多囊卵巢综合征患者日常该注意些什么

张永红

（巴中市巴州区第二人民医院 636000）

多囊卵巢综合征指的是女性不排卵问题，其在日常生活中也有许多要注意的地方。本文将对其进行归纳整合。从具体情况上看，首先要保持饮食健康，以低脂、低热量的食物为主，防止肥胖引起的疾病加重。其次，加强适当的体育锻炼。对疾病有初步的认识，能够保持良好的心态面对病情。最后，则是建立正确的生活方式，在医生的指导下用药治疗，改善病情。下面是具体事项的分析。

一、加强饮食管理多囊卵巢综合征作为代谢类疾病属于终身性的，因此，在日常生活中的第一点则是对饮食的管理，不能导致体重过高。对患者而言，其首先要有规律的作息，不熬夜，在饮食上要注意食品的健康性，能够戒烟戒酒。要防止饮食不规律的问题，特别是对于喜欢甜食、油炸食品的女性而言，其会增强代谢性异常。因此，在饮食上加强控制具有必要性。通常情况下，患者要少食用寒凉、辛辣的食物，以豆类、豆制品为主。这是由于豆质品种还有雌激素，有利于对抗雄激素，从而有利于卵巢类疾病的改善。其次，可以补充雌激素高的食物，如蛤蟆油、花粉等。除此之外，进行食盐摄入的控制，有利于内分泌功能的调整。最后，在体重的控制上也十分关键。而体重的改善也离不开对饮食的管理，所以，饮食的科学对于多囊卵巢综合征患者而言具有重要意义。

在食谱的特别推荐上看，可以多服用红枣黑糖姜茶，其能够起到补中益气、健脾暖胃的作用，有利于活血驱寒，从而改善身体状况。其次，也可以通过归参顿母鸡等进行食补，可以达到调理月经、补气养血的功效，有利于缓解心悸、眩晕症状的患者。最后，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

二、加强运动锻炼对于多囊卵巢综合征患者加强体育锻炼具有必要性。特别是对于体重过胖的患者，必须通过运动的方式降低体脂，促使内分泌结构的合理化。对于痰湿体质的患者，其容易多发多囊卵巢综合征，其有多胖的体形。而长期的体育锻炼，如慢跑、散步、游泳以及球类锻炼、舞蹈锻炼等均可以改善体质。随着活动量的增加，松弛的皮肉也会随之变得结实、有紧致的肌肉。据相关资料表明，每周运动三次，每次时间在30分钟以上，心率控制在130以下，能够更好地发挥锻炼的效果。此外，对于患者而言加强气功方面的端丽，如保健功等，能够促使血糖、血脂水平的改善，有利于预防心血管疾病。最后，在运动管理上，我们也强调作息的重要性。患者通常会在体重下降后自行排卵，而在日常生活中保持良好的作息习惯、饮食习惯和锻炼习惯，在三方面的配合下，有利于疾病的控制，甚至达到一定的治疗效果。所以，加强自我管理对于多囊卵巢综合征的患者具有现实意义，需要家人的鼓励。

三、关注情绪控制该疾病患者在进行日常治疗的同时，其心理压力大，因此需要加强疾病治疗的信心的建立。对于年轻时患有该疾病的患者而不进行治疗，其到中老年则有糖尿病的风险。而对患者进行情绪管理，保持乐观的心态，对于患者的日常生活也是十分有帮助的。患者应当对疾病的基础知识具有认知，从而能够坚持治疗，并缓解心理压力，防止加重病情。在有效的治疗下能够进行定期的复查，也有利于患者病情的好转。在良性循环下，患者的情绪也会有所改观。除此之外，患者也不要过于心急的去治疗，要根据专家的指导进行身体方面的调整，切勿心急。

四、做好月经调理对于患者的不同需求，在治疗上也有不同的侧重点。例如，对于有生育要求的女性，可以口服达英-35，其有助于调整内分泌，促进排卵。如果没有生育要求，也需要保障患者2个月来一次月经，其主要目的是为了保护子宫内膜，防止出现子宫内膜癌变。对于长期没有月经的患者，可以口服黄体酮进行治疗。患者要认识到，如果长期处于无排卵状态，则会没有孕激素，此时子宫内膜缺乏保护，则容易有癌变的可能性。除此之外，在专业医生的指导下进行复查和药物治疗，能够更好地对不同生命阶段的身体健康提供保障。例如，在青春期维持正常的月经周期，保持良好的体重。而生育期可以顺利怀孕，并在生育期过后也可以杜绝疾病可能造成的风险性因素。此外，需要注意的一点则是该疾病的用药有很多，包括决雌醇环丙孕酮片、达英-35、益母草颗粒、注射用尿促卵泡素等，这些都会对病情产生影响，需要在医嘱下用药治疗。值得关注的一点是，对于有生育需求的女性其容易听信偏方来进行调理，盲目的服用促排卵药物，其剂量、使用时间不正确，也会导致卵巢过激问题，从而导致胸腹水等并发症，甚至会造成多胎妊娠。因此，患者不要冒着风险进行促排卵药物的服用，要坚持去正规医院就诊治疗。

结束语：多囊卵巢综合症属于女性内分泌疾病中十分常见的一种，其以无排卵为主要症状，其治疗方案具有个性化表现。而患者除了必要的药物及手术治疗外，日常生活方式也要有所改变，调整饮食，控制体重，积极配合医生进行多囊卵巢综合症的辅助治疗，从而促使疾病维持在稳定的状态，能够顺利怀孕，提升妊娠率。