感冒发烧在家如何护理？

但丽娟

（大邑县人民医院 四川成都 611330）

人体正常体温在35～37.5℃之间，若是大于37.5℃就是发烧了。人们感觉自己发烧后，不能过于慌张，需要镇定地为自己或者是家人选择做好护理措施，一方面要降低对感冒发烧的担忧害怕，明白感冒发烧其实也是身体自身的免疫系统在和病毒作斗争导致的结果。温度高证明斗争越激烈，但是却不代表病情严重。且每一次感冒发烧时都会有抗体的产生，免疫力也会逐渐增加，可以说偶尔发烧也算得上是好事，能让身体免疫系统获取更多的抗体。因此，不要一发烧就送医。一发烧去了医院，肯定是要验血的，感冒验血出来就只有两种结果，就是细菌感染或者病毒感染，毕竟感冒多半是病毒感染。对于治疗细菌感冒的有效方法就是抗生素静脉注射，但是抗生素对细菌有作用，对病毒却没有什么作用，所以有时候发烧挂水也没多大用。另一方面在感冒发烧后，要先保持室内空气新鲜流通，温度适宜。如果是冬天室内很干燥，就要采用加湿器，增加室内的湿度，保证身体处于舒适状态。并对自己的体温进行监测，不要盲目地进行退烧处理，需要实际发烧情况对症处理。若是自身体温在38.5℃以下不要过分担心，也不要盲目地吃退烧药，应该采用物理降温，用温水擦拭腋下、腹股沟、前胸、后背、额头等，或者用毛巾敷额头，还可以洗热水澡，或者减少衣物然后打开空调。如果感觉病情好转，例如身体更加轻松、精神力更加集中，温度也有降低的情况，则可以在家中继续护理，若是精神萎靡不振，且有面色发白甚至伴随有呕吐、腹泻等情况，则要立刻去医院，以防病情加重。日常生活中都是提倡，小病抗一抗就过去了，大病则要去医院就诊，因此，在发烧后也不要盲目的吃退烧药，依据病情轻重采取相应措施，才能真正有利于身体健康以及恢复。

因此，在家护理感冒发烧的时候，不能随便捂，越是发烧的且情况下越不能轻易受凉和捂热，要用体温计，明白什么时候该捂，什么时候要降温，体温从正常值升高时先会手脚冰凉，甚至寒颤，这个时候温度虽然上升，这时候就该捂，因为此时身体感觉是冷的。但当温度升高到一个平台时就会稳定在高温，此时浑身滚烫，这个时候就不要捂了，可以稍微减少一件衣物凉快一下。所以，在家护理要依据体温变化采取相应措施，隔2～3小时给自己测量一次体温，之后，记录在体温趋势表上，可以直接在网上搜索下载，将体温变化填进去，按照时间前后，连在一起，那就能看出来趋势了。峰值就是发热最高峰，对比一下两天的体温趋势表，看最高温度是不是向下走了，如果向下了，那提示身体情况有好转了，如果更高了，那提示发烧情况有加重。还要从状态主要是精神、反应进行病情的评估，如果发热间隔越来越长，那么提示病情好转，比对下发烧前的情况，通过观察持室温在21℃～24℃，可以适当地加减衣服，选择一些宽松衣物，避免应用棉被包裹自己并要多喝水，在保持室内空气通畅的前提下，不间断地用温水檫拭前额、颈部、腋下和腹股沟，超过38.5度就要服用退烧药，结合自身的情况加强药物治疗，其中选择一些中成药或者西药抗病毒治疗，如泰诺林或托恩口服液适量，必要时4～6小时再服一次，每隔1～2小时测量体温一次，持续不退就要送医。，如果有高热惊厥频繁，就一定要去做脑电图。对与夜晚突然发高烧（测量腋温≥39℃）的情况，还需要格外注意散热和药物治疗，最好是给自己洗个温水（水温32℃～34℃）澡，有利于散热，跑个澡也是不错的选择。

此外，感冒在家护理则是要从日常预防入手。人们要在平时的生活中就做好疾病的预防工作，使得感冒的机率降到最低。比如人多密集的地方尽量少去，要是非去不可也尽量选择空气流通的场所，空气密闭的环境容易造成交叉感染，才会增加患病的机率。流感高发的季节尽量减少去人多的场所，但也不要整天关门关窗的呆在家中，要注意在天气晴朗的时候开窗通风，也可去人少空间大的广场晒晒太阳，提高自身的抵抗力，使感冒病毒没有可乘之机。自己或者是家人出现感冒症状，最好是不要一开始就去医院拿药，因为感冒属于一种自限性疾病，到了时间自己就会好，不需要外界干预就会痊愈，感冒后求医问诊的目的是要快点好，让自己不再难受，感冒药也没有办法治感冒，只是能够帮助缓解症状，成人会感冒也是正常现象，一旦出现感冒病状，尽量遵循以下原则：能喝水就不吃药，能吃药就不打针。多喝水，因为热的白开水是最好的药物，体内免疫系统与病毒作斗争的时候需要大量的水分作为参与者，而且出汗或者排尿有助于带走病毒。老人家发烧感冒的话，可以多次小口喂，如果老人家不爱喝水，也可以多喝一点自己榨的果汁兑水。感冒初期可还是要尽量在家中卧床休息，多喝水，多吃新鲜水果，尽量不用药物来缓解感冒症状。当然要是体质特殊的情况，感冒症状较为严重的化可以适当地吃一些药物，但尽量少吃西药，多吃点有用的退烧中药，非要打针的话，尽可能地选择肌肉针，而不是点滴，点滴应该作为最后一种方式。要是发烧中还有鼻塞症状，可以用温热的毛巾敷一下鼻子，或者是加湿器，睡觉时把身体稍微垫高一点，要是鼻子周边干巴巴的则要涂点凡士林缓解一下疼痛。发烧的话，使用退热贴、退热走珠，或者是将枕包牛奶放入冰箱一段时间，用干净的毛巾包裹牛奶包，放在额头进行退热辅助工作，等到病情稳定后，可以多听听舒缓的音乐，让人心情舒缓，更有利于促进病情的恢复。在饮食方面要选择流食，例如容易消化的蔬菜粥，也可多喝点果汁，让快速恢复体力，增强抵抗力。