健康管理师告诉你长寿者“女多男少”的密码

为什么长寿者“女多男少”？国家首批高级健康管理师、黑龙江中医药大学人文学院王宇教授，从遗传因素、生理特点、心理活动、环境影响等诸方面揭开男女寿命差异的秘密。

按照国际共识，称得上长寿地区的一个重要标准就是：每10万人口中，百岁老人达到7人。上海是名副其实的长寿之城，2010年首次达到该指标，2017年该指标已上升至14.9人。根据上海市政府公布的数据，截至2018年9月30日，上海百岁及以上老年人有2281人，比去年同期增加246人。从性别上看，男性占25%，女性占75%。

雌性长寿是自然界的普遍法则

在整个生物界中，生命规律大致是相同的，雌性寿命高于雄性是普遍规律。比如：雄性大白鼠平均存活483天，而雌性大白鼠平均存活801天，多出近1倍；雄性黑蜘蛛的寿命100天左右，而雌性的寿命则在271天左右，超过1.5倍。

日本科研人员经过小鼠实验证实，雌激素能促进生物脑部血液循环，从而增强了脑部的健康，也有助于提高记忆力和学习能力。

生理特点决定了女性的长寿优势

女性血液中较高的雌激素，对血液循环具有良性的刺激作用，从而使女性比男性有更强的耐受性，更适宜于在自然界生存。

此外，女性每月1次的月经会造成一些失血，刺激了人体造血系统的活性，增强了造血功能；怀孕和分娩对人体各系统是一次“紧急战争动员”，对人体免疫力、消化能力、代谢能力和环境适应能力都具有良好的促进作用，这也是女性优于男性的一个生理特点。

女性语言表达能力较强可释放心理压力

女性一般善于释放心理压力。很多人都有这样的感觉，女人好唠叨、婆婆妈妈，说起话来没完没了。其实，这正是女性特有的语言优势。适度倾诉，可将心理问题、负面情绪等随着语言宣泄逐渐转化出去，有利于身心健康。经常唠叨等于随时进行心理舒散，相当于经常性的自我心理治疗。

女性明显比男性爱哭。研究表明，哭泣不但能够缓解心理压力，而且可以随着泪液及时排出体内的毒素。

女性的生活习惯比男性健康

国人的家庭大多是“男主外、女主内”。男性一般比女性应酬多，很多男性在与人交往中形成了吸烟、酗酒等诸多不良生活习惯，造成高血压、高血脂、高胆固醇等亚健康状态。慢性病的积累，容易引起“心梗”“卒中”等疾病的突发，导致早衰、早亡和残疾。

女性的社会压力一般小于男性

调查发现，目前在世的女寿星几乎没有参加过工作，似乎也没有太大的社会压力。社会的惯性思维是对男性的期望值较高。男性不仅要挣钱养家，而且还要让家人过得更好，因而承受的社会压力更大，更容易罹患心脑血管疾病。

相对而言，女性没有男性的压力大，加上女性独特的生理特点，使她们性格比较温柔，对环境具有更好的适应性和心理弹性，对多变的社会环境和自然环境具有更强的忍耐力和承受力。