全民健身中排球运动家族的价值

陈仲琳

摘 要：本文以大众日常健身方式为研究对象，以排球运动家族为载体，以促进全民健身、提高人民身体素质为研究目的，让人们了解排球运动家族的形式和方法几年来出现的一些新的运动形式，深入了解排球运动家族的价值，使人们在日常健身中有更多的选择方式，促进排球运动的发展。排球运动家族大致有：沙滩排球、软式排球、气排球、小排球、妈妈排球、墙排球、坐式排球、九人制排球、四人制排球等。它有健身、健美、娱乐、教育、政治、经济等社会价值。它的运动形式和社会价值决定了它具有广泛的群众性，适宜各种人群参与，可易可难具有丰富的娱乐性，有利于体育人口的增加，可以促进全民健身运动的蓬勃发展。

关键词：全民健身；排球运动；价值

一、排球运动家族的社会价值

对作为一种社会现象的排球运动，从宏观的角度，应用社会学原理对排球运动的社会价值进行分析研究，排球运动主要有健身、健美、娱乐、教育、政治、经济价值等。

1、健身价值

排球運动中完成各种技术动作，包括各种跑（移动）、跳、挥臂、鞭打等动作，全身的肌肉都必须协调用力，动作敏捷灵活多变，特别是对球的空间、时间判断要迅速、准确。经常参加排球运动能改善和提高中枢神经系统的工作效率，能促进有机体的生长发育，提高人的运动能力，促进人体内脏器官构造的改善和技能的提高，使血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能得到改善。①排球运动的场地设备比较简单，可设在室内亦可设在室外。地板上、沙滩上、草地上、雪地上，甚至水中都可以进行排球运动，其形式多种多样，比赛规则容易掌握且可以灵活变通。参加人数可多可少，运动负荷能大能小，适合不同年龄、性别、体质和训练程度的人在不同的环境条件下进行活动。如沙滩排球，适合少年儿童的“迷你排球”，还有适合青少年、中老年人的软式排球，还有为残疾人设计的残疾人排球。这些均能满足大多数人的健身要求，特别是适合那些身体条件受到限制的人群，这对他们具有极大的健身价值。

2、娱乐价值

排球比赛中既有充满激情、一锤定音的重扣；也有神秘莫测、赏心悦目、精美绝伦的配合；更有恰到好处的救球。比赛能产生一种移情作用，使观众沉浸到比赛中来，忘却一切烦恼和不快。比赛中的扣球，从助跑、起跳、腾空、击球、落地的整个过程以及防守中的鱼跃救球、侧身救球等，运动员优美、舒展的动作都能给人一种美的享受。从很多运动员参加排球比赛的体会来看，在与对手较量的过程中，会为自己和同伴打出漂亮的球或者完成很好的配合而感到有一种成就感，在心理上得到一种满足，使人心情愉悦。排球运动最初是娱乐性很强的活动，现在已经发展成为世界上最大的单项运动协会。为了适应人们对娱乐的需要，排球运动已经分化成了多种形式的排球活动，根据场地的不同分为沙滩排球、雪地排球、水中排球、泥地排球、墙排球；根据参赛人数的不同又分为6 人、9 人、4 人排球；根据球的性质不同又分为软式排球、气排球、小排球（迷你排球）。各种各样的排球运动已经成为人们非常喜爱的娱乐活动项目。在济南大学，只要是天气比较好的时候，从下午到黄昏这段时间，排球场上都有学生在打排球比赛。很多时候是男女生混合参加，气氛非常好，与此同时，有更多的学生在场外观看，大学生们在参加比赛和观看比赛中娱乐了身心。

3、教育价值

3.1提高人的意志品质 提高人的意志品质作为集体项目，排球比赛中每一分的得与失都与参赛者的技术和全队的战术配合环环相扣。在紧密相互配合的比赛当中，必然激励每个人应用各种技战术去争取获得比赛的胜利。比赛中每个人都勇于承担责任，集体的荣誉高于个人的得失，视队友的成功为集体的成功。宝贵的团队精神促进了众多品质的形成，如：勤奋刻苦、坚韧不拔、自尊自信的品德，积极进取的意志品质，同时，激发创新和竞争的意识。排球运动作为隔网对抗的运动项目，不像篮球、足球、橄榄球一样有直接剧烈的身体接触，因此，素有“君子运动”的美称。

3.2提高人际交往能力 随着科学技术日益创新，经济的快速发展，人们的工作生活与电脑、电视相伴的时间越来越多，而人与人之间的空间距离却逐渐拉大。如以前的走亲访友，现在更多的依赖电脑上网、电话问候等等。人与人之间的交往少了，随之带来的是孤独和失落。排球运动的大众化给人们的生活带来了巨大的影响，由于排球运动本身所具有的特点与魅力，对各个年龄阶段的人都具有吸引力，不同性别的人都能参加这一集体性活动项目。排球运动的各种技战术中，除了发球是个人完成外，其余都是在与同伴合作下共同完成的。参加排球运动不仅给人们提供了培养激情的方式，而且使人们摒弃封闭思想，产生主动与人交往的意识，在锻炼中相互交流情感，增进友谊，从而提高人的社会交际能力。

二、排球运动家族有利于体育人口的增加

从排球运动家族的特点看我们可知，排球有多种存在的形式，让我们更具体地了解到了它广泛的群众性，适宜各种人群参与，可易可难具有丰富的娱乐性。对于身体锻炼的全面性，也是其他许多运动形式所不具有的。作为运动的爱好者和体育运动工作者来说我们要积极地倡导人们利用排球运动去健身，在广泛流行的健身俱乐部中加入各种排球的形式，让更多的人加入到排球运动中来，同样也可以选择在各个社区乃至学校之中设立健身中心，利用排球规则的易变通，场地的多选择性的特点，使得越来越多选择健身的人群加入到排球运动中来，带动体育人口的增加。

三、排球运动家族在全民健身中的推广和发展的优势

随着社会的发展，体育与人们的生活关系日趋密切，为解除工作的疲劳，保持健康的身体进行体育锻炼，为丰富业余文化生活，参加体育运动的人越来越多。国家和各级政府投入大量资金，修建了全民健身工程设施。全民健身工程的配套设施大大改善了群众的锻炼条件，但有些城市的健身设施还太少，有些地方甚至没有健身设施，不能满足人民群众日益增长的健身健康的需求，体育运动的开展受到体育场地、器材、设备等方面的限制。排球运动不受场地、器材的限制，只要有一个球，就可以一个人进行自抛、自垫，又可以三、五个人一起活动，十分方便。无排球场地，可以三、五个人围成圆圈，对打对垫；有排球场地的话，可以进行比赛。随着排球比赛规则对击球部位限制的放宽，可以用头顶球，用脚踢球，人们锻炼起来更方便、简单，同时又增加了比赛的来回球次数，比赛更激烈、更刺激，使大家观看比赛的兴趣提高。近几年兴起的软式排球，球的重量减轻，击打轻松，手及手臂不易受伤及疼痛，受到老年人及青少年的喜爱，吸引老、中、青共同参予，使参加锻炼的人数增加。

（作者单位：济南市历城第三中学）