学校体育与中学生的心理健康教育

王银银

摘 要：本文论述了当代中学生存在的几种心理障碍，认为通过体育锻炼可以对中学生进行心理健康教育，以培养身心健康的合格人才。

关键词：心理健康；心理素质；自我完善；意志品质

中学生正处于身心发展的重要时期，随着生理和心理的发育发展，思维方式趋向成熟，但在这个过程中，可能会遇到或产生许多心理问题，如抑郁、焦虑、病态人格等，如得不到及时解决将会对他们的成长产生不良影响。近年来，发生中学生由于焦虑、偏执、自卑、孤僻、懦弱等心理障碍而出走、自杀等事故的比例有所增加。因此，加强对中学生的心理素质教育，指导他们形成良好的心理素质和健全的人格，有着重要的意义。

1浅析当代中学生几种不健康心态

1.1对新的学习方法无所适从

初中阶段的学习方式和学习环境有别于小学阶段，在此阶段，适应能力强的学生，会很快找到适合自己的学习方法，相反，一些适应能力相对较弱的学生就会产生浮躁心理，学习没有计划、没有目标，课堂上听不进去，课后也不愿去学习，从而产生厌学心理。认为在学习中找不到任何快乐，但拗不过家长严厉的要求，只能勉强学习，最后成绩一落千丈。这样长期下去就会产生自卑心理，认为自己一无是处、自暴自弃，最终造成严重的后果。

1.2人际交往困惑

初中阶段的学生来自各个小学，相对陌生的环境以及人际关系，使学生的心理发生变化，心理素质较好的学生则很快地面对现实调整自己，发奋学习，而有的学生却在困难面前退却，产生畏难、苦恼、悲观等情绪，他们显得孤独、不合群、心情压抑。

1.3对挫折的承受力差

在人生的旅途中，难免会受到各种挫折。当代中学生在成长过程中，多是一帆风顺的，很少遇到挫折，缺乏经受挫折的情绪体验。可以说，他们对挫折的忍耐力差。一旦遇到点挫折或不尽人意的事，便沮丧、绝望，或是自暴自弃、一蹶不振；或是产生对抗心理，出现逆反情绪等等，他们之所以这样，是由于缺乏自我调适、自我完善的能力。

1.4缺乏自信心

有些学生对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，以致焦虑不安、无所适从，与班级其他同学格格不入。

2学校体育队中学生开展心理健康教育有效途径和重要手段

2.1体育活动帮助学生掌握科学的学习方法，缓解学习中的紧张情绪

学校开展多种多样的体育活动，大大充实了中学生的校园文化生活。通过参加体育锻炼，学生的身心健康了，有充沛的精力，乐观的情绪，以保证发展积极的思维、良好的记忆、丰富的想象，高度集中的注意力投入学习中，学习效率是高的，学生不再产生浮躁心理。同时，体育锻炼使学生的视力得到改善，身体素质也随之而提高。

2.2体育活动能提高中学生的适应能力

学校体育以它丰富多彩的活动内容吸引了青少年学生；集体的体育活动以它那巨大的凝聚力将学生凝聚在一起，使学生们情感上得到淋漓尽致的交流和沟通；体育活动可以促使班级团结向上，形成集体荣誉感的内动力，同学之间融洽的相处；促使学生热爱新的集体，新的生活环境，增强学习兴趣。

2.3勇于拼搏的竞争意识的培养

高尔基说过“只有满怀自信的人，才能在任何地方怀有自信的沉溺在生活中，并实现自己的意志”。在体育教学及运动训练中，教师有意识、有针对性的对学生进行各项心理训练，帮助学生克服畏惧、恐惧、自卑等不良心态，培养他们敢于面对困难、克服困难取得胜利的坚强意志品质；在各项体育比赛中，通过一系列心理训练，使他们增强了敢于拼搏的意志品质。这种坚强意志和竞争意识的培养，不仅有利于中学生的成才，而且有利于迎接未来各方面的挑战。

2.4学校体育常开展竞赛、评比和奖励优胜等活动

激励学生奋勇拼搏、培养学生的自我意识及正确处理个人与集体的关系。举办学校运动会、各种形式的竞赛、广播操评比等等。对学生的心理健康的教育意义尤为突出。在竞赛中，全班团结一致，不参加竞赛的同学为运动员创造取胜条件，为他们鼓劲、加油，运动员则奋力拼搏，当取得胜利时，全班同学都在分享胜利的喜悦，若失败时，大家又安慰、鼓励运动员，分析原因，这样无形中培养了学生的责任感、集体荣誉感及彼此的团结协作风格。通过比赛，能给学生带来精神上的满足和情感上的愉悦，也激发了他们锻炼身体，施展才能的愿望。

2.5初中体育课开展体育与健康理论知识的学习，可更系统的开展对中学生心理健康的教育工作

让学生认识什么是健康，更新“健康”的概念，世界卫生组织宪章中指出：健康不仅仅是身体没有疾病，而且是身體、心理和社会适应三者的完好状态，其中，增进人们的心理健康，尤其是增进和谐的人际关系是最重要的。

教会学生如何适应新的环境，学会在逆境中生存和成长。随时自我调控，以适应变异环境。

帮助学生认识社会，适应社会，认识社会中的自我，塑造自我；在周围纷繁、芜杂的各种现象中，敢于承受挫折，敢于与不正之风抗衡、不盲动、不气馁，勇往直前，做时代的主人。

教会学生只有具备健康的身体和健康的心理，才能掌握科学的学习方法，才能提高学习效率。

中学生正处于青春期，情感丰富，有着强烈的情感交流要求，他们需要友谊、需要理解、需要融洽的人际关系。通过心理健康教育，帮助学生彼此情感上的沟通和交流，促进他们人际关系融洽发展。

注重培养学生的各种优良品质，学会自我调适、自我控制、自我完善。

总之，只有加强中学生良好心理品质的培养，才能培养出具有合格社会主义价值观的优秀人才，才能更好的完成学校教育的历史使命。