这3个地方多打卡，可以让你更幸福

曾小亮

有朋友说，经常感觉不快乐，夜里失眠。长夜漫漫，有时对未来没有安全感，感到很绝望。有朋友说，经常觉得人活着没有意义，压力太大。总之，体验不到幸福的感觉，好像成了许多现代人的一种通病。

为什么呢？不幸福好像有上百个理由：物价高涨，生活成本加大；工作竞争激烈，每天忙碌；亲密关系出现问题，矛盾频发……

以上的心理症候好像都在我的生活中出现过。后来，我发现，如果给自己绘制一份“幸福地图”，获得幸福感其实也很简单。

我的幸福地图上有菜市场、健身房、图书馆等地。

先来说说菜市场。我有时早起运动完，去菜市场买菜。卖菜的菜农穿梭搬运，各种绿油油的蔬菜摆满了案头，卖猪的肉贩叮叮当当，好一幅火热的生活景象啊。常去菜市场会让人感到一种生活的踏实丰盛感，感到活在世间，其实根本没有什么要担心的。日子不就是这样细水长流、一天天踏实过下去么？

接着来说说健身房。我是健身爱好者，常去健身房，我发现好像越是颜值高的人越努力保持身材，越是成功的人越自律。晚上八九点钟的健身房，经常还有许多人挥汗如雨地锻炼。健身的好处实在太多了：保持体重和体型，减轻压力，帮助睡眠……时间一长，会让人上瘾。每当焦虑时，只要去游一圈泳，立刻神清气爽，焦虑一扫而空。身心状况不佳时，去健身房锻炼一下，立刻感觉精力恢复，重新活力四射。而且你会发现，那些爱运动的人，看上去更阳光快乐。

然后再来说说图书馆。我们常常感觉不快乐不幸福，往往是观念所致。无知或者不开阔的心念，把我们限制在一个狭小的天地里故步自封。一段不开心的关系，一个事业困境，我们都把它们当成天一样大，仿佛永远走不出来似的，往往绝望地认为，人生大概也就这样了。但是多去图书馆读书，会让我們感到其实天地无限宽广。读书会开阔眼界，人生只要登高远望，可以看到条条大路通罗马。原来走出低谷还有很多条路，天真的无绝人之路。读书多了，也会让我们多一些解决人生问题的智慧。面对困境束手无策时，有可能是因为智慧不够。

你的幸福地图上，还可以有一个宁静的地方。比如附近的一座塔，街心的一个小花园。心烦意乱的时候，去那儿找个安静的角落坐坐，看鸟飞，听虫鸣，接近自然，反思一下自己的生活，这能使我们对不良的生活方式产生警醒。有时候不快乐，是因为在不健康的生活方式中浸淫。比如过度追求物质欲望和肉体欲望，暴饮暴食不加节制，寻欢作乐通宵达旦……在大自然中静静思索，可以让我们意识到俭朴、规律、自律、节制的重要性。当人生的航船偶尔出现偏离健康生活方式的苗头时，要及时纠正航向，回到正确的轨道上来。

所以，要想幸福，有时看似很难，其实也很简单。我自己的经验至少是这样的：常去菜市场、健身房、图书馆。在这些幸福地点打卡后，会觉得生活中每天都充满了愉悦和充实感。不信，你也坚持试一试。