所有高寿的老人都有一套自己的“玩经”

研究发现，常玩益智玩具能延缓老人思维退化；就连购物、烹饪、做家务等日常活动，也对预防老年痴呆有益。可以说，爱玩的人生活质量更高，可以更长寿。

中国玩具协会的报告显示，我国的老人玩具比国外落后了整整30年。数据表明，目前中国有8000多家玩具制造商，99%都在生产儿童玩具。而西方市场上，大约40%的玩具是专为老年人设计的。据美国软件娱乐协会报道，几乎1/5的50岁以上美国老人都在玩电子游戏，这些游戏从简单的算术、拼图到脑筋急转弯都有。

玩对全身都好

事实上，几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”。世界著名科学家牛顿年老后，最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，那绚丽的色彩总能让他如痴如醉；著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家”，研究“玩”几乎成了他的第二专业：玩电脑、写博客、玩智力游戏，一点不比年轻人差。

在老年健康学家看来，会玩的老人，必然能身体健康、长命百岁。因为“玩游戏”可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退。最关键的是，玩能帮老人摆脱孤独，心里通达敞亮，自然有利延年益寿。

中国老人更该有“玩心”

中国老人尤其要学会培养自己的“玩心”。某精神卫生专科医院的老年精神科教授说，不少人退休后，要么觉得失去了生活目标，做什么都没兴趣，要么围着儿孙转，甘愿做家庭保姆。他们不愿意为“玩”多花什么心思，自然不像外国老人“时常有点奇思妙想，什么都能拿来玩一玩了” 。

“千万别觉得很多事情只属于年轻人。”专家说，有些老人喜欢上网、写博客、发帖、拍照，却怕别人说自己“到老还瞎折腾”，其实完全不用有这样的顾虑。在保证健康和安全的前提下，所有新事物老人都应该尝试“玩”。

从“家”开始玩起

国内老人多认为“人越老就得越稳重”，而国外老人却以当“老顽童”为傲。

首先，从“家”开始玩。外国老人对家居布置情有独钟，自己制作挂饰靠垫、养花养草、粉刷墙壁，不仅可美化居室，对手脑也是很好的锻炼。

第二，手、眼、脑都得动。比如，玩“找不同”“走迷宫”等游戏可以练眼；记账、打字、写博客等方式能练脑；玩木制琴、小鼓击打玩具，可有效刺激反射神经，同时能沉浸到音乐中，愉悦心情；玩积木、拼图等益智玩具，既能开动脑筋、积极思考，还能带来成就感。

第三，要有一群投缘的玩伴。有些老人玩花、玩鸟，却很少与人交往，这并不是一种好的生活状态。老人比年轻人更需要朋友。国外老人会和旅途中遇到的人成为朋友，甚至一起旅行，国内老人在交友方面却显得拘谨。现在有不少老年旅行团，老人可以多参加；如果喜欢自助游，也可以约上些朋友，到冬暖夏凉的城市住上一两个月。

最后，大胆尝试新鲜事物。中国营养学会名誉理事长葛可佑已年过七旬，他最大的爱好就是开车自驾游。因此，老人千万别把玩变成一种负担，尝试新鲜事物不仅开阔视野，还能开辟一番新的生活空间。