静坐持续时间也与心血管疾病风险相关

最新发表在Circulation上的OPACH研究从社区纳入5638例既往无心梗史或卒中史的老年女性，通过佩戴加速器记录入选者每天静坐的时间及活动情况。

结果显示，心血管疾病发生率不仅与每天静坐的总时间相关，同样与每次静坐的时间相关。即使在矫正了年龄、BMI、运动能力、种族等混杂因素后，每天静坐总时间最长以及每次静坐持续时间最长的群体心血管疾病发生率依然最高，且每日静坐时间减少1 h就可使冠心病发生风险下降26%。

该研究首次将1 d内每次静坐的持续时间与心血管疾病发生风险联系起来。据此，对于老年女性来说，其实不必强求每日达到多少运动量，仅仅站起来、减少每次静坐的时间和一天静坐的总时间就可有所获益。至于减少每次静坐的时间究竟可以带来多少获益，未来还需要进一步研究证实。