浅谈特色间操——健美操、花样跳绳在学校体育中的作用

齐兵

（黑龙江省绥化市第七中学，黑龙江 绥化 152000）

近几年来，高中学生身体素质日渐下降，肥胖、营养不良等现象大量出现。课业负担过重，导致学生体质下降过快，教育部、国家体育总局、共青团中央发起的全国亿万青少年阳光体育运动，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼掀起群众性体育锻炼热潮。要求全国亿万青少年阳光体育活动力争用三年的时间使85%的学生按照学生体质健康标准，每天锻炼一小时，掌握至少两项体育技能。目标的提出实实在在为我们明确了方向，如何开展适合学校实际的特色体育活动，这成为我们全校体育教师的追求。2012年开始我校尝试在有限的场地中开展体育特色健美操和跳绳活动，在大课间中开展健美操和花样跳绳活动，把健美操和花样跳绳引入体育课堂，引领学校体育走特色发展之路。六年来学校在充分培养学生的兴趣、需要和特长，关注学生的个性发展，充分体现师生的自主性、能动性和创造性，初步成就了鲜明的学校特色。学校开展健美操和花样跳绳成为了我们学校特色间操。结合我们学校的特点，谈谈健美操和花样跳绳如何引领我校特色体育发展。

一、学校把健美操、花样跳绳作为间操内容的目的

（一）间操丰富体育课的内容。在学校中开设健美操、花样跳绳课，把它融入学校体育课当中，使它成为我校体育教学的一项重要内容。这是我们调整课程结构的一项重要举措。

（二）体育锻炼提高学生身体素质。健美操和跳绳是一种最简单的体育活动，不受场地限制，器材轻便，随身可带，简便易行是一项很好的健身项目。健美操和跳绳活动都是是有氧运动，对人体发育，增强青少年体质有很多好处。首先是能增强协调性，使神经系统得到很好的锻炼，能促进新陈代谢，增强心肺功能，增强上下肢肌肉的力量，促进青少年骨骼的生长发育，全面提高身体的各项素质。

（三）通过认真学习，培养学生良好的行为品质。学校开展健美操、跳绳活动的比赛，也可以证明，跳绳技能高的学生，不仅身体素质好而且意志品质和学习成绩也很优异。使学生在跳绳活动中感受成功的喜悦，增强成功的自信，喜欢与别人合作，愿意参加集体活动善于张扬个性，有利于学生身心健康成长。

二、健美操和花样跳绳的教学特点及方法

（一）学校几年来对健美操和花样跳绳的开展、主张练习工作同体育课课外活动紧密结合起来，并纳入学校工作计划中。体育教师则根据本校交场地实际、学生基本情况，并有计划、有组织、有步骤地开展教学活动。在锻炼过程中把具体细则要求、间操评分标准作为量化公布学校公示板上，按“标准”严格要求学生自己，积极锻炼，不断提高。

（二）注重提高健美操标准和跳绳水平，关键是教师上好每节体育课，合理安排内容，在课堂上抓质量，在体育课程安排中有计划地对其进行重点教学，教师做标准示范动作，让学生领会动作技术要领，精讲多练，在练习中教师要善于发现问题，解决问题不厌其烦地纠正他们的错误动作，学生有了进步教师要及时表扬，让学生充满信心，练得更主动。我们在跳绳活动中，用多种方法启迪学生学习跳绳的兴趣，如编花跳、双人跳等，用游戏的形式使他们对学习产生兴趣，萌发创新的意识。经过一段时间的跳绳活动，同学们的创新意识有了增强，创新能力能力有了提高，身体素质得到提高，一年一度体育运动会上得到很好的证实，运动水平整体提高。

（三）在进行教学时，除了在课堂上合理安排科学训练外，还应吸引学生自愿参加，有目的、有计划、有组织。最终实现“学生爱学、乐学”的教育目的。

三、健美操和花样跳绳间操的成果

（一）现在全校学生基本人人会跳绳，并喜欢这两项运动。每一位学生都会跳前单摇，学会了用绳子娱乐。丰富了课间活动，学生在课间都会很自觉地拿着绳子进行活动，一个人独跳，两个人组合，多人跳大绳……已经成为了我们全校师生学习、生活、娱乐的一部分。可以肯定的讲，健美操和花样跳绳活动极大地丰富了我校的校园生活

（二）我们发现通过间操的开展学生感冒次数有明显下降，因为跳绳能促进学生健康发育，跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于学生增强抵抗疾病的能力。

（三）学生在间操活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。培养了学生自信、积极进取、勇于拼搏、的精神。通过跳绳活动培养了学生顽强的意志品质和团结合作的团队精神，促进了学生身心协调发展。

（四）提升我们学校的特色内涵。体育教研员多次到校进行实地指导，兄弟院校多次来我校观摩，进一步形成了我校以健美操和花样跳绳为特色的校园文化氛围。