长假归来肌肤护理18招

魏昕

（南部县人民医院 四川南充 637300）

现代很多人会在清明、五一、国庆、春节等长假旅游、返乡、熬夜、放飞自我等。可在长假结束后，黑眼圈、痘痘、色斑、暗淡肤色、皱纹等一一找上门来，让很多女性朋友尖声惊叫，拒绝承认镜子中黯然失色的女人是自己，也拒绝以这幅丑样子回归社会、工作。这个时候最好强化肌肤的护理，尽可能的修复女性皮肤，改善女性的皮肤状态，改善黯然失色的状态，以一个美美的姿态回到工作状态。笔者简单介绍了长假归来后皮肤护理的小妙招，详细信息如下。

补水三招不管是出去旅游，还是放飞自我，改善皮肤的第一步，就是补水。肌肤缺水后有明显后遗症，脸色干黄，暗沉，甚至出现细纹，因此首先要为皮肤补水。

小妙招1化妆水+压缩面膜：大部分女性每三天做一次面膜，但在长假归来后，肌肤严重缺水，需要天天敷面膜才能够恢复面部皮肤的水分。但很多女性的经济水平有限，天天敷面膜的成本提高，无法承担。这个时候，女性的化妆水（需不含酒精的化妆水，否则容易过敏）以及压缩面膜就可以起到很大作用了。将化妆水倒入一个小碗中，放入一张压缩面膜，待面膜充分吸收水分后，将面膜敷在脸上，连续敷10分钟后，皮肤的缺水状况立刻可以得到改善。在敷完面膜后涂抹乳液，面霜锁水，连续2周以上，肌肤状态明显改善，基本已经恢复到长假之前的皮肤状态，甚至更为滋润有弹性。这一招适用于暴晒后的肌肤，效果非常突出。

小妙招2让房间里有水：为了避免水分无声无息的流失掉，女性可以在卧室中放置装满水的水盆或水缸，滋润室内的空气，也能够改善室内环境。

小妙招3睡前涂抹厚乳液：夜间门窗紧闭，空气比较干燥，又不能向白天一样随时给皮肤补水，皮肤容易干燥。面对这一情况，最好的解决方法是在睡前洗脸、护肤后涂抹两三层乳液，为肌肤增加厚厚的保护层，乳液中的润泽因子能够将水分留在女性的角质层中，能够有效避免水分流失太快、流失太多，而且乳液比较透气，基本上不会堵塞毛孔。

祛斑三招熬夜党、暴晒后的人最郁闷的莫过于，早晨起来照镜子的时候发现皮肤暗淡、有明显的色斑。传统美容方法是通过水果、蔬菜以及牛奶进行，主要是因为这三类物品中含有大量的微量元素与营养成分，不管是外敷还是食用都能够增加皮肤的光泽度与弹性，尤其是牛奶。

小妙招1茄子皮敷脸：选取新鲜的茄子，洗干净后，切开取茄子皮敷脸，连续一段时间，色斑明显变淡。

小妙招2奶麦面膜：取鲜奶30mg、酸奶30mg，燕麦片10g，混合在一起，充分搅拌后，使用棉球沾取牛奶，涂抹脸部，充分干燥后再次沾取，涂抹2～3遍后，用清水净脸。三种物品混合，可以化解油脂，祛斑美白。

小妙招3西红柿祛斑：经常吃西红柿，或者每天喝西红柿汁，能够防治色斑。西红柿内含大量的维生素C，能够减少黑色素的形成，可减少沉着色素，继而令皮肤恢复白皙。

美白三招

小妙招1全面洁肤：有些人在旅游过程中，只是简单的进行面部清洁，不像以往做全面的洁面。因此在旅游结束后，要对肌肤进行大扫除，全面清洁面部的污垢。女性要在清洁前，做一个全面的卸妆，卸妆完成后，选择温和的洗面奶，进行皮肤清洁，尽可能使用温水，避免皮肤受到刺激，闭缩毛孔，导致皮肤脏污无法全部清洗出来。

小妙招2滋养皮肤：皮肤在假期中受到一定损害，女性疏于保养，会导致皮肤出现细纹，缺乏弹性，黯淡脆弱。因此，女性结束假期后，立刻要滋养皮肤，补充营养，补充能量，对于比较糟糕的部位，可以进行适当按摩，同时社区维生素C，促进皮肤恢复。

小妙招3防晒：女性全面都要做好防晒，减少紫外线对皮肤造成的损伤。UVB紫外线全年释放强度基本一致，女性受紫外线照射影响，皮肤黑色素增加，肤色变深，深入肌肤，继而会有肌肤暗沉，衰老现象出现。

祛痘三招

小妙招1深层清洁：痘痘一向是女性又爱又恨的一个皮肤现象，生活无规律、熬夜等因素均会造成内分泌紊乱，继而导致痘痘出现。对于痘痘，日常清洁是不够的，需要深层清洁护理，首先要使用能够祛痘的洗面奶，防止粉刺、黑头的形成，保证皮肤呼吸顺畅，才能够和痘痘说再见。

小妙招2自制祛痘面膜：黄瓜泥加柠檬汁有消炎祛痘的效果，女性制作完成后，将面膜泥涂抹在面部，敷15～20分钟，用清水洗净，涂抹茶树精油，痘痘很快就会消失。

小妙招3祛痘膏：祛痘膏由绿豆、黄瓜、茯苓粉组成，三者混合为膏状物体，在面部涂抹，连续15～20分钟，清水洗净，可以改善痘痘状态。

黑眼圈三招

小妙招1按摩：用手指在黑眼圈周围轻轻按摩，促进眼部周围的血液循环，能够改善黑眼圈。

小妙招2苹果片敷眼：选择一个新鲜、多汁的苹果，切成薄薄的片状，在双眼敷上15分钟，连续数日，黑眼圈会有所改善。

小妙招3蜂蜜涂眼：清洁面部，自然干燥后，在眼部周围涂抹蜂蜜，并进行按摩，连续数分钟，涂抹十分钟后，使用清水洗净，涂抹乳液、面霜与眼霜。

排毒三招 在改善肌肤的时候不仅要从外部出发，也要从内部出发，外部出发只是治标，内部出发可以治本。内外共同进行，能够达到标本兼治的效果。

小妙招1保证排便：人体中大部分毒素是依靠排便排出人体的，因此女性需要保证排便的顺畅，定时排便，促进机体中的毒素排出，配合外部皮肤滋养，改善皮肤状态。

小妙招2黄金时间喝水促进排便：正常人每天需要喝3000cc的水才能够补充机体中流失的水分，水分充足，能够提高细胞更新速度，促进毒素的排出。黄金时间指晨起、下午3点以及晚上9点这三个时间，这三个时间大量饮水，可以促进排便。

小妙招3多吃素：大鱼大肉，脂肪、热量摄入过多也是导致皮肤不佳的主要原因。女性需要多吃素，减轻脏腑负担，消除体内毒素。

结语 假期归来做好皮肤护理，恢复美颜，自信生活。