多球训练法在高校羽毛球教学中的运用

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一、多球训练法的原理

多球训练法的应用非常普遍，其是指教师或教练员使用一定数量的球结合训练的需求来使用不同的技术不间断供求，通过出球频率和方向、速度的不同来让学生进行连续单个或连续多个动作的训练。这种训练方法对羽毛球实战战术的运动而言是非常重要的，可以让学生结合实际需求来应对挑战，进而起到提高身体素质和技术能力的作用。

二、多球训练法的重要性

(一)在运动定型中的作用

在羽毛球运动当中，高球、吊球和网前球都是非常基本的运动技术，但是仍然处于新手阶段的学生对于各种技术的要点都不会非常明晰，在实际运动过程中，动作较为僵硬，并且往往缺乏连贯性，甚至出现很多动作错误，长此以往对训练和运动都非常不利。和单球练习相比，多球训练具有更多的联系次数、更高的练习密度和更大的联系强度。通过采取针对性措施可以围绕某一规范性的动作强化某一技术特点进行多球练习，可以有效纠正错误动作，强化技术环节，完成动作定型。

(二)养成节奏感

羽毛球在运动过程中，无论是移动的速度还是路线的选择都是非常紧凑的，需要运动员不断调整和控制自己的身体、运动情况，只有保证了击球动作和步法的一致才能保证出球的力度。多球训练法本身有较强的多变性，可控性也是其自身的优势。使用不同路线和不同速度来进行供球，可以让练习者对不同情况的来球有一个直观的判断，产生条件反射操作，形成技术节奏感。

(三)提高学生身体素质

羽毛球运动具有较强的连续性，很容易升高身体内的血乳酸值，所以可以认为，联系着的身体素质将会直接决定羽毛球的技术水平。多球训练具有较强的多变性，联系者也要结合自身的注意力才能做好相应的技术动作。多球训练法具有较高的运动强度，对学生的身体素质有明显的提高，还可以有效抓住学生训练中的注意力，保证了学习的积极性。

三、关于多球训练法的应用要点

(一)训练中遵守循序渐进原则

其实在高校羽毛球选修课当中的学生少数在过去就有一些羽毛球运动的基础，大多数学生是大学后才开始了解和认识羽毛球的，运动基础也比较薄弱。虽然我们已经知道使用多球训练法可以有效提高训练效率，保证学生的运动水平，但如果急于求成，则是非常不利于学生掌握技术动作的，反而会因为训练难度过高而让学生产生畏惧心理，打击学生的训练积极性。所以在教学计划制定的过程中应该对学生的基础有一个充分的了解，选择最为合适的方法来开展训练，遵循循序渐进原则。在运动之前做好准备活动，运动量和动作难度的安排也要由浅及深，从定点训练向不定点训练进行过渡。

(二)结合不同阶段采用不同训练方法

对于初学者而言，很多学生都不了解标准动作和动作规范，在学习过程中只能通过模仿教师的动作、听从教师的讲解，但也无法解决球路感知能力差的问题。所以在这个阶段，教师应该进行技术动作的纠正和教学，采取一球一击的方法来进行训练，之后结合实际情况增加训练时间，一旦出现错误就要予以纠正，培养羽毛球飞行的空间感觉。如果学生已经具备了一定的技术能力，动作上已经具有了良好的协调性，错误动作数量较少，就应该将训练重点放在移动和不定点供求上，但次数也要有所控制。利用训练的间隔时间，学生就可以对动作的要领和一些细节问题进行细致分析，这样才能不断规范自身的动作，经过不断修正技术来让学生掌握移动的要点，把握正确的挥拍时机，保证动作的平衡性和连贯性，这样就可以保证击球动作的准确性，这也会给后续内容的训练打下良好的基础。对于技术水平较高的学生，他们对各种羽毛球技术动作已经相当了解且运用自如，可采用移动击球的组合技术练习为主，通过提高喂球的速度和频率、变换喂球的路线，扩大移动击球的范围，使学生能够自动化地完成多个技术动作形成组合，掌握各技术组合并做到灵活运用。

(三)保证供球者的素质

就普通高校学生而言，其技术能力和运动水平都和专业而运动员存在很大的差距。同时在教学过程中，也往往由于师资力量的限制、场地器材的不足，采用的是一对多的教学方法，如果仅仅由教师一个人供球，难免会导致学生练习时间间隔的延长，这样是无法达到连续供球的作用的。如果想要让这个问题得到解决，教师需要筛选出素质过关的供球员，供球员应当有一定的技术基础，平时也积极进行练习。这样就可以缓解教师人数不足问题，给教学工作的开展带来更大的便利，起到更好的教学效果。

四、结语

作为一种训练方法来看，多球训练开展起来较为简单，不仅可以训练学生的单个动作，更可以训练综合运动技术，其适用于羽毛球练习的各个阶段。多球训练可以让学生的羽毛球技术水平得到显著提高，也可以保证学生的身体素质、塑造良好的意志品质。在采用多球训练法来进行练习时也要结合学生自身的实际情况，在未来阶段的教学过程中不断进行创新和摸索，保证多球训练形式的发展可以走向科学化。本文针对相关问题进行了分析。