标枪技术特点的研究述评

舒 瑶，张英波

近年来，我国铅球运动员的成绩一直处于平稳上升状态，巩立娇在最近的世锦赛和国际田联钻石联赛总决赛中均以优异的成绩获得了世界冠军，这是我国铅球历史上的突破。与铅球不同，虽然我国标枪运动员的成绩不断提升，在各种大型比赛中崭露头角，但在世界大赛中，取得的成绩仍然平平，距世界顶级水平还有一定的差距，这充分说明了我国优秀运动员的标枪技术特点仍然需要进步和完善。随着时间的推移，标枪技术一直在不断的发展演变，为了探究标枪技术的发展演变过程和技术特点，本研究在查阅大量文献的基础上，对标枪的技术特点进行归纳总结，并对标枪技术的演变过程进行分析，从中外技术对比与中国运动员的技术特点两方面进行述评，为以后标枪技术的研究提供参考。

1 中外优秀标枪运动员相关技术的对比分析

标枪是我田径运动项目中重点发展项目之一，一直备受国家体育总局和中国田径协会的高度重视[1]，我国男子标枪成绩也取得了很大的进步。李英彪[1]通过和芬兰标枪队主教练卡尔林进行交流研讨，从训练模式、技术观念、专门能力训练、身体素质训练以及训练安排这5个方面对芬兰的标枪训练与我国的标枪训练进行对比分析，建议我国运动员取长补短，重视投掷专门能力的训练，增强专项实力。

智勇[2]也将我国优秀男子标枪运动员的标枪技术与国外优秀男子运动员的标枪技术进行对比分析，并通过三维运动学分析方法进行分析，结果发现，我国选手在最后用力中存在右脚着地瞬间躯干倾斜角偏大，身体对器械的超越不够，“满弓”形成瞬间上体抬起过大，上肢移过支撑点过早，右肘弯曲过大和提前用力等问题。除了对最后用力环节中外优秀运动员进行对比外，李建英等[3]将中外标枪运动员的投掷步技术进行分析，结果发现我国标枪运动员投掷步技术存在的一些问题，是阻碍我国标枪运动水平进一步提高的主要原因，并针对这些问题，提出了相应的训练方法和改进措施。

近年来，我国对于国外优秀标枪运动员的技术分析非常多，对外国的先进技术，我们要根据我国标枪运动员的特点进行具体分析，不能照搬照抄，应该取长补短，找到适合我们自己的技术特点，这样才能在投掷成绩上取得突破。苏水军等[4]对里约奥运会女子标枪前8名决赛运动员最后发力技术进行了运动学分析，分析发现，八名运动员最后发力的时间分配不够合理以及节奏不够明显，用时过长；重心移动速度过慢，下降率过大；上、下的发力顺序和发力角度不合理；肩关节的水平速度增加过慢，导致翻肩翻肘动作不够充分；身体后倾角度过大，影响出手的速度和角度。

通过的芬兰标枪训练情况的分析，以及对比我国优秀标枪运动员与世界优秀标枪运动员的技术。发现我国运动员的技术已经逐渐趋于成熟，但与世界优秀运动员还是有一定差距。首先，我国运动员应着重提高专项体能，体能是一切技术能够完美发挥的基础，只有专项体能提高了，才能将先进的技术特点发挥出来。比如髋关节的力量，肩关节的力量及柔韧性等都在标枪投掷过程中占有重要地位。如果髋关节力量不够强，那么“满弓”动作无法做得很充分，弹性势能降低，标枪投掷效果必然大打折扣。肩部的柔韧性和力量在标枪投掷过程中非常重要，因为标枪中转肩和转轴动作都对肩关节提出了很高的要求，如果肩关节的柔韧性不够，那么很容易在投掷过程中出现运动损伤或身体疼痛。在坚实的体能基础上，加强相关技术动作的改善，比如投掷步、最后用力以及转肩、转髋、“满弓”的幅度等，都需要去改善。通过了解国外先进的运动技术，来发现自身技术上的不足，取长补短，找到适合自己的技术特点，这时我们未来需要探索的方向和重点。也通过对国外优秀标枪运动员的技术进行分析后，了解其技术特点，在比赛时能够做到知己知彼，从而取得更优异的成绩。

2 我国优秀标枪运动员的技术特点

近年来，我国的标枪成绩取得了突破性进展。涌现了如吕会会、李玲蔚等世界名将，他们的成绩都位于世界前列。我国标枪技术也在探索中不断发展完善，标枪成绩也在不断的突破。项丽静[5]对我国优秀男子标枪运动员胡海龙最后用力技术进行运动学研究，并将胡海龙的技术与国内顶尖标枪运动员的技术进行对比后发现，胡海龙最后用力时间严重偏长，特别是双支撑时间过长，过渡阶段技术差，右脚着地瞬间身体重心的速度大，身体移动的速度快，“交叉步”速度快，过渡阶段对身体重心的控制能力减弱，右腿蹬伸不积极，左脚着地速度慢。其实标枪项目对技术的要求非常细，哪一个环节出现问题，都将会影响整个标枪投掷过程，并影响投掷效果。王星明等[6]对标枪技术进行了更细致的划分，他们对我国优秀男子标枪运动员从交叉步到出手技术进行了转动力学分析，在分析过程中，他们计算了从交叉步到标枪出手，各个瞬间及过程中人体的各种能量、转动惯量、动量矩等力学参数，并提出了最后用力开始左脚着地到标枪出手过程中人体转动动能的最小值出现瞬间，为最大“满弓”瞬间。王星明将转动力学的知识与标枪技术结合起来，从生物力学方面分析了从交叉步到出手技术，对标枪技术的特点研究的更为细致。同样的，张洁[7]也从生物力学角度对标枪技术进行了分析，分析了掷标枪技术结构中的角度参数，主要是从投掷步技术、出手前的准备状态以及出手瞬间这三大部分进行角度参数的研究，指出各角度参数是相互制约的，虽然完美的角度参数是我们追求的，但并不排除个体差异。张洁的研究提出了标枪投掷各环节的完美角度，但我们并不能一味的追求完美角度，其实完美角度是相对来说的，是针对于大多数人提出来的，但我们并不能忽略个体差异，运动员应该针对自己的投掷特点和投掷习惯，并参照各环节的角度参数，找到适合自己的投掷角度。

标枪属于体能主导类快速力量性项群，是以力量为基础，以速度核心的运动项目，标枪出手的速度对于标枪的投掷效果非常重要。周全富[8]对掷标枪中动作速度的作用及训练模式进行了探讨，结果发现，决定标枪成绩最主要的因素是标枪的出手速度，出手速度与运动员最后用力过程中发挥的动作速度密切相关，影响动作速度的因素主要有体质和技术两方面。这就为标枪成绩的提高找到了一个重要的突破口，要想有效提高标枪成绩，首先要提高标枪的出手速度。目前，我国标枪女运动员表现非常出彩，在世界各大比赛中均取得了不错的成绩，冯德学[9]我国目前优秀女子标枪运动员的技术特征进行运动学分析后发现，我国优秀女子运动员自身的速度能力不足，专项能力欠缺，有意识地控制了助跑速度，应该强调踝、膝关节积极向前摆动，达到加大肢体动作幅度的技术效果。冯德学对我国女子优秀标枪运动员的技术进行了深刻的分析，指出了我国优秀女子标枪运动员技术上存在的不足和需要提高的地方，为以后的训练提供了更有针对性的参考。

通过对相关文献的分析研究，我们大致了解了我国优秀标枪运动员目前技术上存在的不足之处，专项能力欠缺，速度明显不足以及身体动作幅度小都是限制我国优秀标枪运动员成绩提高的因素。

3 结束语

本研究主要从中外标枪技术对比以及我国优秀标枪运动员两个方面对近年来的相关文献进行整理分析。通过分析，我们发现，我国标枪运动员应该在打牢基础体能的基础上，发展专项技能，对标枪投掷的各个环节进行深入分析，从助跑到最后用力过程的各个环节都要进行细致的分析，了解自身存在的不足之处，有针对性的对自身的技术进行改进。在技术改进的同时，更重要的是要提高标枪的出手速度，出手速度是决定标枪投掷效果的关键，一定要将腿部传递上来的力量快速的发挥出去。同时，更重要的是，标枪技术并不是千篇一律，也没有所谓的完美动作，运动员应该根据自身的特点来选择适合自己的标枪技术，这样才能提高自己的投掷效果，取得更好的成绩。

[1] 李英彪.芬兰标枪训练的理念与特点研究[J].北京体育大学学报,2012,35(03):118-122.

[2] 智勇.国内外优秀男子标枪运动员最后用力技术运动学特征的对比分析[J].西安体育学院学报,2008,(05):103-107.

[3] 李建英,谢威,刘生杰.中外优秀标枪运动员投掷步技术的运动学比较[J].成都体育学院学报,2007,(06):83-86.

[4] 苏水军,杨远平,孙丹,庄维友,杨俊佳.里约奥运女子标枪前8名决赛运动员最后发力技术的运动学比较分析[J].广州体育学院学报,2017,37(05):84-88+128.

[5] 项丽静.优秀男子标枪运动员胡海龙最后用力技术的运动学研究[J].西安体育学院学报,2012,29(04):501-505.

[6] 王星明,陈斌.我国优秀男子标枪运动员从交叉步到出手技术的转动力学分析[J].体育科研,2009,30(02):71-73.

[7] 张洁.掷标枪技术结构中的角度参数[J].北京体育大学学报,2007,(S1):543-544.

[8] 周全富.掷标枪中动作速度的作用及训练模式的探讨[J].西安体育学院学报,2001,(03):55-57.

[9] 冯德学.我国目前优秀女子标枪运动员技术特征的运动学分析[J].西安体育学院学报,2015,32(06):745-749+762.