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一件事坚持30天

2018-11-15◎佚

哲思 2018年2期
关键词:体重增加马特自传

◎佚 名

有个叫摩根的青年,一天突发奇想——连续吃30天麦当劳会怎样?他说干就干,一日三餐都吃麦当劳,连吃30天。他还用摄像机记录下了这一过程。30天后,摩根的体重增加了约23斤,而且还患上了轻度抑郁,出现了肝脏衰竭现象。

摩根连续30天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。他叫马特·卡茨,是著名的谷歌工程师。他告诉自己,既然30天可以改变一个人,那为什么不朝好的方向改变呢?于是他给自己列了一份30天挑战计划——要完成4个任务:骑车上班;每天步行一万步:每天拍一张照片;写一本五万字的自传。要克服4个习惯:不看电视;不吃糖;不玩推特;拒绝咖啡因。除了那本自传,其他7项都是非常小的挑战。然而就是这本自传,平均到每天也只有1667个字。30天后,马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文才等多种美好品质的人。他说:“做那些小的、持续性的挑战,30天后你会感谢自己。”

有人提到“改变”就头大,其实是把“改变”想得太繁杂了。不必急功近利、不必追求立竿见影,只要每天能比前一天有一点突破、一点改善,而且朝着正确的目标持续地做下去,就一定能成功。

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