青春常驻三阴交

◎许力行

三阴交位于足内踝上三寸处，踝尖正上方胫骨边缘凹陷处。三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，归属于脾经。中医学认为，肝藏血，脾统血，肾藏精，在正常生理状态下，肝血依赖肾精的滋养。肾精又依赖肝血的不断补充，肝血与肾精相互资生相互转化。精与血都化源于脾胃消化吸收的水谷精微，故称“精血同源”，这也是三阴交穴位的生理基础。也就是说，三阴交能够起到调补肝脾肾三经气血的作用，既能养肝健脾，又能益肾填精。

有句养生俗语道：“想长寿，男按关元，女按三阴交。”可见，三阴交在女性的养生保健中发挥着重要的作用，是广大女性朋友实现青春不老美好愿望的保健要穴。下面就具体来谈谈三阴交的作用。

有助美容养颜

对女性朋友来说，美容养颜非常重要的，为了皮肤光滑富有弹性，舍得花重金购买名牌护肤品。其实，经常按摩三阴交，就能起到润肤美容的功效。三阴交是三阴经的交会穴，肝、脾、肾阴经主要调节人体的脏腑阴精与血脉。中医学认为，心主血脉，其华在面，如果身体气血充盈，血脉运行顺畅，那么面色自然濡润光泽。女性朋友可以在睡前按摩双侧三阴交5～10分钟，有酸胀感为宜。坚持按摩，不仅面色改善，还有祛斑淡斑的效果。另外，经常按揉三阴交还能缓解痛经。值得提醒的是，妊娠期妇女不适宜按此穴，要特别注意。

帮助调节情绪

女性朋友往往心思细密，多愁善感，容易受到情绪的困扰，特别是经期之前或者进入更年期，情绪的波动就更为明显。中医学认为，人的情志变化多数与肝有关，而愤怒、悲伤等不良情绪又会引起人体气机的紊乱。通过按揉三阴交能够调畅气机，疏肝理气，对情绪的调节有积极的作用。容易情绪波动的女性朋友经常按揉三阴交能够舒缓情绪，平复心情，心情美丽了，人也会充满青春活力。

改善肠道症状

由于社会压力大，不少朋友患有肠易激综合征，其中以腹泻型多见。得了这个毛病比较痛苦，精神稍微紧张就要拉肚子，次数比较多，如果遇到开会、开车，会更加苦不堪言。很多朋友可能有类似症状，时好时坏，或时轻时重，这还不一定能诊断为肠易激综合征，但是排便规律的改变，已经是肠道发出的信号了，需要引起注意。三阴交就是能较好改善这种肠道症状的穴位之一。中医学认为，这种大便次数多、便质稀烂的病症可归属于“泄泻”范畴，而泄泻的原因多与肝脾肾有关，按揉三阴交能够健脾止泻、养肝益肾，对这种拉肚子的症状有较好的改善作用。建议按摩三阴交每日3次，每次5～10分钟，同时做到三餐定时定量，饮食清淡易消化，调节心情，自我舒解紧张情绪。

配合他穴助眠

三阴交除了上述作用，配合内关、神门穴，还可以用于改善睡眠。内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，属于心包经上的穴位；神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，在心经上。这两个穴位都具有养心安神的作用，配合三阴交，上下兼顾、心肾同调，对入睡困难、早醒、心神不宁等效果更佳。