小儿便秘，吃香蕉不如吃苹果

文/李晓明

小孩子的肠道比较脆弱，只要稍微吃的有点不顺就会导致便秘，出现便秘之后家长一般都会很头疼，小儿便秘吃什么呢？据说香蕉治便秘效果不错，能给小孩子吃吗？实际上许多人不知道的是，治疗小儿便秘，吃香蕉的效果没有吃苹果来得好。

香蕉“做错”了什么？

在我们生活中，大家都觉得吃香蕉可以帮助缓解便秘。但是却很少人知道苹果也是可以缓解便秘的，一般来说，吃香蕉的话，对于便秘缓解的效果不强，还很容易会引起大便干结。导致你越吃香蕉，越排不出来大便，因为香蕉润肠通便的效果并不好。

在香蕉没有成熟的时候，外皮的绿色的，并且很硬，这个时候去吃香蕉会发现非常的涩，根本就难以入口。而成熟的香蕉，则会没有这些涩味。因为香蕉是一种亚热带的水果，保存的时间不会太长，所以在采摘的时候一般都是香蕉没熟就摘下来了。然后通过催熟的方式让香蕉变熟。

生的香蕉为什么会有涩味呢？因为香蕉内含有很多的鞣酸，在成熟之后虽然已经没有涩味了，但是鞣酸还是存在的。鞣酸具有比较强的收敛作用，会让你的粪便变得干结。引起便秘出现，比较典型的就是老年人和小孩子吃过香蕉之后，通便的效果没看见，反而会导致明显的便秘。

那么'苹果又有何“奇效”？

苹果内含有丰富的膳食纤维、果胶，这些成分对于通便的效果，还可以起到双向调节的作用。对于那些大便干结的人，多吃苹果是可以起到缓解作用的哦。

苹果中所含有的果胶可以吸收本身体积约2.5倍的水分，让粪便不再干燥，可以顺畅的排出体外。而对于那些经常腹泻的人群，吃苹果则可以吸收掉粪便中多余的水分，让粪便转为正常的情况，起到止泻的作用。苹果的这种双向调节的作用是很柔和的，对于肠道相对脆弱的老年人和小孩也是很适合的。

以上就是关于治疗小儿便秘，一个鲜为人知的冷知识了。治疗小儿便秘，与其吃香蕉，选择食用苹果效果更佳！学以致用，希望当自家宝宝出现小儿便秘时大家都能有所应对，不再为小儿便秘苦恼！