降温天性爱指南：在一起“做”点热乎的事

张小美

天气渐冷，酣畅淋漓的性事也蔫了。在“冻手冻脚”的季节，哪还有动手动脚的性致，究竟做什么才能热起来？你需要一个37℃的另一半，和适用降温天的“羞羞指南”。纵使窗外再冷，你的床上依旧火热。

冷天愛爱，两个关键字

一要“少”

“少”主要指适当控制性爱频率。秋冬气温骤降，男性需要藏精养性，人体也需要存储更多热量来维持体温，性生活过于频繁，会大量消耗体能，影响阳气，容易使人患病。不过，减少频率并非禁欲，而是性爱频率比以往减少一些。例如夏秋季节每月4～5次，冬季可以减少到2～3次。

具体频率因人而异，只要双方身心愉快，精力充沛，对性爱感到满足即说明是合适的。如性生活第二天感到疲倦乏力、畏寒怕冷，说明性生活太频繁了。

二要“精”

“精”是指要努力把每次性爱都做成精品。

首先，冬季人的欲望较低，需要放慢速度，多些前戏时间，才能调动双方。其次，冬季天气干燥，男性阴茎和女性阴道都较为干燥，因此最好准备一些润滑剂，打开卧室里的加湿器。再次，冬季人们在饮食上喜欢吃些油腻的肉类补充热量，但爱爱前不宜吃得过饱，应多吃水果蔬菜，切记不要乱补。最后，爱爱后要注重后戏，双方多交流，逐步提升性爱质量。

4个暖身的床上小秘密

约会

一杯热饮。《科学》杂志发表的一项研究中，受试者分别被要求捧一会热咖啡或冷咖啡，然后对他人的整体印象进行评分。研究发现，对于同一个人，捧过热咖啡的受试者比捧过冷咖啡的受试者更容易将其评价为在人际关系方面比较“温暖”。一杯热饮，可以加深男女双方的好感，彼此更加亲近。

卧室

温度保持在23℃左右。据日本相关研究报道，室内温度为23℃最适宜性爱，这样两人在脱衣之后就不会感觉寒冷，而温暖也让人更容易舒展身心，尽情欢娱。另外室内灯光的颜色也有讲究，暖色调的灯光不但可以增加人体线条的美感，而且可以使人感觉安稳、放松，更有利于性唤起。这样的氛围，如果再配上点温暖的音乐，无疑会成为情爱升温的催化剂。

前戏

从温暖双脚开始。荷兰格罗宁根大学的研究显示，温暖的双脚能将女性高潮体验提升30%，还能加快其性反应速度。缠绵的前戏可以从浴室做起，在放满热水的浴缸中耳语呢喃，也可以直接用撒着花瓣的温水泡脚，促进足部的血液循环，有效激发欲望，特别是对提高寒冷天气下的性生活质量有很大好处。如果再能轻柔地爱抚对方的足部，会有更好的效果。

后戏

温暖相拥。爱爱后女性最讨厌性伴侣的行为是倒头就睡，她们更希望性伴侣在性爱后可以拥抱着她。温暖的拥抱和话语对女性心理能起到良好的安抚作用。爱爱后给她一个温暖而持久的拥抱，并说一些赞美的情话，既能安抚女性的心理，又能增进感情。

夫妻走得远，关键看5点

浪漫度升3倍

在生活中，夫妻要找到一些“小方法”来提升浪漫度，比如看电视时手挽手、发一条示爱短信、一起洗泡泡浴等，来增进情感联系。

常常对视

在听伴侣讲话，特别是当对方谈论自己特别感兴趣或是新的体验时，要与他（她）保持目光对视数秒钟，并且给予回应，如果不知道如何回应，微笑是不错的选择。

尽可能多的身体接触

身体接触可加固情感联系。相互依偎在沙发上，温柔地把手放在伴侣的肩膀、腿上或手上，你会发现你们的谈话自然而然地变得亲密起来。

谈论夫妻关系现状

只有夫妻二人时，不妨深入探讨下关系现状，开诚布公地讨论夫妻关系中的好与坏。分享你想改进的一个问题及具体想法，比如，“我希望性生活更频繁一些，我们可以早点上床，这样就有更多的精力和体力。”

谈论过去和未来

提醒自己记住过往的相处关系，有助于增进夫妻情感。夫妻不妨常常回想一下两人相识、相恋的甜蜜及共同的疯狂经历等。另外，一起探讨两人未来的希望和梦想，比如养一只宠物、来一次旅行。

与伴侣一起学习这些技巧，让你的婚姻长久到老吧。

（摘自生命时报微信公众号）