让运动改造大脑——班级管理“好法宝”，全员运动“新风景”

浙江省东阳市外国语小学 金燕巧

我不喜欢体育课，因为从小到大，我的体育成绩一直都不好。因为体育成绩不尽人意，我也吃了不少苦头：因为体育不达标，我总是与奖学金擦肩而过；为了800米能通关，师范学校400米的操场，我整整练了3年；为了铅球能及格，我每天早上醒来第一件事便是练手劲儿……“体育不通过是不能毕业的。”因为这在别人眼里根本不是问题的问题，我在师范的三年里铆足了劲儿练。三年的时间，我明白了：运动智能，是可以改变的。

毕业后，我顺利当上了一名人民教师。一直以来，我既是语文老师，又是班主任。从教多年，班级管理向来“勤”字当头，从未与运动挂过勾。在一次不间意间，我发现运动真是班级管理的“好法宝”。

一、全员运动，成为班级管理“好法宝”

孩子天生好动，精力特别旺盛。经常地，教室、走廊、餐厅、寝室……都会成为他们的运动场。

1.运动，精力旺盛孩子的“出气孔”

2012年，我新接了一个一年级。学校里三令五申：走廊、教室不准追跑。教训也真的经历不少，有撞破嘴唇的，有摔伤的，还有磕破耳朵的……我觉得这个规定真应该落实到位才好。于是，下课在教室、走廊跑步的孩子扣星星；请个小管家监督；晨间谈话时苦口婆心地说以往的血泪教训……能用的招都用了，可是，孩子们还是忍不住要在教室、走廊跑步。真是一群精力旺盛得没处去的孩子！

这天，被我逮着了几个疯跑的调皮鬼。看着我，他们一个个都耷拉下了脑袋。我当时很生气：“你们几个精力都太旺盛了！我给你们找个地儿，好好去跑一跑。”说完，我就带着几个调皮鬼来到操场上，让他们绕着400米操场跑了一圈。当时大部分孩子并不知晓原因，他们只知道我带他们去操场跑步了。

第二天，又被我逮着几个。大课间活动后，我心平气和地让那几个孩子留下来，打算让操场来消耗他们过剩的精力。没想到，好几个孩子扭捏着不肯回教室，试探着跟我说：“老师，我也想跑，可不可以？”看着他们那眼神，我真的有一种很想笑的感觉。我笑着应允了，并在回教室之后给那几个孩子加了星星，表扬他们爱运动。

接下来的事情，是我真的始料不及的。越来越多的小朋友申请大课间的时候留下来跑步了。渐渐地，全班孩子都留下来跑了！

后来，只要有空，我就带孩子们去跑步，没有一个孩子有怨言。

再后来，我渐渐地发现，教室、走廊上跑来跑去的人少了。操场，成了精力旺盛的孩子的最佳“出气孔”。一个花费了九牛二虎之力都没能解决的走廊追跑问题，就这样在不经意间烟消云散。回头细看，其实原因很简单：大多孩子活动机会少，活动量小，从而导致无法消耗过剩的精力，我只是给学生提供了一个痛快自由地释放过剩精力的机会。

2.运动，提高体育成绩的“新武器”

很快，每天带着孩子在操场上跑步，让我尝到了“甜头”：运动会不用愁了。就在大家全员参加跑步后的第二年，我们学校举行了奥运会，孩子们奋力拼搏，全班32人，竟然有28人次进了跑步项目的决赛，以134分的总成绩夺得了第一名，比第二名足足多了44分，大家都说杀出了一匹“黑马”。这个结果让全班的孩子很亢奋，也让我吃惊不小。奥运会后，因为孩子们的出色表现感染了家长，还有家长给他们买了足球、大绳、牛皮筋，孩子们更爱操场了。

渐渐地，每年一次的学校运动会成了我和孩子们最期待的，因为那是我们大展风采的时候：总能以绝对优势稳夺冠军。有的老师戏说：“这个班怎么出了这么多的飞毛腿啊！”

3.运动，学生调节情绪的“新途径”

我们学校是寄宿制学校，学生的学习和生活都在学校这一方土地上。宿舍、餐厅、教学楼，除了这三个点，最重要的便是操场。2014年期末，一连几天的阴雨天，让期末复习的紧张转化成了孩子们的焦躁：不论在学习上还是生活上，孩子们的浮躁情绪一览无余。这天，我和孩子们好好地进行了一次谈话，我列举了孩子们最近的表现，然后问他们：该怎么办？有的孩子站起来说：“去跑步，我们会调整过来的。”这个提议让大部分孩子点头赞同。我二话没说，就带着他们来到操场上。有的孩子跑了两三圈，最猛的两个孩子跑了七圈还要跑。我一点儿都不担心他们吃不消，倒是那阴冷的天，让在一旁等待的我有些吃不消，我劝他们先回了教室。

回到教室后，学生很快又投入到了学习当中。让我诧异的是：学生听课、做作业时的注意力更集中了，作业质量提高了不少。我突然顿悟：运动场是孩子们发泄、调整情绪的好去处，何不把它纳入班级管理中去？

于是，我和孩子们商定：只要孩子们需要，我们便一起去操场运动。自那以后，运动成为了我和孩子沟通的新话题，成为了孩子们调节情绪的“新法宝”。在别的班里，除了体育课、文体活动时间去操场跑步也许是一种“惩罚”。而在我们的团队中，每一个孩子都知道，这是自己的一种需求，是一种调节情绪的好方法。

二、全年级运动，成就你追我赶“新风景”

经常地，早上大课间做完操，我便带着全班小朋友在操场上“撒野”。变着法儿运动，结束后我还经常地要和孩子们聊会儿天再回教室。

每个星期我们学校的老师都要在规定的时间里聚在一起集体备课。每个星期聚在一起，大家总会分享一些班级管理的金点子。大家问我最多的是：你们的孩子愿意跑吗？我跟大家分享了“运动”助推班级管理的办法后，大家立刻行动起来了。

1.不约而同齐运动

每天早上做完早操后，我们年级的学生和老师便会不约而同地在操场上开始奔跑：慢跑一圈热身，而后加速跑，跑到酣畅淋漓。其他年级的学生退场，我们年级便从队伍的后面开始慢跑，绕过全校学生退场的路线，跑上跑道。没有人指挥，一个班接着一个班，井然有序。一圈慢跑结束，正好赶上大家退出了操场，正式的加速跑便开始了。孩子们在操场上你追我赶，活像一只只小猎豹。

2.变着法儿多运动

跑步是枯燥的。渐渐地，我们几个老师和孩子们便有了新的玩法。有时候，我们利用跑道上的九条线玩来回摸线跑；有时候，我们在操场上兔子跳、青蛙跳、鸭子走路；有时候，我们男女生各分成两队跑接力赛，班与班之间较上劲儿，大家可激动了。看，一个个孩子总是跑得满头大汗，面红耳赤。经常地，我会大声地问他们：“爽不爽？！”孩子们便会大声地回复我：“爽！”跑完，喊完，我们才快乐地离开操场。经常地，还会有几个孩子趁我不注意，留下了继续跑上两圈。

“运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，稳定情绪，改造心智与智商，增进学习力，让你更聪明、更快乐、更幸福！”“当你运动到最佳心跳数，这时候运动可以改造大脑，让自己的思维变得更清晰！”……几年前，我并不知道运动有这样强大的功能。而今回头看，真是歪打正着，让我和学生都成了运动的受益者。

三、全校运动，走出改造大脑“新路子”

在一次全校的班主任金点子分享会上，我和大家分享了我的“运动经”。

2018年，“让运动改造大脑”在我们外小掀起了新的高潮。活动一提出，全校孩子沸腾了！老师们和孩子们热情高涨，充满期待：“什么时候开始？是下星期吗？”“太好了，我要好好坚持……”每天下午文体活动时间，全校一起行动，怎样的路线可以更有序、更节约时间，体育老师不停地研究，不停地改进；怎样的口号可以更有气势、更提升精气神，班主任老师和孩子们一起商讨。擅长运动的老师们，带着学生一起跑；跑不太动的老师，坚持跟着学生一起跑。就这样，全校师生开启了“让运动改造大脑”的新运动。

1.晨间运动大变身

从10月份开始，我们在武术操后加入了“音乐跑操”。武术操一结束，欢快的音乐随后响起。队列迅速变幻，孩子们有序地跑入跑道，一条条队伍就像游龙出海，整个操场顿时活跃起来。瞧，孩子们的跑操有模有样：双手握拳、前后摆臂、抬头挺胸、踩准拍点，整齐又精神。半个小时下来，场上的老师和孩子面红耳赤，有的甚至大汗淋漓。老师们一改以往的巡视，穿上了运动鞋和运动服，与孩子们一起跑操。平时很少运动的王老师上气不接下气地说：“过瘾，真过瘾！学校逼着我运动，居然改善了我的睡眠，我一定会坚持下去。”

2.文体活动竞风采

“同学们，准备好了吗？美好的运动时刻现在开始。”下午文体活动的铃声一响，又一轮体育运动开始了。孩子们纷纷从教室出发，有序地来到各自场地。此时，操场成了欢腾的海洋。和着轻松欢快的音乐，孩子们如同一只只快乐的小鸟，舞动着手中的绳子。长绳、短绳轮番上阵；个人双飞、双人合跳、多人花样，精彩纷呈；规定时间，规定音乐，音乐不停，运动不止。各班体育委员记录下每个人的最佳成绩，等着第二天超越。

跳绳是人人必做的，之后是自选项目，结合国家体质健康检测各年段的特点确定运动项目。低段学生练习立定跳远，手臂前后摆动，每个孩子铆足了劲往前跳。中高段孩子练习仰卧起坐，你先帮我压腿，我先做仰卧起坐，运动得不亦乐乎。

“运动改造大脑”，外小人满腔热情地参与其中，在运动中野蛮体魄，在运动中文明精神。“运动改造大脑”，既保证了运动时间，又提升了运动品质，真正实现了教学的规范，真正满足了学生的内在需求，促进了每一个生命健康精彩地成长。