别太努力

最近有句话特别流行：颜值比你高的人，活得还比你努力！

这句话催生了好多人的焦虑感：相貌平平的我，不如人家努力该怎么办？过去30年，焦虑症患者的比例飙升了12倍，估计就和努力的标杆不断提高有关系。

在人的一生中，焦虑以各种各样的面目出现。

从心理学角度看，有一些焦虑是与生俱来的。受精卵在子宫温暖的羊水里成长了十个月，呱呱坠地，与母亲的共生关系到此结束，脐带一剪断，就成为一个独立的生物体。

人，在来到世界那一瞬间，焦虑就开始了……因为离开了子宫，面对一个完全陌生的环境，心里有强烈的不安全感，这种不安全感是人类最本源的焦虑。

此后，一部分人的焦虑来自匮乏以及对匮乏的各种忧虑。

比如，从小生长在贫困的地区或者贫穷的家庭，挨饿的滋味很容易在人的心里种下对物质匮乏的焦虑。

有一个非常富有的朋友，特别喜欢钱，我很不理解，问她：“你要那么多钱干什么？”

她说：“大学毕业那年，我找不到工作，想给人家当保姆都没人要，一个人漂在外，过着吃了上顿愁下顿的日子。所以，我特别怕没钱，怕那种没钱的日子。”

钱，能给她带来安全感。这是没有挨过饿、受过穷的人所无法理解的。

爱钱的人，并非天生的吝啬鬼，他们对贫穷的焦虑来自其所经历过的物质匮乏，对匮乏的恐惧感凝结在心里，变成了挥之不去的心理阴影。

不仅物质的匮乏让人产生焦虑，爱的匮乏也会产生焦虑。

几乎在每个微信群里，我们都能看到一两个这样的人，无论谁说句什么话，他（她）都点赞，无论谁发个链接或者图片，他（她）都“感谢分享”。

就算是再没原则、再没个性的人，也有不爱听的话和不关注的信息，为什么他（她）会对所有信息、所有言论、所有链接都表现出很欣赏、很有兴趣的样子？因为讨好、附和是他（她）和周围人建立关系的一种模式。

在情感上匮乏的人，对关系，无论是亲密关系还是社会关系，都有一种本能的焦虑。心里揣着太多的顾虑，嘴上就有太多的忌惮，所以，他（她）们的表达里有太多的言不由衷。

所以有人说，爱，是人生最强大的盔甲。身后有爱，性格里才有自信，才有所向披靡的阳光和灿烂。

除了这些与生俱来、与个人成长际遇有关的焦虑之外，我们这个时代最深层的不安不是来自匮乏，而是来自比较。那些坐在精神病醫生的诊室里功成名就的人，其焦虑大多属于此类。

一起毕业的同学升职了，你隐隐约约觉得自己混得不如意，怀才不遇、运气不好；邻居的儿子获得钢琴比赛大奖，你自己的儿子钢琴八级都没有通过，多少有点沮丧。其实同学升不升迁跟你的工作、生活没有任何关系，邻居的儿子获得什么奖项也跟你没有任何关系。

可是，你总是忍不住拿别人拥有的东西跟自己比较，越比越觉得自己不优秀、不成功。

“优秀”文化本质上就是攀比文化。这种攀比来自社会主流价值观里的优秀控。

朋友的孩子考上哈佛了，你会不由自主地对自己的孩子说：“你看人家……”于是，“努力、努力、再努力”就成了你家孩子没有选择的选择。

自从懂事开始，我就发现这个社会的主流价值观，其实就俩词：一个是“努力”，另一个是“上进”。最近几年，“上进”被“成功”所取代，但“努力”依然还是“努力”。

努力的目的是为了上进，所谓的“上进”就是比别人优秀。

但是有一个问题大家都没有想到去追问：我为什么要比别人优秀？做一个人，是不是可以普普通通？

十年前，有一个故事非常轰动，就是复旦教师于娟的生命日记《此生未完成》。一个非常努力、非常优秀的女性，在临终前反思自己致病的原因之一：太过喜欢争强好胜，凡事都要做到最好，太过喜欢统领大局，太不甘心碌碌无为……为了让自己优秀，她通宵达旦地读书、写论文，读了两个硕士一个博士，该拿的学术奖项她都拿了，所有能争取的荣誉她都不放过，最后，不得不放弃的——是自己的生命。

于娟有一句话特别打动我：“哪怕当一个乞丐，只要能活下去，看着孩子一天天长大，我就很满足了。”当病魔要取她的性命的时候，她才恍然醒悟，所有的荣誉、成功、优秀都抵不过一条普普通通的命。

女儿在公立学校读小学的时候，她班级里接近四成的同学有不同程度的近视，而转到国际学校去之后，发现全班没有一个近视的。中国的小学生近视率全球最高，不仅仅只是用眼过度的问题，更多的是孩子们在成长过程中所面对的压力和焦虑所致。

在一个太过努力的社会，所有人都活得很焦虑。

优秀的跟更优秀的攀比，会产生“不够优秀”的自卑感。普通的跟优秀的相比，会产生自己没有价值的自弃心理。

有一位心理学家说：“当努力让人感到痛苦的时候，不努力是与自己的和解。”

可是在中国，在“必须优秀”这个主流价值观下，如果你不努力，父母会跟你说：“我们含辛茹苦，就是为了你能出人头地……”如果你不努力，老师会对你说：“我们全班同学的成绩都被你拖后腿了……”如果你不努力，你的上司会跟你说：“我们在竞争中推崇狼性文化，落后者淘汰……”

选择“不努力”的人，岂止是在跟自己和解？他（她）差不多是在和整个社会对抗呀！

“必须优秀”是一个畸形的价值观，它激发出来的“努力”，压垮了很多人，不仅仅包括资质平平的人，也包括一些出类拔萃的人。

我有一个同学，从初中到高中，她始终是第一名，高考时上了北京大学，一个学期以后，因为抑郁症被遣送回家。一个在整个中学阶段都因为“第一名”而备受赞赏的同学，进入大学之后，发现无论如何努力，总是拿不到“第一名”，于是，她抑郁了，她接受不了不是“第一名”的自己。

互联网时代最大的特点，就是马云和星云，会出现在同一个时空，彼此开战。而大多数人，既当不了马云，也当不了星云，只是在两朵“云”之间来回奔波，很撕裂也很纠结。

如果你无论是坐在路边为别人鼓掌，还是站在台上听别人为你鼓掌，都可以很开心，那么，其实，不努力，也是可以的。随遇而安，或许是最好的人生。

（摘自“林采宜微信公众号” 图/廖新生 陈明贵）