录像反馈教学在高校排球课传球技术教学中的应用

2018-11-27赵化雨

少年体育训练 2018年5期

赵化雨

（东北大学秦皇岛分校，河北秦皇岛）

2016年8月20日，中国女排战胜塞尔维亚，时隔12年，再次问鼎奥运冠军，重燃国人对排球运动的热爱和关注。高校排球课的选修率也水涨船高，大学生对排球的兴趣显著提升。但作为世界三大球之一，排球运动因其竞赛规则特点被认为是三大球中技术最难掌握的一项运动。传球、垫球、扣球、发球、拦网被称为排球的五大有球技术。其中，传球作为基本技术是教学大纲要求的必修内容。多数学生在中学阶段进行过排球技术的学习，并以学习垫球技术为主，能够进行简单的单人垫球练习和配合，但传球鲜有人能够掌握。传球技术要求学生对球的空间位置、人球的相对关系、击球时身体各环节的发力方式有较清晰的本体感知，这就需要在学生的头脑中建立这种关系和肌肉记忆的链接。笔者认为，通过录像反馈可以最直观、快速的使学生获取信息，并通过强化性练习，建立神经与肌肉间的有效链接。

1 理论依据

人体运动的本质是兴奋通过神经传导使肌肉产生收缩的过程，来自眼睛、耳朵、半规管、皮肤等身体部位的感受器接收的信号通过传入神经抵达大脑相应运动区域，经分析转码后通过传出神经传递至相应的肌肉，引起部分肌肉的主动收缩或被动舒张，带动关节旋转引发动作的产生。同时，表象训练法的研究告诉我们，当一种动作画面出现时，人体会自然产生这种动作的神经冲动，大脑皮层的相应中枢会兴奋，引起已建立的兴奋-肌肉链接产生反应，肌肉会在这种刺激下进行无意识且难察觉的动作，肌肉记忆会加强。录像反馈便是利用这一理论依据，通过对击球点、击球时机、击球动作三个要素进行解析，利用视觉反复刺激肌肉的记忆，同时结合技术动作的强化练习达到有效掌握技术动作的学习效果。

2 教学过程

（1）观看教学视频，并通过标准动作的示范建立初步的技术概念。

（2）表象练习。在大脑中对标准动作进行还原和细节回忆，进一步加强大脑对动作的记忆。在此步骤，教师需通过语言提示学生回忆的重点。通过表象练习，部分运动能力强的学生已经可以自主建立一定的肌肉链接。

（3）技术动作讲解练习。以正面双手传球技术环节中的身体协调用力为例，在此步骤，教师按照传统教学顺序，可以先进行无球的模仿练习，再过渡到固定球练习，最后到移动球练习。但在练习过程中要不断提醒学生结合表象练习中的标准动作，在头脑中进行对比纠错。在此步骤大部分学生能够将动作与视频标准动作建立模糊的关联，引导自己进行学习，但由于视频印象会衰减，所以建议对标准动作视频进行循环播放，学生在有需求时可以自行观看。

（4）个体录像反馈。可采用3人一组的方式，1人练习，1人配合，1人拍摄视频。学生在完成技术动作后通过观看视频，对比标准，查找自身动作的问题，3人通过讨论进行纠错。在此步骤，教师要引导学生学习如何拍摄和观看录像。例如，当练习者传球时手臂动作僵硬，通过视频对比会发现，学生往往迎击来球时手臂僵直，没有弯曲，手指用力张开，没有成半球状，触球后缺少手腕的屈伸动作和手指的弹击动作。在录制视频的时候就需要引导学生录制内容，要从准备动作开始，击球结束后3s结束，聚焦手臂、手腕、手指，从侧面和正后方两个角度分别观察，必要时再突出手腕或手指的动作进行录制。引导练习学生关注从准备姿势到迎击球过程中的手臂位移，触球后手臂、手腕、手指的缓冲，发力时手臂、手腕、手指的发力顺序、方向和力度。通过反复的对比观看和练习进行纠错巩固。由于学生数量众多，教师很难逐一对学生进行具有针对性的指导，因此笔者在教学中采取了分层方式，对一部分领悟能力和运动能力较强的学生作为助教进行重点指导，并将该部分学生与其他学生搭配。在练习中，教师巡回指导，对个别突出问题和学生助教的指导问题进行重点指导。

（5）强化练习。对已经纠正的动作通过单人有球练习和双人配合练习进行强化，并结合简单的传球游戏提高学生兴趣、增强技术的实际运用能力和培养团队配合意识。