青少年击剑运动员训练简析

齐鹏

摘要：在本文中，主要从击剑运动的特点以及核心内容进行相应的分析，从而围绕着如何打造出一支牢固的专业技术团队，并且也在此基础上提出下文内容，希望能够给予同行业工作人员提供相应的参考价值。

关键词：青少年；击剑运动员；训练；分析

引言：

所谓击剑运动而言，在形式以及技术和战术方面都是具有着自身较为明显的特点，这样便是直接的对击剑运动员自身的素质提出比较高的要求，因此必须要提高青少年运动员训练的效果以及训练的水平，不仅仅需要对青少年的特点进行掌握，也是需要做到张扬个性和因材施教，这样才能在一定程度上形成正确的技术定型，不断的培养主动战术意识，使其提高自身的战术应用能力。

1.要準确把握击剑运动的特点

针对于任何的一种竞技项目而言，都是具有着自身的运动特点，因此对于运动员来说也是提出了相应的运动技术以及心理方面的要求，这些运动的项目特定要求也是作为比赛以及训练时候的重要依据。击剑主要是从古代剑术决斗中逐渐发展起来的一种体育项目，也是结合了优雅的动作以及灵活的战术，并且要求运动人员能够精神高度的进行集中，这样可以直接的体现出运动员具有着良好的动作以及反应的能力。击剑运动对于青少年高雅气质和锻炼反应能力方面都是具有着重要的作用，不管是业余的击剑或者是专业的击剑运动员，也是需要围绕着平衡以及协调和力量等等方面的几个核心的环节进行培养。

2.需要提高核心的素养

2.1提高身体素质的训练

所谓的击剑运动而言，通常情况下主要是属于一种技巧性的体育运动项目，但是在实际上身体的素质和体能主要是作为这项运动的核心所在，击剑运动对于身体素质的要求不仅仅是在力量和速度等方面，其中也是包括了身体的平衡以及反应等综合素质的要求，因此需要具有着全面的身体素质训练，所以对于青少年时期的训练来说，首先便是需要克服是不注重身体的训练，其次便是需要不能专注于传统意义上的体能训练，然而是需要采取不同的方式和方法，重视专项技能的相互结合，提高综合素质的训练。比如跑步耐力训练的过程中需要提高综合素质的训练，总而言之击剑运动主要是一项综合身体素质的体育运动，并且素质训练也并不是一朝一夕便可以完成的，所以在青少年阶段必须要重视综合素质的培养，这样可以为日后成为一名优秀的运动员奠定出坚实的基础。

2.2需要对专业技能进行夯实

对于击剑运动而言，主要是一项专业性比较强的运动，攻、防以及反和抢等主要是作为一个主要的手段，也是每个击剑运动员必须要具有着的基本技能。所以击剑专业的训练必须要从基本的技能训练进行入手分析，同时也是需要采用不同的训练方法和手段，对其基本的训练进行强化。如果运动员自身的基本功不扎实以及技术能力比较差，那么必然会导致技术战术水平的提高，同时也是会阻碍向着高水平的方向去发展。对于优秀的运动员来说，必须要具有着进攻和防守的能力，同时也是需要根据运动员自身的特点和性格进行区分训练，根据队员的特长采取适当的延伸，在具有着全面的技术战术能力上，也是需要具有着自己的绝招，在训练的过程中不断进行分析和挖掘每个运动的潜能，这样可以对每个运动员自身的特点进行充分的发挥出来。

2.3需要塑造良好的心理素质

在进行比赛的时候，不仅仅需要具有着比较高的身体素质和专业的技术，同时也是需要具有着良好的心理素质，根据其击剑运动实际的特点，击剑运动员所需要的心理素质必须要具有着剑感以及节奏感等，在此基础上需要运动员在击剑运动的时候可以更好的进行自我控制以及控制，对于注意力也是需要做到准确的分配，因此青少年阶段必须要重视身体素质和专业技术的培养，同时心理素质的好与坏是十分重要的核心素质。

3.需要做到贯彻科学训练

3.1需要坚持直观以及趣味相互的结合

所谓的剑击运动而言，主要是作为一种比较激烈的对战性的运动，首先需要引导青少年去关注剑击的运动，这样可以形成比较好的击剑运动爱好，使其可以在从小的时候便树立起远大目标，在爱好的基础上逐渐的培养兴趣。因为青少年自身的神经灵活性是比较高的，大脑皮层的兴奋性也是直接的高于抑制性，具有着比较强的模仿能力。在此之外青少年自身的专注力存在着不足，所以教练人员在进行训练的时候必须要对上述的因素做出充分的考虑。在对动作进行教授的时候，便是需要通过自身的示范，并且组织运动员观看挂图以及幻灯片等，对青少年进行反复的训练。除此之外也是需要采取启发式以及游戏教育的方式，适当的增加竞争的激励，不断调动运动员自身的积极性，保证运动员能够全身心的投入到训练之中。在学习的过程中玩，在玩的过程中进行学习，这样不仅培养了运动员活泼好动的性格，也是可以提高青少年自身的运动技能，满足青少年的成长需求。

3.2需要坚持一般以及专项训练的相互结合

对于一般的训练而言，主要是根据其多种身体的训练和训练方法等，从而去对运动员自身的各个器官系统的技能进行提高，对身体的形态进行改善，运动员所需要重点掌握的便是基本的技术，在进行专项训练的时候，主要是指剑击运动的一些基本的动作和类似的动作进行联系，从而提高剑击运动的整体水平，充分发展运动员自身的力量以及速度和耐力等。在进行一般训练的时候，其目的便是提高运动员自身的基本素质，从而打造出有益的基础。在进行专项训练的时候，便是通过对运动员自身的技战术水平进行提高，这样可以为比赛的成绩奠定出相应的基础。然而针对于青少年的运动员来说，需要将其两者紧密的结合到一起，并且做到统筹的推进，只有打好基础才可以获得优异的成绩，并且保证青少年运动员的健康成长。

3.3需要做到坚持系统和特性的相互结合

对于青少年而言，从事了击剑训练后需要根据其系统的方式去进行训练，同时也是需要制定出相应的培训计划，达到年度的培训任务，小到每天的训练，都是需要采用系统的思维，这样可以避免出现盲目的组训，在实训的时候也是需要由简到繁逐渐的开始，同时也是需要做到目标的清洗，在此之外青少年运动员在进行训练的时候，也是需要有针对性的对个别的运动员自身的心理特点进行分析，这样可以有针对性的确定出训练的任务，做到因材施教才可以更加快速和稳定的达到训练的目的。

总结：

通过对上述内容分析后得出，总之任何的一种竞技运动的项目在具有着运动共性的时候都是显示出自身的特性，从而便是对运动员提供出了一定的特殊要求，这些特殊的性质便是要求了指导运动训练和比赛的重要依据，也是运动训练的必须要遵守的原则。所以必须要深入的去掌握不同的运动项目具有着的特点，也是需要结合运动员自身的素质要求，这点便作为提高训练效果的关键所在。

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