腰酸背痛找委中

◎王延群

腰酸背痛可以说是现代人的通病。从事久站、久坐或需长期弯腰搬运重物的工作者，如店员、办公人员、司机及搬运工人等最容易引起腰酸背痛；另外一些由于内心的焦虑，对工作或家庭不适应或失眠者，也容易腰酸背痛。“腰背疼痛最难当，起步艰难步失常。”尤其是老年人患有腰背疼痛更是痛苦难堪。这时最好的办法就是按摩委中穴，按摩时力量可以稍微大一点，虽然按压时有疼痛的感觉，但对身体十分有益。

委中穴位于膝关节后侧，也就是腿窝处，腿屈曲时腿窝横纹的中点。委中穴是膀胱经上的一个重要穴位。《四总穴歌》中说“腰背委中求”。意思就是说，凡腰背病症都可取委中穴治疗。此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒、止痛的功效。中医认为，很多人的腰背部疼痛，如腰痛、背痛、腰酸、腰椎间盘突出等，多是膀胱经上的问题，都是由于膀胱经气血不通。这时如果我们取膀胱经上的委中穴，绝大多数腰部和背部的疼痛就能解决了。

委中穴不但对腰痛有很好的止痛作用，还可以治疗腿部的酸胀、膝关节周围的软组织病以及下肢的一些病症。比如下肢腿软无力，还可用于中风偏瘫后遗症的护理。如果你在生活中突然遇到了一些小麻烦，如不小心扭伤了腰，也可以试一试按摩一下委中穴，很可能会收到意想不到的效果。

另外，委中穴还有非常好的预防性欲下降的功效。性欲下降对于我们每个人来说都是难以忍受的，有点出现了性欲下降的情况，不仅影响自身的健康，更是会导致我们家庭的和睦出现一些问题的，其实按揉委中穴是可以缓解和预防性欲下降的情况的。膝盖后方的穴位主导生殖器官的神经延伸到这里，用手指轻轻按摩委中穴位，能提高性亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。

“腰背委中求”是循经取穴的方法之一。即“经脉所过，主治所及”，足太阳膀胱经从头走足，循行背部，直达腰骶，下抵腘，合并于委中穴。古代文献对委中穴的治病作用多记载，如《针灸大全·马丹阳天星十二穴治杂病歌》：“委中曲腘里，横纹脉中央，腰痛不能举，沉沉引脊梁，酸痛筋莫展，风痹复无常，膝头难伸屈，针入即安康。”《灵光赋》：“五般腰痛委中安。”《肘后歌》：“腰软如何去得根，神妙委中立见效。”《席弘赋》：“委中腰痛脚挛急，取得其经血自调。”《百症赋》：“背连腰痛，白环委中曾经。”《玉龙赋》：“人中、委中，除腰脊痛闪之难制。”《玉龙歌》：“强痛脊背泻人中，挫闪腰酸亦可攻，更有委中之一穴，腰间诸疾任君攻。”《医宗金鉴》：“委中刺血医前证，开通经络最相应。”《胜玉歌》：“委中驱疗脚风缠。”《玉龙歌》：“环跳能治腿股风，居髎二穴认真攻，委中毒血更出尽，愈见医科神圣功。”《玉龙赋》：“腿风湿痛，居髎兼环跳与委中。”《类经图翼》：“此穴主泻四肢之热。委中者，血郄也，凡热病汗不出，小便难，衄血不止，脊强反折，瘛疭癫疾，足热厥逆不得屈伸，取其经血立愈。”

委中是足太阳膀胱经的合穴，经气最强，入脏也最深，故感传效果也最佳，腰背部的经络几乎为膀胱经所占住，故委中所治疗的面积甚广。按摩委中穴的作用与好处很多，对消化系统、泌尿生殖系统、精神神经系统、运动系统、皮肤病等都有好处。

按摩委中穴的手法：①用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10～20 次。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。②两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20～40次。③用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10 次。④摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。此外，膀胱经最活跃的时候为下午3 点到5 点，在这段时间刺激委中效果更好。

特别注意：对于体质素虚、精血不足、病久体衰、孕妇、贫血、一切虚脱之症和习惯性流产、失血、易于出血的病人禁用。