生所喜闻乐见的田径游戏包括接力型和结对型两个类别。其中接力型田径游戏通常情况下将足球、篮球、跳绳等当作辅助器材，使参与者借助这类器材完成跑步、跳远等活动，避免单纯跑步、跳远等活动的乏味性。而结对型田径游戏一般以两人或者两人以上为单位，在彼此配合中增强自身的团队思维意识，同时体会到田径训练所具有的多种可能性，包括两人三足跑、三人传球跑等均属此类。

(二) 竞技法

基于游戏法而又有所升华的竞技法，同样可让小学田径训练的有效性得到发展，即教师按照小学体育教学基本内容及项目特点，有意识地破除传统课堂秩序的特定模式，以及标准的项目运动规则，使灵活化的小组竞赛内容呈现在学生面前，这种做法对激活团队及个人竞技意识极有帮助，能够在发展其运动积极性的同时，让田径训练有效性得到提升。小学阶段比较常见的竞技形式包括：其一，以单项目或者单技能为要点的竞赛，比如，对小学生弹跳能力提出较高要求的单腿跳跃比赛，在比赛过程之中，学生需要在规定距离范围之内，进行以弹跳速度为竞技内容的比赛，这便是对小学生腿部力量与腿部速度的具体要求，学生的及时准备与认真参与，可以在获得乐趣的同时，得到更多的知识与技能的启发。其二，以多项目共融为主要形式的竞赛，在教学与训练实践过程之中，教师把学生划分为几个小组，多人参与到短跑、障碍跑或者接力跑的竞技活动中，个人可以展现自己的特长、发现同学的优势，在共同参与下发展自我体育兴趣与体育能力。

(三) 突破法

这里所说的突破法意为田径训练与其他非田径训练融合在一起，突破传统的认真藩篱。突破法是小学体育教学中田径运动训练进行到后期的必然选择，更是提升课堂教学及训练有效性的基本方式。通过实践证明，田径无论与传统体育项目还是现代体育项目的融合，均可起到良好的效果。其中田径运动和传统体育项目相融合，发现武术项目优势，例如，出于使学生腿部力量得到训练的考虑，让传统武术之中的正踢、马步等动作；长拳、洪拳等套路融入课堂中，学生在教师的指导下完成技能的分解和整合，可有效提高学生体能素质的发展。而田径运动和现代体育项目相融合法，除了前面已经提及的篮球、足球作为道具方式之外，体育舞蹈等新颖的体育项目进课堂形式也值得注意，例如，将学校既有的鞍马、垫子等器材利用起来，让学生在跑酷运动中接受速度的考验，同时兴趣盎然地进行爆发力和技能的训练，这样的做法越来越受学生的欢迎。

四、 总结

总而言之，利用田径教学可以帮助学生深入了解田径运动的健身价值，使其在平时生活中主动投入田径训练过程中，促进其健康水平的提升、生存质量的发展。对于小学体育教师来讲，应当充分认识到田径训练的意义，在训练指导前期做好准备工作，在训练指导时增强课堂的趣味性与学生的参与性，从多个角度为学生的体育综合素养服务。