老年人体育休闲现状调查与对策分析

张红品

随着时代的发展，科技的进步，人民的生活质量也在不断地提高，体育休闲活动已成为人们追求健康的一种生活方式。同时，随着老龄化的增长，老年人的比重越来越大，健康问题也越来越成为人们所关心的，体育休闲活动无疑是老年人追求健康的一种重要方式。从实际情况来看，老年人体育休闲有该年龄段的自身特点，包括性别特征、年龄特征、文化程度、活动的动机、活动的项目、活动的形式、活动的场所、活动的物质条件、活动的影响因素等。本文以临沂兰山区的老年人为研究对象，对目前所存在的问题，从多方面进行分析，找出合理的对策，为老年人体育休闲的健康发展尽一份力量。

1. 研究对象和方法

1.1 研究对象

以临沂市老年人体育休闲现状为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

即通过学校的图书馆与中国知网等途径检索和本论文研究的课题有关的论文若干篇，然后对其展开研读与筛选，挑选出对本论文研究有用的详备的文献资料。

1.2.2 问卷调查法

对临沂市兰山区8个小区(清龙河小区、富民小区、书院小区、石油家属院、前园小区、兰山小区、竹林桥小区以及曹王庄小区)进行随机抽样问卷调查，共发放480份问卷，回收465份，回收率是96.8%，其中的有效问卷共计460份，有效率是95.8%。

1.2.3 数理统计法

对调查问卷的结果采用Excel的数据处理方法展开统计与处理。

2. 研究结果与分析

2.1 老年人参与体育休闲活动的动机

该地区老年人体育锻炼的动机如下：65.9%者出于强身健体，然后分别为祛病延年(31.6%)与休闲娱乐(31.7%)。视为强化社交(24.5%)、习惯(20.8%)与社区文化活动(12.5%)的并不多。因此，大多数的老年人参加体育休闲活动是为了锻炼身体，祛除疾病，其次是为了休闲娱乐交友聊天。由此可见，老年人参加体育休闲活动的目的性是比较强的。

表1 老年人参与体育休闲活动动机统计

2.2 老年人参与体育休闲活动的项目

因为受制于地区内发展的规模以及经济发展程度等原因，选择“散步”与“跑步”等较为简易的休闲活动项目为主，比重是64.8%，原因在于动作并不复杂，也不会受制于场地、环境与季节性等因素的干扰，活动时能够自由随意化。其次为健身操(32.3%)与太极拳(25.7%)。原因在于广场等场地会通常开展团体性的体育健活动项目。可参见下表2所示：

表2 老年人参与体育休闲活动的项目统计表

2.3 老年人参与体育休闲活动的频度与时间

积极体育休闲活动者的每周频度是3-4次，比例为42.8%；其次为至少5次者，比例为31.8%；每周体育活动的频度在1-2次者比例为25.4%。可见，老年人体育休闲活动的频度存在着差异性，大部分老年人进行体育休闲活动的频度处于3-4次范围，虽不是每日锻炼1次，然而也表明了大部分老年人都注重体育锻炼，也关注自己体质与身体的健康。可参见下表3所示：

表3 老年人参与体育休闲活动的频度统计表

体育休闲活动的时间在半小时-1小时者比例较高，为61.20%，超出1小时的老年人，比例是38.8%。老年人活动的时间较长是该群体进行体育休闲活动的重要特点，然而一些老年人每个星期活动为至少3次者，他们每次锻炼的时间均较长。这表明临沂市老年人都已经意识到体育休闲活动的重要性，意识到体育维持人体健康的意义。可参见下表4所示：

表4 老年人参与体育休闲活动的时间统计表

2.4 老年人参与体育休闲活动的场所

表5 老年人参与体育休闲活动的场所统计表

体育休闲场所中最多者为居民小区(40.3%)，其次是街道绿地(27.8%)，第三为广场(26.2%)，第四为滨河大道(24.4%)，最末为体育馆(3.3%)。也有一些老年人在家里锻炼(7.2%)。因为年龄太大，或身体有疾、行动并不方便等。老年人优先选择的是居民小区，这是因为在小区内参加体育休闲活动，距家距离较近，出门方便，而且一起参加活动的人都生活在同一个小区，彼此熟悉。其次是在街道绿地和广场进行锻炼，这是因为场地宽广，利于活动，还有选择滨河大道，这是因为在大道的建设比较地美观，环境宁谧，同时也有适合他们体育锻炼的设备。可参见下表所示：

2.5 临沂市兰山区老年人参与体育休闲活动的形式

表6老年人参与体育休闲活动的主要形式统计表

个人锻炼和家人共同锻炼和朋友共同锻炼俱乐部184167842540.1%36.2%18.2%5.5%

采用个人锻炼形式最多(40.1%)，选择和家人共同锻炼的形式其次(36.2%)，和朋友与同事共同锻炼的比例为18.2%，选择俱乐部进行锻炼者最少(5.5%)。原因在于老年人的体育休闲活动多是自发性的，多是在公共的场所进行，体育锻炼的社会指导员欠缺，没有专门的人员进行指导，民众体育锻炼的组织机构较少与不够完善。所以造成临沂市兰山区的老人进行体育休闲活动时多是采用个人锻炼，很少有人选择在俱乐部进行体育休闲活动。可参见表6所示：

2.6 老年人开展体育休闲的物质条件

因为受制于国内传统的消费观念，体育锻炼老年人群体中未消费的比例为64.9%;18.1%者的物质消费低于30元；每月物质消费为30—50元者为13.9%;消费超出50 元者只有3.1%。再深入调查可知，老年人每月消费中订阅报刊(42.2%)、体育器材(32.4%)与服装(22.1%)居多，几乎无人提及需要收费的体育场所进行培训。可见，老年人体育休闲的物质条件并不如人意。可参见下表7所示：

表7 老年人参与体育休闲活动的物质条件统计表

3. 结论与建议

3.1 结论

老年人体育锻炼主要为3-4次，且每次时间多以半小时-1小时。老年人体育锻炼有着鲜明的动机，即远离疾病与强身健体，从而达到延年益寿的目的。老年人选择的锻炼项目主要特点是简易而又缓慢温柔的太极拳、慢跑与健身操，挑选的锻炼项目比较地稳定，据此完成了锻炼的广泛性。老年人体育锻炼的主要形式是个人锻炼以及和家人朋友同事共同锻炼。老年人体育锻炼的主要场所是居民小区、街道绿地、人民广场与滨河大道，极少数在家里。

3.2 建议

完善老年人体育锻炼协会组织，尽量地发挥它们的功效，从而呼吁更多老年人积极自觉地进行体育锻炼。掌握恰当的运动量及其强度。加大体育锻炼的宣传力度，拓展宣传的渠道，切实而又有效地加强老年人体育锻炼的积极性。政府须注重社区与街道体育锻炼的场所设备建设力度，加大投资的比重，积极地修建便捷而又实用性的体育设备，且加大免费公共体育场地开放力度。