国际式摔跤运动员绝招技术的训练方法管窥

闫东明

【摘要】国际式摔跤作为一项运动竞技项目，具有非常高的对抗性要求。目前，现代摔跤比赛中，对于运动的观赏新以及比赛的激烈程度具有非常好的要求，要求运动员能够做到快速主动、勇猛顽强、全面连贯。在国际式比赛中，运动员的动作更加复杂，在对峙的过程中，寻找有利的战机。因此，运动员需要具备良好的心理和身體素质，同时具有高超的技术。文章中针对国际式摔跤运动员绝招技术的训练提出几点有效的训练方式。

【关键词】国际式摔跤运动员 绝招技术 训练方法

【中图分类号】G886.2 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）44-0203-01

在国际式摔跤比赛中，要求运动员有较强的身体素质和专业的技能，同时具备一定的战术水平，能够在比赛的过程中取得最终的胜利，也是在国际式摔跤比赛中获得胜利的关键因素。因此，在训练的过程中，需要加强运动员的绝招技术训练。但是，绝招技术并不是随意的，需要一定的条件下，通过专业化、系统化、全面性和规范性的训练，以基础技术作为基础，开展相应的训练活动，运动员能够熟练掌握绝招技术。

一、国际式摔跤运动员绝招技术的基本特点

1.绝招技术具有稳健性、多变性和隐蔽性的特点。绝招技术需要具有隐蔽性，才能够出奇制胜，绝招的多变性可以在不同的环境中，采用不同的绝招，而不是一成不变的，否则对手掌握其规律之后，绝招也就不再具有威力。绝招的稳健性的特点能够保证其成功率，一旦使用绝招不给对方喘息的时间，一招败敌。绝招的三个特点在运动中是相互作用的，灵活的运用，在瞬息万变的比赛形式中，选择最佳的使用时间，果断采取绝招技术，取得比赛的胜利。

2.绝招技术形成时具有自动性。绝招技术动作的自动化是最理想的结果，形成相应的条件反射。绝招技术在长期的模拟训练中，不断的更换锻炼对手，借助实战训练形成的一种无意识动作。在每次的训练中，需要对动作进行反复练习，使得绝招技术更加规范定型，能够在比赛的过程中，找准最佳时机，果断的运用绝招技术，击败对手获得胜利。

二、国际式摔跤运动员绝招技术的训练方式

1.注重训练条件和对手的变换。在国际式摔跤比赛中，比赛情况是瞬息万变的，并且不会出现重复的情况，所以，在进行绝招技术训练的过程中，环境应当是变化的。在运动员的日常训练中，运动员的水平不断提高，处于一个不断变化的阶段，并且不同的阶段有着不同的训练目标、任务和重点。因此，训练应当结合实际情况，做好训练对手的安排，设置相应的训练环境。例如，在“反抱大腿”的技术训练中，运动员对于动作缺少感知，产生的多余动作比较多，动作熟练度不够，出现失误情况也比较多。在陪练选择的过程中，可以先安排比运动员体重较轻、力量稍差的相同级别或者低一级别的对手，更高有效发挥运动员的潜力。在此技术动作反复练习之后，可以逐渐的增加训练难度，开始高难度动作的训练，根据实际情况选择相应的陪练。通过这样科学合理的安排，运动员在训练中逐渐取得进步，达到绝招技术的训练效果。

2.科学更换训练的辅助器材。在长期的训练活动中，运动员都选择适合自己的绝招技术，在这个过程中是非常漫长的，需要经过长期的训练，同时，这个过程也是枯燥的，运动员可能会产生厌烦情绪，甚至会丧失对训练的信心。因此，为了能够激发运动员对绝招技术训练的兴趣，需要注重训练方式的更换，借助多样化的训练手段，如借助新的辅助设备等调动运动员的积极性，参与到日常的训练活动中。

3.加强实战训练。在日常的训练中，可以锻炼运动员的绝招技术，但是，毕竟是陪练训练，不是实际的对战，更不是正式的比赛。运动员一旦确定了自己的绝招，需要加强训练，并且在实战中灵活的运用，在正规的赛事中运用绝招技术，通过不但的运用，去改进和完善绝招技术，使其具有更大的威力，在比赛中成为运动员的必杀器。每个运动员都有自己的优势，作为教练需要善于观察和发现，给予运动员准确的指导。如有些运动员具有力量优势，有些运动员手臂比较长，有些是腿部比较长，有些运动员具有速度上的优势。根据运动员的实际情况，充分利用自身的优势，加强绝招技术的训练，使其成为运动员自身的绝招技术。

4.强化运动员的心理素质。在国际式摔跤比赛中，绝招技术能否成功的运用，除了掌握绝招技术外，还需要准确把握时机，这就需要运动员具备良好的心理素质。在比赛的过程中，运动员需要寻找最佳的战机，看准对手的弱点，果断的使用绝招技术。另外需要熟悉对手的绝招技术，如果自己出现失误，预防对手的绝招，运动员需要对其作出相应的判断，了解对手的绝招，提出预防，或者趁机使出自己的绝招，能够战胜对方。在这整个过程中，需要的是技术和心理素质的有效结合。

三、结语

国际式摔跤运动员应当具备相应的绝招技术，在比赛的关键时刻取胜。如果不具有绝招技术的摔跤运动员，其技术不够全面，在比赛的过程中，难以获取最终的胜利。在运动员绝招技术训练的过程中，教练和运动员是两个重要的方面，教练注重日常训练内容和方式的计划，运动员则需要通过训练不断反思自己，形成属于自己的绝招，在训练和实战中不断改进，在比赛中取得更好的成绩。

参考文献：

[1]王海安， 权晶钢. 国际式摔跤运动员绝招技术的训练方法[J]. 科普童话， 2018（4）.

[2]张志亮. 国际式摔跤运动员绝招技术的培养研究[J]. 中外交流， 2017（41）.