如何消除黑眼圈？

编辑同志：

这两年，我经常有黑眼圈。起初，我以为黑眼圈是睡眠不足引起的，但每天保证8小时睡眠仍不能消除黑眼圈，令我十分烦恼。请问，导致黑眼圈的原因还有哪些？如何消除黑眼圈？

读者 杨晓晴

杨晓晴读者：

黑眼圈是很常见的一种皮肤问题，很多人以为是熬夜所致，其实原因远不是这么简单。有些人即使每天按时睡觉，黑眼圈仍然不能消除，这就要从其他方面找原因了。通常，导致出现黑眼圈的原因有以下几种：

1.睡眠不足。睡眠不足是最为常见的导致出现黑眼圈的原因。如果黑眼圈只出现几天，这种情况一般是熬夜导致的，在经过充分休息之后，黑眼圈会有所缓解。这类人群在平常生活中需要多吃水果、蔬菜，多吃含维生素C较多的食物，在摄入足够营养物质的情况下调整作息规律，再配合按摩，黑眼圈会消除得更快更彻底。

2.肝脏受损。如果黑眼圈长时间存在，可能是身体某些疾病的表现，比如慢性肝病、肝功能不正常或者肝肿大。有资料显示，有20%的肝病患者会在暴露部位，比如面部，或者眼睑周围出现明显色素沉着，即黑眼圈。

3.月经不调。黑眼圈在女性身上更加常见。如果黑眼圈长期出现，且找不到其他原因，就有可能是痛经或者月经不调导致的。中医认为，女性痛经、月经不调多数是因为气滞血淤造成的，而当气血运行失常之后，黑眼圈就可能出现。此外，患有功能性子宫出血的人也容易出现黑眼圈。

4.肾脏亏损。肾脏亏虚也会导致黑眼圈。当人体肾精亏虚时，眼睛缺少肾精的滋润，黑色素就会浮于表面出现眼圈发黑的症状，比如长时间作息时间紊乱以及熬夜，會伤及肾脏，出现劳累性黑眼圈。

要消除黑眼圈，除了在医生的指导下治疗相关病症外，可用以下方法进行日常保养：

1.多吃蔬菜水果，保持好心情。神经紧张或者大喜大悲都会影响到人体正常的内循环，因此在平常生活中一定要放松心情，通过促进循环消除黑眼圈。此外，也可以多吃橙子、猕猴桃等含有较多维生素的水果来改善肤色。

2.物理去黑眼圈。起床之后如果发现有黑眼圈，可以把金属汤勺放在冰箱冰冻三分钟，然后拿出来按压在眼睛上，这样可以有效缓解黑眼圈。

3.多喝红枣水。喝红枣水可以帮助加速血液循环，还可以减少身体内淤血的积聚，防止因为贫血而出现黑眼圈。

医生 陈泰龄