规划美好休生活退

◎王贞虎

到了退休年纪，自己的退休生活要规划起来了。选择什么样的生活方式，如何在能力范围内保证生活品质？值得思考。退休生活方式与退休金的准备是息息相关的，想想退休后是否只靠基本生活费生活？自己能每天待在家过日子吗？空档时应做些什么？如何与家人、朋友、旧同事等互动？若我们没有规划好退休后生活，往往会根据到那时的情绪与心情来填补时间，那退休生活的质量就可想而知了。

难道这是我们想要的退休规划吗？笔者个人认为，在退休前做好退休后的生活规划，才能让我们拥有高品质的退休生活。当退休生活规划全面及深入，拥有高品质的生活也是基于良好的财务编排。这里高品质不是指物质享受，还包括精神层面的品质生活。

退休不等于老年

每天面对工作压力时，很多人都对退休生活满怀憧憬，可退休后的心理落差却往往令人很难适应。尤其是男性的生活重心一直在工作上，所以退休对他们的“打击”蛮大。退休是人生另一个阶段开始，退休绝不等于老年、依赖与被抚养等负面标签。

其实，退休代表个人生命历程中一个重要的角色转移，如同结婚、毕业或工作一般。任何一次的角色转移，意味个人将开启某种新角色，和结束旧有角色。角色转变，个人的自我意识、认同以及行为亦产生改变。

现代社会中的个人自我认同主要从工作中获取，一旦从职场退休，就会影响个人自尊与认同感。因此，从职场中退休后，如何维护个人生命发展历程是重要的一环。

退休前应顾虑事件

值得拥有的退休后生活的核心应回到“自己”与“家”这部分。能让“自己”安心、开心与乐观积极过想要的退休生活的背后，应该都有“家”这重要的支柱！

从家再延续至亲友、旧同事与社区朋友等等。

这里提出退休前应要顾虑的三点，先以男性的角度来分析。

1.失去原本在职场上的地位：很多男人退休后很苦恼，从上班的职业生涯到家庭生活，社会角色的转变让他感觉在家里失去地位，认为自己退休后就不再是一家之主了。由于男人一般肩负挣钱养家的重任，因此，他们一直以来认为自己是家庭的中心，但退休后若仍以这种姿态与家人相处，肯定会产生冲突。所以，有此观念的朋友，退休前应该要调整心态，学会放低身段与家人互相谦让取得共识。

2.被逼做家务：不少男性年轻拼命工作，事业为生活的重心，很少把时间花在家庭上。退休后回归家庭时将无所适从。很多男性朋友，退休后整天没事做，心情也不太好。

太太看他闲着无事，通常会要求他帮忙收拾家务：洗衣、洗碗、烧水、拖地与照顾孙子等，但这往往会激起他们的不满。而太太也会生气，心想你在家闲着无事，举手之劳帮忙却换来如此不好的态度，于是一场争吵就免不了。这是为什么很多退休后的男人，经常到公园或咖啡店待上一整天也不回家的原因之一。

对他们而言，减少见面，冲突就自然会少。但回避不是最佳的解决方法。大多数男性会认为做家务不能体现自己的价值，因此才会有逃避的心理。

3.退休金不高，造成面子问题：当退休金准备不足时，一切只能省吃俭用，为了尊严问题，很多退休男人不愿向老婆、孩子要钱，这类男人会觉得自己退休后一无是处，而每天自责自怨。

以上三点是很现实的，如果我们要避免这种退休困境，在退休前几年就要好好规划，同时要开始调整心态与观念，让自己在退休后，不会面对太大的转变而造成不适与不安。

退休生活的开支处理

对于退休者，已失去主要的收入来源，那么在退休生活上有哪些开支是无法避免的呢？

以下建议读者应具备的条件及准备金。

第一，基本生活费。对于退休者，这是大部分的开支。因此，良好的作息习惯与饮食习惯决定基本生活费的开支。例如，选择在家处理三餐费用就较低，而如果每天要在外进食，那长远下来将是一笔可观的开销，再加上车马费等。建议尽量建立健康生活习惯，退休后的朋友及人脉起着重要的影响因素。

第二，保健与运动。除基本生活费，处在较高年龄的退休者，保持健康是最重要的一环，因此，建议拨出10%至15%作为开支。有些运动无需付费或费用很低，如在公园慢跑、快走、打太极与健身操等。对于不方便在户外活动者，购买跑步机置放家里也行。

第三，医疗与医药费。这部分开支是退休者避不开的问题，也会造成退休者的心理负担。所以如果能提前做好医药保单保障规划是重要的。

第四，娱乐与休闲。保留每月10%的开支是需要的。退休者天天都是星期天，如何填补每天空档是退休者的功课。

为省钱，每天在家里看电视或是最低消费打发时间的方式，对身心健康不利。读书读报，琴棋书画，积极培养自己的业余爱好都是不错的选择，既能陶冶情操，修身养性，又能愉悦身心，有益健康，或者与三五好友聚会、钓鱼，或游历大好河山，放松心情，都能让退休生活充满美好。