防脑梗复发 表哥有办法

文/阿陶

2008年冬天，刚从机关退休的表哥突发脑梗塞。因老伴回乡下吃喜酒，儿女又不在身边，加之自身对此意识不够，直到瘫倒在床才吃力地拨打120求助。因梗塞面积大，留医月余后表哥才能在他人搀扶下艰难行走。当时我想表哥日后生活肯定艰难痛苦，且极可能因复发瘫痪甚至危及生命。生活中如此现象比比皆是，发生脑梗，治疗后稍能自理，继而脑梗复发，瘫痪不能自理，不出几年就因久瘫而去世。然而，表哥并非如此，他居然越活越健康，与健康的同龄人没多大差别，令我称奇。为此，我问他是如何预防脑梗复发保健康的，他愉快地谈起经验来。

“一是坚持进行康复训练。我在短暂的失落后，即产生了强烈的康复欲望，进而慢慢回忆先前学过的健康知识，进而意识到，正常人需要锻炼才能保健康，偏瘫病人更需要科学合理地锻炼，才能走向康复回归社会。于是我叫老伴买回关于康复训练的读物，边学习边叫老伴或儿女帮助训练。渐渐地就能独自行走且可自行康复训练了。由于训练刻苦且方法正确，后遗症渐渐消失。一年后尽管后遗症已不太明显，但我仍天天坚持科学锻炼，春夏秋冬如一日，寒冬酷暑不停歇。十年如一日的锻炼让我身体机能接近于常人，进而能够如常人般生活。

“二是坚服用降压药和抗凝药。我患有高血压症，之前能吃喝能工作，因而忽视了高血压是导致脑梗发生的重要因素，没有坚持按时服降压药，加之无节制吃喝，体重超标、血液黏稠，多重诱因存在导致脑梗发生。我吸取这深刻教训，也吸取那些因不坚持服药而导致脑梗复发者的教训，坚持按时服用拜阿司匹林（阿司匹林肠溶片）和适合自己的降压药，把血压控制在正常范围。

“三是坚持素食为主，保持清淡饮食。这是我偏瘫后两个月做出的，进而坚持了十余年的决定。当时我有个邻居也患脑梗，他老伴和儿女希望他尽快康复，于是天天变花样给他做美食补身子，炖鸡、炖猪脚和各种鱼虾肉类菜肴。他们认为，偏瘫者手脚冰冷没力气，是筋骨不强气力不足所致，天天补充营养，才有利康复。出院后这邻居日渐肥胖，满面红光，哪知才过两年又复发了，继而瘫痪无法自理，生不如死，累苦家人。我分析了这邻居脑梗复发的原因，是因饮食不节过食肥腻食物，进而体重超标血脂过高而再度复发。于是我下决心改变饮食习惯，每星期只吃三餐肉，余下全是素食且用植物油炒菜。为保证营养充足，我做到素食种类多样化并自制豆浆喝。”

表哥这些经验，不仅对脑梗患者有借鉴作用，且对高血压、糖尿病患者及中老年朋友都有较好借鉴作用。我也从中受益匪浅。