痧疗帮你通通便

文/胡广芹 北京工业大学医院 主任医师

李晓蕾 河北省内丘县中医院

“又有几天没去厕所了，肚子很胀，好难受啊！”这句话绝对是便秘者的心声。有时幸福没那么难，对便秘患者来说，大便通畅就是最幸福的事。本期就来教您用痧疗缓解便秘。

便秘是以大便秘结不通超过2天以上，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅为主要表现的病症。中医认为，便秘大多由受寒或受热引起，或因饮食不节导致，还有的朋友是因情志不遂或病后身体虚弱导致。简而言之，中医认为，便秘主要与大肠有关，但同时与肺、脾、胃、肝、肾等脏腑功能失调也有密切的关系。

痧疗是一种中医外治疗法，在使用痧疗前，首先要对便秘进行辨证，之后从实秘和虚秘两方面入手进行针对性治疗。实秘有热秘、气秘、冷秘之分，如热秘多表现为大便干结、小便短赤等；气秘多表现为欲便不得、嗳气频作。虚秘有气虚秘、血虚秘、阴虚秘、阳虚秘四种。气虚秘者虽有便意，但临厕时，用力则汗出短气，便后疲乏，大便并不干硬；血虚秘者常有面色少华、头晕目眩等表现；若大便干燥、便时疼痛或出血、口干咽燥、欲饮不多，则多为阴虚秘；若大便艰涩、排出困难、面色苍白、腹中冷痛、四肢不温、腰膝酸冷、小便清长，则多为阳虚秘。建议您在刮痧前，请专业医师对所属便秘类型进行辨证。

实秘

常采用泻法，先在需要刮痧的位置涂抹适量刮痧油。

操作方法：

1.使用7号鍉圆针定量痧疗器勺端，从胸腹部正中线膻中穴（前正中线上，平第4肋间隙）向下经中脘穴（前正中线上，脐上4寸处）刮至下脘穴（前正中线上，脐上2寸处），以出痧为度。

2.使用7号鍉圆针定量痧疗器勺端刮拭腹部正中线，从中脘穴刮至神阙穴（位于脐中央），以出痧为度。

7号鍉圆针定量痧疗器

3.选用1号、2号或3号鍉圆针定量痧疗器，行腹部团揉法，以顺时针为主，手法由轻到重，频率逐渐加快，速度大约在200次/分以上，力度渗入到肌层，以受术者感觉温热、酸胀舒适为度。

1号鍉圆针定量痧疗器

4.选用7号鍉圆针定量痧疗器勺端刮拭，自上而下分别刮拭内关穴（在手臂上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）、足三里穴（在小腿外侧，髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷处向下3寸，平胫骨外侧缘一横指处）、内庭穴（在足背部，第2、3趾间缝纹端），每穴约30次，以出痧为度。再用7号痧疗器球端点按各穴，以受术者感觉酸胀舒适为度。

虚秘

一般采用补法，刮痧的方法与实秘类似，只是手法要求更轻柔。

操作方法：

1.使用7号鍉圆针定量痧疗器勺端，从上而下刮拭胸腹部正中线，从膻中穴经中脘穴刮至下脘穴，不求出痧，以受术者感觉温热为度。

2.使用7号鍉圆针定量痧疗器勺端刮拭腹部正中线，从天枢穴刮至中脘穴，不求出痧，以受术者感觉温热为度。

3.选取1号、2号或3号鍉圆针定量痧疗器，行腹部团揉法，以逆时针为主，手法宜轻柔，频率逐渐加快，速度大约120次/分左右，力度渗入到肌层，以受术者感觉温热、酸胀舒适为度。

4.使用7号鍉圆针定量痧疗器勺端刮拭，自上而下分别刮拭内关穴、足三里穴、内庭穴，每穴约30次，不求出痧。再用7号痧疗器球端点按各穴，以受术者感觉酸胀舒适为度。

在刮完腹部之后，无论实秘还是虚秘，都可以再刮拭背部督脉及膀胱经，起到俞穴与募穴配合的作用，以达到更好的效果。刮拭背部时，可以选用1号鍉圆针定量痧疗器，沿着督脉以及膀胱经第一、第二侧线刮拭，从上到下，手法宜轻柔。

痧疗后的注意事项：

痧疗后应饮用一杯温水，避风寒，注意休息，4小时后方可洗浴。需要提醒大家的是，如果有其他器质性病变或病情较为复杂的，不应自行使用刮痧疗法，要及时就医，以免延误病情。

便秘患者切忌滥用泻药，饮食上宜选用富含粗纤维的食物，多饮水，忌食辛辣、煎炸食物，勿过食生冷。养成定时排便的习惯，即使无便意，也要坚持定时如厕。适当运动，避免久坐、久卧。虚秘者可每天清晨饮用1杯蜂蜜水，实秘者可每天清晨饮用1杯凉开水。