维C服泡腾片远不如新鲜蔬果实在

维生素C，作为人体必不可缺的营养素，能让肌肤更紧致有弹性、抗衰老、促进抗体形成等，因此很受重视。维C泡腾片，气香且味酸甜，含有大量维生素C，很受时下年轻人的喜爱。但用泡腾片补充维生素C，则弊大于利。

首先，泡腾片往往口感较好，意味着其内加了很多糖、钠盐和香精等，这些成分对人体健康并没有多少益处。

其次，泡腾片的维C含量较大，每片含维C几百毫克甚至上千毫克不等，有的人一天可能吃好几片，再食用一定量的水果蔬菜，便可能接近维C的可耐受最高限量（2000毫克）从而引起维C过量。维C缺了不可，但绝非多多益善，一旦长期超量，同样会损害健康，可能导致腹痛、痛风、胃出血等。

其实天然食物才是最好的补充剂，与泡腾片等补充剂不同，食物中的维C含量并不集中，正常情况下很难因膳食而出现维C摄入过量的情况。

综合来看，冲泡腾片补维C，远远比不上新鲜蔬果来得实在。